Tuna mamaki game da dan uwan Isra'ila ko yadda za a dafa shi? Idan kana son dan uwanka, ko kuma, kawai kake sha'awar binciken dukkanin hatsi da abinci daga ko'ina cikin duniya, ga abin da kake so ka sani game da dan uwan Isra'ila, wanda ake kira lu'u lu'u-lu'u.
Har ila yau, duba: 11 kyawawan girke-girke na Isra'ila
Mene ne Islama Isra'ila?
Hakan dan uwan Isra'ila, wanda ake kira lu'u lu'u-lu'u, yana kama da dan uwan yau da kullum cewa yana da karami, yawan abinci irin na abinci ne daga semolina ko alkama.
Duk da yake ina ganin cewa an kira shi a matsayin dan uwan Isra'ila, wasu za su san shi a matsayin 'dan uwan' yan lu'u-lu'u, '' Urushalima '', ko, kamar yadda aka sani a Isra'ila, "ptitim". Bob's Red Mill, daya shahararren alama, yana nuna alamar 'yan uwan Israila "Abubucin launi na halitta".
Duba kuma: Kayan zuma guda takwas
Don haka, mene ne abin da ɗan'uwan Israila yake so? Saboda girmansa, dan uwan Isra'ila yana da rubutun ɗan kwalliya, kamar sha'ir, kuma, saboda abin da yake da shi, yana da ɗanɗanar dandano. Kamar dai dan uwan da ke da sauran hatsi , duk da haka, dan uwan Isra'ila yana da ladabi ba tare da wani dandano mai karfi a kansa ba kuma yana bukatar a shirya shi tare da kayan kayan yaji, kayan yaji, kiwo ko sabo ne. Gungura ƙasa don wasu shirye-shirye da kuma girke-girke.
Saboda dangin Islama ne aka yi daga alkama gari, ba abinci marar yalwa ba, ko da yake shi ne mai cin ganyayyaki da cin nama . Har ila yau, dan uwan Isra'ila yana da alamar glycemic mai laushi, yana sa shi abinci mai kyau da kuma fiber.
Yadda za a dafa Isra'ila ko Pearl Couscous
Za ka iya dafa Isra'ila ta da hanyoyi daban-daban. Ana iya amfani dashi da yawa kamar taliya, shinkafa, ko sauran hatsi. Ƙara wani dintsi ga salads, ƙara da shi ga miya don ƙara nauyin da ya fi cikakke jiki, ko sama da shi tare da kayan lambu mai saukin sauya ko furen kayan lambu . Yi ƙoƙari ku sa wani ɗan jaririn Isra'ila mai banƙyama maimakon gilashin shinkafa, ko yin amfani da shi don yin salatin hatsi, kamar salatin quinoa ko salade shinkafa.
Kuna iya gwada Israilawa a kowane kayan girke-girke wanda ya kira forzo.
Don shirya hawan Isra'ila ko lu'u-lu'u, za ku bukaci kimanin 1/4 kofuna na ruwa ko broth kayan lambu ga kowane kofuna na 1 na busassun hatsi. Sauke hatsi, rufe, kimanin minti 10. Gurasar ta ci gaba kadan, kuma, kamar sha'ir , suna da karin "al dente" suna jin lokacin da suke cin abinci.
Don girke-girke mai mahimmanci tare da ɗanɗɗon dandano, ku yi wa lu'ulu'u mai laushi ga minti daya ko biyu a cikin bitun man shanu, margarine na vegan , ko man zaitun kafin dafa abinci, kamar yadda za ku yi domin yin risotto .
Harkokin girke-kudancin Isra'ila
Neman wasu kyawawan kayan cin ganyayyaki ko dabbar da ke cikin kyawawan kayan lambu na Isra'ila don ƙarawa ga abincin ku? Ga wasu shirye-shiryen da aka yi kokarin-da-gaskiya wadanda za ku so: