Spicy Seitan Buffalo "Wings"

Neman buƙatun kayan lambu mai sauƙi na vegan? Ga cikakken jerin jerin girke-girke na vegan .

Spicy Seitan Buffalo "Wings" ne mai cin ganyayyaki da kayan cin nama maimakon tsofaffi na fuka-fuki na gargajiya amma tare da irin kayan da suke da su da kuma abincin da aka yi da fure-fure a cikin melty margarine (tabbatar da cewa margarine ne mai kyau idan an buƙata!). asalin buffalo da aka yi daga kaza. Gaskiya ne game da miya. Na yi wannan girke-girke tare da wasu nau'o'in miya, amma a lokacin shakka, Frank's Red Hot Original Buffalo Wing Sauce wani zaɓi ne na musamman. Ni kaina fan ne saboda dalilai da yawa, amma daya dalili shi ne cewa yana da rauni ƙwarai a cikin sukari kuma ba shi da wani ƙaramin fructose mai hatsari wanda ya kara. Oh, kuma saboda yana da dadi!

Seitan ba ya zo da fuka-fuki ba fiye da buffaloes, amma waɗannan fuka-fuki na nama ba su dafa da saurin sauye da kuma margarine don wannan dandano mai dandano. Idan kun kasance mai cin ganyayyaki ko ɓangaren da ba ya cinye fuka-fuki (ko san wanda ya aikata), ba za ku damu da wannan girke-girke ba! Ni

Ana buƙatar mahimman furotin maras yalwa maras amfani? Yi kokarin wannan fuka-fukin fure-fure masu cin ganyayyaki da aka yi tare da tofu , ko kuma, idan ba za ku iya samun isassun ganyayyaki ba, sai ku gwada waɗannan 'yan kasar Sin "fuka-fuki" ko wannnan furen furen furen fuka - yum!

Har ila yau, duba: Ƙarin girke-girke mai ganyayyaki

Abin da Kayi Bukatar

• 1 laban
• seitan (sliced ​​cikin tube)
• 2 tsp. tafarnuwa foda
• 1 tsp. albasa foda
• man fetur don frying
• 1/3 kofin margarine (melted)
• 1/2 kofin zafi miya (ko ɓangaren alade kamar Frank's Red Hot Wing Sauce)

Yadda za a yi shi

1. Na farko, gashi yankakken yankakken ku tare da tafarnuwa foda da albasa foda. sa'an nan kuma tofa a cikin kayan lambu ko man fetur canola a kan matsakaitan zafi mai zafi na tsawon minti 5 zuwa 7, ko kuma sai an yi launin ruwan kasa a kowane bangare.
2. A cikin ƙaramin siren kuɗi, ku haxa tare da margarine mai narkewa da zafi.
3. Sanya dajin a cikin kwano kuma ya motsa ta gashi sosai.
4. Shafin yana da ƙarfi yayin da yake sanyaya, ya bar ku tare da dadi mai laushi, mai sassauki mai sutura wanda yake kamar abin da ke da dadi kuma mai dadi a matsayin ainihin abu. Ji dadin!

Yi aiki tare da dressing dressing idan kana so, ko kuma, gwada yin gidanka na kayan lambu na gidan vegan da ake amfani da shi don amfani da shi azaman tsoma don kiyaye shi.

Duba kuma:

• Mene ne seitan?
• Yadda za a Yi Seitan

Ya sanya takalma shida.

Bayanin abinci na gina jiki:
Calories: 217; Calories daga Fat: 140
% Gwada Kwananyar Ƙari:
Total Fat: 15.6g; 24%
Fat Fat: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Total Carbohydrates: 4.1g; 1%
Fiber na cin abinci: 1.1g; 4%
Protein: 16.4g
Vitamin A 10%, Vitamin C 24%, Calcium 1%, Iron 6%

Ƙarin abincin da ake cin ganyayyaki da Vegan Seitan Recipes:

• Ganyayyaki ganyayyaki ganyayyaki ganyayyaki na 'yan kwalliya' 'Chicken'
• Kayan Kayan Sinanci da Sake
• Crockpot Winter Seitan Stew
• Ƙarin abincin ganyayyaki da kayan lambu

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