Haɓaka Shigar da Karancinka tare da Wadannan Abincin Abincin Sugar Abinci

Dukanmu mun san muna buƙatar akalla abinci guda biyar na kayan lambu a rana, amma wannan zai iya kalubale mafi yawan lokaci. Tare da waɗannan kayan sauƙin kayan lambu, duk da haka, zaka iya samun gaba a gaban kwamfutarka kuma ku ji daɗin kayan lambu da yawa a cikin kwano ɗaya! Cikakke ga kowane miya suna bambanta, amma duk girke-girke yana da lafiya da kuma ci gaba. Kuma duk wadannan kayan girke-girke su ne masu cin ganyayyaki , yayin da mafi yawancin magunguna ne. Idan wannan jerin ya bar ku yana so more, akwai kayan girke kayan lambu da yawa don kiyaye ku lafiya da kuma gamsu!

• 01 na 10

  Kayan kayan lambu na asali

  Abubuwan da ake bukata kawai don miyan kayan lambu mai gina jiki shine kayan lambu, ruwa ko kayan lambu , da wasu kayan yaji. Kuma wannan shine duk kayan girke-girke na kayan lambu na kayan girke-girke yana da, amma ji daɗin ƙara dankali ko hatsi irin su quinoa don cika shi a bit. Ya buƙaci ya zama maras amfani ? Tabbatacce ne kawai ka yi amfani da gurasar kayan lambu maras amfani , ko sayan wuri.

• 02 na 10

  Guda Giki da Kayan Kayan Gwari

  Wannan kullun ya rarraba tsalle da kayan abinci mai kayan lambu yana da karin zuciya da kuma cika stew fiye da sauran kayan miya. An cike da dankali, koren fata, karas, seleri, da yalwa da kayan yaji. Kamar dai yadda ta'aziyya a matsayin kayan abinci na kayan lambu, tare da al'adun gargajiya na gida-dafaffen Amurka, wannan girke-girke yana da karin fiber da kuma furotin daga koreya.

• 03 na 10

  Tumatir kayan lambu miya Recipes Tare da Barley

  Ƙasa mai sauƙi amma mai juyayi mai girke girke-girke da tumatir, karas, seleri, albasa, da alayyafo, wannan girke-girke yana tasowa tare da filaye mai-fiber. Yana da ta'aziyya da kuma cikawa, kuma za ku sake yin sau da yawa. Gudun sha'ir ya sa ya zama mafi yawan abinci fiye da sauran kayan girke kayan lambu, don haka ya harba salatin salatin kuma ya kira shi abincin dare!

• 04 na 10

  Abincin miya tare da Barley

  Cika wannan wake da kayan shayar mai sha'ir da duk abin da ke faruwa a hannunka. Kodayake girke-girke na kira karas da seleri, kawai game da kowane nau'i-nau'i na iya canzawa-gwada kore, wake, ko farin kabeji, ko duk abin da zaka iya samu a firiji.

• 05 na 10

  Lentil da kayan lambu

  Karas, seleri, da albasarta, dankali, da kuma alayyafo suna hada tare da lentils ga mai-mai-mai-mai-fiber kayan lambu. Idan kana neman sauki da kuma cika kayan lambu kayan lambu mai girke girke-girke, wannan lentil da veggie miya ne mai kyau daya. Wannan miya mai kyau zai iya kasancewa babban tasa idan yayi aiki tare da wasu gurasa na tafarnuwa da yadi da gefen salatin .

• 06 na 10

  Tumatir Cakuda Ganye Tare da Tempeh

  Tumatir da karas suna kafa tushe na wannan tumatir da kayan lambu , kuma tsabtace sauteed tempeh ya kara da nau'i-nau'i biyu da wasu kayan gina jiki mai kyau . Juya shi a cike da abinci ta wurin yin hidima tare da gurasar gurasa don gurasar abinci mai sauƙi da yara za su so. A matsayin kariyar da aka kara, wannan miyaccen gida shine duka girke-girke mai gina jiki da kuma ƙananan calories.

• 07 na 10

  Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kwari na Thai

  Maimakon kayan lambu mai yalwa, don me yasa ba za a gwada miyan kayan lambu na Thai da kayan kwakwacin kwakwa ba ? A girke-girke yana kira ga barkono jan, cilantro, karas, ruwan 'ya'yan itace, da tumatir, da dandano na Thai daga wani cumin da cayenne. Kyakkyawan canji daga saurin kayan gargajiyar gargajiya amma wanda zai zama iyalan iyali.

• 08 na 10

  Maganin Kayan Gwari na Moroccan

  Wannan kayan ado na kayan gargajiya na Moroccan wanda aka gina da kayan dadin dandano na Marokko kuma anyi dashi tare da ruwan 'ya'yan apple da ruwan inabi, duk da haka har yanzu yana da dukkan kayan abinci na kayan gargajiya irin su tumatur, karas, da seleri. Kaji suna ƙara karin sinadarin gina jiki da kuma cikakke-cikakke ga masu cin ganyayyaki da vegans .

• 09 na 10

  White Bean da Swiss Chard kayan lambu miyan

  Lokacin da ya zo wajen yin sauƙi mai sauƙi ƙara cika, ƙara kara na wake da fararen fata da kuma wasu sassan Swiss su ne babban abin zamba. Kamar yadda yawancin kayan abinci na kayan gida, zaka iya bambanta kayan lambu don amfani da duk abin da kake buƙatar kawar da shi cikin firiji, ko don gamsar kowane memba na iyalinka.

• 10 na 10

  Suman da kuma dankali mai dadi

  Cikakke a kaka, amma don haka mai dadi za ku so ku ci shi a kowace shekara, wannan miya mai ƙanshi yana haɗin kabewa da dankali mai dadi a cikin maiya mai tsami, mai cin nama da soyayyen nama. Gishiri da ruwan inabi da sabo na sa ƙara mai kyau, yayin da zaki ya sa wannan miya wanda har ma yara za su so.