12 Mafi Girma Takardun Abincin Manya

Mafi yawan kayan girke-girke masu cin ganyayyaki, da kuma mafi yawan kayan girke-girke masu cin ganyayyaki a nan a kan The Spruce, kamar yadda aka lissafta kuma ka sake dubawa!

• 01 na 13

  Vegan Oatmeal Cranberry Cookies

  Kowane mutum na son kukis oatmeal gida, amma wadannan kodayen da ke cikin koshin lafiya suna da ƙwarewa. Ina son ƙarancin ginger da nutmeg kamar yadda yake sa wadannan kukis su zama karin dandano. Wasu masu amfani da dozin sun yi amfani da girke-girke na vegan a matsayin daya daga cikin mafi kyau, yana ba da biyar daga cikin taurari biyar. Ji dadin!

• 02 na 13

  Gidan cin abinci na kasar Sin da Broccoli da Tofu a Garlic Sauce

  Idan kana son fitar da Sinanci, za ka so wannan mai cin ganyayyaki mai cin ganyayyaki na kasar Sin-abincin da ake kira broccoli da tofu a cikin sauƙi mai sauƙi. Tare da sama da dubban tauraron tauraruwa, wannan shine daya daga cikin girke-girke masu cin ganyayyaki da za ku iya samun don abincin dare mai kyau. Ku bauta masa da shinkafa ko hatsin ku da kuka fi so.

• 03 na 13

  Black Bean da Sweet Potato Chili

  Daga duk abincin da ake ginawa na kayan lambu mai cin ganyayyaki Ban taɓa gwadawa ba, wannan shi ne, na da nisa, cikakkiyar ƙauna. Ina ƙaunar yadda zaki mai dankali mai dadi ya haɗa tare da dandano mai dadi. Kuma, kamar yadda yake fitowa, kusan dozin mutane sun yarda da ni, suna ba da wannan ƙwayar fata mai girbi biyar daga cikin taurari biyar. Bisa ga mai amfani, yara, masu cin ganyayyaki da wadanda ba masu cin ganyayyaki suna son wannan girke-girke, kuma yana da dadi kamar yadda ya ɓace, yana maida wannan daya daga cikin mafi sauki kayan girke-girke don gwadawa.

• 04 na 13

  Saffin Tofu maras amfani

  Tare da tablespoon na mustard don ba shi da launin yellowish, wannan tofu kwai salad girke-girke sosai dubi da dandana kamar kwai salade. Kada ka gaya musu yana da tofu, kuma har ma za ku iya yaudare su - ba za su taba sani ba an halicce su daga qwarai qwarai! Yi farin ciki da salatin kwai kwai bautar cholesterol. Wani mai amfani da ya ba wannan kayan girke-girke mai cin ganyayyaki shekaru biyar ya rubuta cewa, "Ina son wannan mafi kyau fiye da ainihin abu!" Yana da minti 2 don yin abin farin ciki sosai. "

• 05 na 13

  Abincin ganyayyaki mai yalwace ruwan gishiri mai ruwan ƙanshi

  Dhal, wani lokacin da aka rubuta dahl ko dal, wani abu ne na abinci mai cin ganyayyaki na Indiya . Wannan girke-girke mai sauƙi ne don ainihin kayan cin ganyayyaki da rawaya rawaya raba fis dhal. Ku bauta wa tare da shinkafa, ko, ƙara ƙarin ruwa don yin karin miya-kamar dhal. Tsanaki - yana da bit of a buga! Wannan sauki girke-girke ne mai ragu a cikin mai da kuma low-kalori. Wannan shi ne daya daga cikin girke-girke masu cin ganyayyaki mafi kyau, bisa ga sake dubawa.

• 06 na 13

  Cincin ganyayyaki Lentil miya

  Bisa ga bita, wannan ganyayyaki mai naman ganyayyaki shine daya daga cikin girke-girke mafi kyau. Wani mai nazari mai suna Lisa ya ce, "Ko da mahaifina yana son shi, kuma yana daga cikin masu cin abincin da na sani." Wani mai nazari wanda yake dalibi a koleji a kan kasafin kudin ya rubuta, "mai tausayi, mai sauƙi, mai lafiya - kuma duk a cikin tukunya guda daya! Abincin da aka kashe wanda ba shi da talauci wanda yake da kyau ga mutanen da suka ki yarda da girke-girke (kamar ni)." Idan kana son saurin abincin mai ganyayyaki mai sauƙin gaske, wannan shine daya daga cikin mafi kyau don gwadawa.

• 07 na 13

  Black Bean da kayan lambu Enchiladas

  Idan kana so ka gwada daya daga cikin girke-girke masu cin ganyayyaki mafi kyau, enchiladas babban abinci ne da cikawa. Za a iya yin ƙwayar wake da kayan lambu mai cin ganyayyaki da kuma kayan lambu mai cike da ƙwayar nama. Ka yi ƙoƙarin yin naman danki na enchilada har ma da dandano mai daɗi. Mai ba da labari kuma Andy ya ba waɗannan kayan enchiladas 5 daga cikin taurari 5 ya ce, "Wannan girke-girke yana da sauƙi ... Yana da dadi sosai kuma yana da tattalin arziki kuma ina tsammanin koda mutane da abinci na gargajiya za su so shi. Ni da matata muna da kullun kuma muna cikin sama tare da wannan abinci. " Abin farin cikin jin shi, Andy!

• 08 na 13

  Naman ganyayyaki naman kaza

  Idan ka taba yin ganyayyaki maras nama , ka sani cewa tsari ne wanda ya bambanta da yin amfani da ƙwayar nama ko mai. Dole ku shirya mai yawa dandano cikin kawai wani bit of miya, da kuma samun shi kyau da kuma farin ciki zuwa taya! Yin amfani da namomin kaza daya bayani ne don ƙara dandano, kamar yadda aka yi a cikin wannan girke-girke mai cin ganyayyaki . Ɗaya daga cikin masu nazari bai taba yin komai ba, amma ya sami wannan girke-girke mai saukin isa ya bi, kuma daya mai duba ya iya gano dukkan abubuwan sinadaran kuma yayi kokarin wannan girke-girke daga hanyar Beijing!

• 09 na 13

  Tofa Peanut Butter Pie

  Wannan shi ne daya daga cikin kayan girke-kayan zaki na kayan lambu mai sauƙi da sauƙi wanda ka yi tunanin za su dandana banbanci amma suna da kyau. Ganyar man shanu da tofu ne mai cikakkiyar kayan zaki mai kyau don 'ya'yan (ko yara-in-heart!). Ɗaya daga cikin masu sharhi wanda yake son wannan sauki kayan girbin ganyayyaki ya rubuta, "Na son wannan girke-girke domin yana da sauki a shirya, ba bu da burodi kuma yana da mummunar lalata."

• 10 na 13

  Cramble Tofu

  Ba abin asiri cewa mafi yawan masu cin ganyayyaki da 'yan cin nama suna son ƙarancin tofu. Gwada wannan girke-girke mai yatsa mai yatsa mai yatsa . Ɗaya daga cikin masu nazarin ya yi amfani da shi akan shinkafa, kuma wani ya ce yana da kyau tare da bok choy maimakon alayyafo. Tare da sanannun tauraruwa biyar, wannan shine ɗaya daga cikin girke-girke masu cin ganyayyaki mafi girma da kuma daya daga cikin girke-girke mafi kyau, bisa ga ku! Me kuke tunani?

• 11 of 13

  Cin abinci mai cin nama Quinoa Salatin

  Ɗaya daga cikin girke-girke mai cin ganyayyaki wanda kowa ya yarda shi ne mafi kyawun wannan abincin Girkanci quinoa salad da kayan gargajiya na Rum da suka hada da cuku mai, kalamata olives, da kuma kayan lambu. Yi watsi da cuku don ya zama abin kyama . Tare da la'akari da shekaru takwas, wannan mai kula ne! Ana iya ninka sau biyu don shafuka da tukunya, wani dalili kuma dalilin da ya sa yake daya daga cikin girke-girke masu cin ganyayyaki mafi kyau da kuma daya daga cikin girke-girke masu amfani da ƙwayoyi quinoa .

• 12 daga cikin 13

  Tahini "Allah" Dressing

  Kowane mutum na ƙaunar ƙaunatacciyar lalata na "allahntaka" na gida. Ba tare da komai bane sau biyar kawai, wannan mai sauki salatin gyaran gyare-gyare na gidan da kake san shi yana daya daga cikin mafi kyau. Mai dubawa na iya jituwa game da ko ta dandana kamar kayan sayar da kaya, amma duk sun yarda cewa yana da kyau!

• 13 na 13

  Ƙarin abincin ganyayyaki

  Kadai girke-girke tarin za ku taba bukatar - yana da kyau a nan! Daga kyawawan kayan abinci maras tsada da ƙananan manya ga kayan cin abinci, abubuwan ban sha'awa da kuma yawancin Amurka da kuma sababbin kayan girke-nama. Duba a nan domin karin kayan cin ganyayyaki (da vegan!) Girke-girke.
  Hotuna: Girkan gishiri na Girka tare da feta da sukari