Shafin Farko na Tofu na Delicious Silken

Duk da yake tsayayye ko tofa mai tsayi za su rike mafi kyau a cikin kayan lambu da ke daɗaɗa da kuma gasa tofu , tofu yana da wurin kansa a cikin ganyayyaki mai cin ganyayyaki. Daga ciyawa mai tsami ga ƙananan kiɗa da vegan desserts, yana da dadi mai mahimmanci kuma ba za ku san ko akwai ba. Yi wahayi zuwa yin amfani da wannan sofu ta hanyar binciken wasu daga cikin kayan girke-da-da-gidanka da abincin da muke so. Lokacin da aka gama, duba wasu hanyoyi don yin kayan zaki ta amfani da tofu!

• 01 na 09

  Tofa Peanut Butter Pie

  Silva tofu zai iya canza kayan girke na gargajiyar gargajiya a cikin kayan zaki maras nauyi wanda za'a iya shirya a cikin minti. A cikin girke-girke irin su cakulan ɓoye ko kudan zuma , sinadarin tofu yana aiki ne a matsayin tushen wanda ke dauke da sauran abubuwan dandano.

  Maimakon samar da tushe mai mahimmanci da mai-cike da cuku, kiwo, man shanu, ko qwai, tofu kawai ya haɗuwa da dama. Kuna kawai gwada shi ya gaskanta yadda dadi da sauki. Bada wasu daga cikin wadannan girke-girke a gwada:

  • Ciyar da 'ya'yan itace da kayan lambu
  • Kayan Cikakken Naman Gwari
  • Da sauri da kuma sauki mai dadi dankalin turawa, kek
  • Chocolate ceri "cream" kek
  • Easy vegan kabewa kek
  • Tofu man shanu man shanu (hoto)

• 02 na 09

  Kayan Kayan Gwari na Vegan

  Silva tofu yana da muhimmin sashi a cikin kowane kayan girke-cizon cakuda wanda ba tare da labara ba, za ka samu, ciki har da wannan cakuda cuku. Yana narkewa tare da sukari kuma yana riƙe da kyau lokacin dafa.

  Wasu mutane sun gano cewa cuku-cizon cakuda ne ba su da wadata kamar "real" cheesecakes. Tabbatacce mai sauri shine a cire shi tare da wasu 'ya'yan itace masu kyau ko cakulan cakulan. Hakanan zaka iya iya fitar da kayan yin amfani da tofu don yin amfani da tofu don yin wani abu mai kyau.

• 03 na 09

  Cincin ganyayyaki Artichoke Risotto

  Ka adana 'yan kwalaye na tofu da aka ajiye a cikin kwandon ka kuma za ka ci gaba da fara cin abinci don yin aiki tare da. Misali, yana da sauri da kuma dadi Bugu da kari zuwa da yawa shinkafa yi jita-jita.

  Idan kun kasance cikin yanayi don wasu abinci na Asiya, kuyi kokarin tofu a siliki a cikin wani karamar kafar kasar Sin da aka yi da shinkafa ko wani masi mai musa na Japan . Don wani haske abincin rana ko gefen gefe, tabbatar da gwada kayan cin ganyayyaki artichoke risotto. Yana da ƙananan kitsen kuma yana da irin wannan dandano mai gourmet da muke sa ran daga babban risotto.

• 04 of 09

  Vegan Lasagna

  Ƙananan tofu mai launin siliki yana sa mai kirki mai yalwaci mai maye gurbin lokacin da yake cin ganyayyaki lasagna. Gwada shi a cikin wannan kiwo-free vegan zaki da dankalin turawa, lasagna girke-girke . Yana da wuya a tsayayya da lasagna da ke amfani da dankali mai dadi. Biyu da tare da alayyafo, tumatir Roma, da siliki tofu kuma kuna da abincin dare guda biyar. Ko kuma, don wani abu har ma mafi sauki, gwada wannan vegan crockpot lasagna don daya dukan iyalinka za su ji dadin.

• 05 na 09

  Silva Tofu Dressings, Sauces, da Frostings

  Yin amfani da tofu siliki a matsayin tushe don abincin da kuka fi so ba tare da kiwo ba tare da sanyaya abu ne mai kyau. Daga wani alfredo mai tsami zuwa zane tartar sauce , yana da sauƙi don yin salo mai tsauraran matakai daga karu. Gwada yin amfani da tofu na siliki a matsayin tushe don sauye-sauyen kiɗa, kamar su sauye-shiryen abinci da sauransu.

  • H ' ya'yan itace maras' ya'yan itace ranch miya girke-girke (hoton)
  • Vegan tartar miya
  • Fat-free vegan frosting
  • Cikali mai yalwaci mai cin gashi

• 06 na 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Cikakken siliki mai tsabta yana sa tushe mafi kyau ga santsi, shakes, ko lassis. Yana da saurin maye gurbin da yake aiki a kowace girke-girke, yana ƙara haɓaka mai gina jiki marar yalwa kuma yana da tsarri da maɗauri fiye da soya madara. Za ku kuma fahimci cewa tofu ne mai rahusa kuma mafi dacewa fiye da yogurt. Kuma tofu siliki baya buƙatar yin firiji lokacin da aka saya a cikin kwantena, don haka zaka iya ajiye lokacin da yake sayarwa.

  Yanzu da ka san duk abubuwan amfani da siliki tofu, zaka iya amfani da shi duk abincin da kake so. Don farawa, gwada sashin lafiya na tofu smoothly .

• 07 na 09

  Vegan Chocolate Banana Pudding

  Maimakon madara ko cream, tofu siliki yana sa tushe mai kyau da ƙananan don yalwacin kayan zane. Ko da tare da cin abinci na cin nama, zaka iya amfani dashi don jin dadin kariya, labaran, popsicles, ko ma sa manyan ruwan shaye-gizen cakulan ko kayan sanyi . Idan pudding shine abin da kake sha'awar, ƙananan girke-girke na iya shawo kan wannan pudding cakulan . Abubuwan da ke da mahimmanci shine silin tokara kuma yana buƙatar kawai nau'i hudu a cikin duka. Mafi sauƙi kuma a shirye a cikin sa'a daya, kowa yana iya godiya da hakan.

• 08 na 09

  A matsayin Gyara Gyara

  Silfarin tofu-ko haɗin siliki da na yau da kullum towasu -make cikakken tushe na ganyayyaki na karin kumallo maras kyau. Yana da ɗan 'yan wasa da yawa da ke amfani da su don ƙirƙirar kayan abinci maras yatsu da furotin da kuma ci gaba da yin jita-jita a cikin mai da cholesterol. Hakazalika, tofu siliki yana yin ƙira mai kyau don yin burodi, cookies, da kuma muffins. Kayan kayan da aka ƙera, kamar su da wuri, yana buƙatar wakili mai yisti kuma zai zama mai ƙima, don haka ya fi dacewa da tsayawa tare da kukis da muffins. Ga wasu girke-girke waɗanda suke yin amfani da tofu na siliki a matsayin yayan kwai:

  • Tofu "kwai" salade
  • Kukis da sukari tare da tofu
  • Ganye cakulan chip
  • Apple pecan pancakes
  • Ƙari game da ƙwayoyin kwai da kuma tofu

• 09 na 09

  Cincin ganyayyaki "Naman" Nama

  Tofu yana daya daga cikin mafi kyau nama substitutes.Ta gaskiya ne lokacin da kana da girke-girke kamar waɗannan kayan lambu dadi veggie burgers .

  Duk da yake burgers da burgers ne kyawawan misali, shin za ku iya juya wani abu kamar nama a cikin abinci mai cin ganyayyaki? Yana da yiwuwar idan kun haɗu da TVP (furotin kayan lambu) da sillan tofu.