Saurin Cincin Ciniki da Vegan Tempeh Recipes

Ko dafa, soyayyen ko a kan kansa, tempeh ya sa mai kyau nama maye gurbin da yawa a cikin jita-jita daga soups zuwa saro-fries. Ga wasu daga cikin shahararrun (da sauƙi!) Kayan cin ganyayyaki da vegan tempeh girke-girke don gwadawa.

• 01 na 08

  Cincin ganyayyaki Tempeh Tacos

  Tempeh yana sa mai kyau nama ya canza a cikin jita-jita na yau da kullum irin su ganyayyaki tacos! Wannan abincin girbi mai cin ganyayyaki tempeh taco shine girke-girke mai sauƙi wadda ke shayar da tempeh tare da shirye-shirye a cikin kayan cin abinci na Mexica kamar cumin da cilantro. Ƙara sauran kayan gyaran taco, kuma ku haɗu da kanku a margarita don ku bi kudancin iyakokinku, kyautar kyautar cholesterol.

• 02 na 08

  Tempeh fries!

  Kamar fries Faransa? Try tempeh fries! A cikin wannan girke-girke mai sauƙi, ana dafa abinci tempeh kuma a sauƙaƙe a soyayye don frychy high-protein madadin zuwa fries Faransa, wanda shine musamman ga masu cin ganyayyaki da yara vegan! Wannan girke-girke yana nuna dipping your soyayyen tempeh sandunansu a cikin wani vegan curry-mayonnaise miya, amma zaka iya gwada wadannan tare da ketchup, soya miya ko ma barbecue miya.

• 03 na 08

  Sweet da Sour Tempeh

  A nan, tempeh an canza shi a matsayin mai cin ganyayyaki mai cin ganyayyaki da cin abinci na gidan cin abinci na kasar Sin - mai dadi da ƙarancin zafi . Tempeh simmers tare da pineapples da barkono a cikin wani sauki na gida miya na tangy vinegar da sukari. Wannan shine girke-girke mai kyau don gano burin tempeh a madadin nama a cikin kowane nau'in yi jita-jita. A nan, ana nuna kullun mai dadi da muni a kan wani gado na dangin Isra'ila don cin abinci mai gina jiki.

• 04 na 08

  Tushe "Salatin" Chicken

  Yawancin masu cin ganyayyaki suna jin daɗin ƙwajin kaza, kuma wannan girke-girke ba shine banda. Yana haɗar kayan aikin salatin gargajiya na gargajiya - ciki har da mayonnaise (ko maganganu) , seleri da tabawa na curry foda - tare da tempeh maimakon kaza. Ku bauta wa a kan gado na letas, ko a tsakanin gurasar abinci marar yisti ga salwamin salad. Wannan shi ne ɗayan waɗannan girke-girke da za su yi mafi kyau kafin lokaci, don haka yana da lokaci mai yawa don ragewa a cikin firiji, yana barin tempeh don yada dukkanin dandano.

• 05 na 08

  Easy Barbecue Baked Tempeh

  Idan kana neman saurin kayan cin nama da kayan lambu na vegan tempeh don gwada, ba shi da sauki fiye da wannan. An shayar da tempeh da wuri tare da barbecue sauce da kuma gasa don cikakkiyar kariya. Ba zai iya sauƙi ba. Yi amfani da wannan barbecue mai sauƙin girke-girke don girke gishiri mai cin ganyayyaki , ko ajiye shi kusa da macaroni da cuku da kuma suturar gwangwani don cin abinci mai dadi.

• 06 na 08

  Cincin ganyayyaki Tempeh Chile

  Feel kamar kana bukatar haɓakar gina jiki? Cikali mai cin ganyayyaki shine ko da yaushe kayan ado mai gina jiki , amma ƙara tempeh a cikin sa ya fi haka. Rubutun tsinkaye na tempeh yana ɗaukar kansa a matsayin mai dafa don nama a kowane girke-girke na chili, don haka zuga wasu a cikin abincin da kuka fi so, ko, gwada wannan girke-girke na chili da kuri'a da wake, kayan yaji da barkono. Idan kana son gwangwani maras nama, ga wani kayan cin ganyayyaki tempeh chili don gwadawa.

• 07 na 08

  Tempeh tumatir da kayan lambu

  Anyi shi da yalwaccen hatsi da kuma tsalle tare da saurin sauteed tempeh, wannan tumatir tumatir shine babban haske. Ƙara shi da tsummaran salatin salatin da yayyafi ganyayyaki, ko kuma, ga yara, amfani da su a matsayin mai tsalle don cin abinci mai ganyayyaki.

• 08 na 08

  Tempeh Teriyaki Cire-Fry

  Mai sauƙi mai sauƙi tare da barkono da barkono da albasarta a cikin wani wuri mai suna teriyaki. Koma shi tare da bauta wa shinkafa, noodles, quinoa, ko sauran hatsi don cikakken abinci, ko kuma idan kuna hanzari, amfani da shinkafa a hankali ko shinkafa-shinkafa shinkafa.