12 Mai sauƙi mai sauƙi mai ƙananan ƙwayar cin abinci mai yalwaci Bean Soups don gwadawa

Idan kuna neman mai cin ganyayyaki mai mahimmanci ko mai cin nama mai girbi, kuyi kokarin daya daga cikin waɗannan. Naman ganyayyaki wake miya ne mai sauri, mai lafiya, babban fiber da kuma yawan abincin gina jiki. Akwai dalilai da yawa don son yin wake miya! Idan kun yi amfani da wake da aka gwangwani, zai iya zama mai sauƙi, kuma, idan kuna amfani da wake wake, zai iya zama mai sauƙi mai sauƙi! Idan kuna so ku dafa da wake daga fashewa, kuna so ku zuba jari a cikin wani mai dafa abinci don ajiye dan lokaci. Kamar yin salama, sauƙi da sauƙi? Kuna iya so a duba waɗannan kayan cin nama maras nama 8 maras nama .

• 01 na 12

  Ƙasar Maraƙin Ƙasar Bean Ƙasar Bikin Ƙasar Mexica

  Wannan mai sauƙi da sauki mai cin ganyayyaki na wake wake wake ne ya kasance daga gwangwani da baƙar fata da aka ƙanshi tare da kayan yaji na Mexico, ciki har da cumin, oregano da foda.

• 02 na 12

  Cincin ganyayyaki Three-Bean Taco Soup

  Zai yiwu daya daga cikin mafi kyawun abubuwa game da wake wake shine cewa za a iya yin sauri tare da mafi yawan sinadaran gwangwani. Ko da yake, ƙaddamar da kayan shafa mai sauƙi shine mafi kyawun lokaci, amma idan girke-girke na da dadi, mai sauƙi da sauri kamar wannan miyan taco, ana iya gafartawa da kiran ga gwangwani!

• 03 na 12

  Cikakken wake wake

  Wannan saƙar zuma mai girke girke ne mai kyau madadin ga sabaccen wake wake. Anyi shi da kayan ƙanshi na seleri, da albasarta da Italiyanci kayan yaji, wannan mai cin ganyayyaki da vegan wake mai girke-girke ya nuna cewa wake soups zai iya kasancewa mai sauƙi ko kuma mai sukar lamiri, kamar yadda ka zaɓa. Idan kana son miya mai yalwa, ku kuma ku tsallake pureeing kuma ku kwantar da shi kamar yadda yake, amma kuma yana da kyau sosai tsabta. Yana da ɗanɗanar da ba zato ba tsammani.

• 04 na 12

  Vegan Barley da wake wake

  Wanene yake bukatan naman sa? Wannan wake da kuma sha'ir zahiri ne kyautar cholesterol kyauta kuma ba zai kullun jigilar ku kamar naman sa da sha'ir ba. Tare da yalwa da nostalgic dadin dandano da kuri'a na veggies, wannan wake da sha'ir miya girke-girke ne cikakken ci abinci a cikin wani kwano.

• 05 na 12

  Tuscan Sun Dried Tomato da Garbanzo Bean Soup

  Idan kuna neman wani abu dan kadan fiye da gwargwadon wake, wannan Italiyanci garbanzo wake mai girke da tumatir tumatir yana da kyau a gwada. Shafe tare da sabon shayarwa da kuma ambato na crushed barkono barkono barkono da Parmesan cuku, wannan shi ne wani m Italiyanci miya miya tare da texture da dandano.

• 06 na 12

  Tortilla miya tare da koda wake

  Abincin tortilla ta gida yana da sauƙi don yin cin ganyayyaki tare da ƙwayoyin koda mai karfi da ƙananan fiber don gina jiki kuma yara za su so ƙarancin dandano da cakuda cheddar. Ku bauta wa ganyayyaki mai cin nama na nama tare da karin kwakwalwan tortilla, ba shakka! Idan kana son tamanin tortilla, zaka kuma so ka gwada irin wannan baƙar fata mai cin ganyayyaki mai tsabta .

• 07 na 12

  Super Easy Black Bean Soup

  Yi amfani da wake wake da salsa na gwangwani don samun wannan miya mai dan fata baki a kan teburin a cikin 'yan mintuna kaɗan. Cuku da kirim mai tsami suna da zaɓi, don haka girke-girke ma ya dace da kayan cin nama, kuma, idan kun yi amfani da ruwa a maimakon gurasar kayan lambu, zai zama marar amfani. Idan kana neman cikakkiyar kyauta mai sauƙi, mai sauri, kuma mai dadi mai kyau, wannan shi ne wanda zai je. Yi alama a yanzu.

• 08 na 12

  Black Bean da Zucchini Tortilla miyan girke-girke

  Akwai wani abu mai dadi da kuma dadi game da haɗin baki da wake da kuma zucchini. Ƙara kwakwalwan ƙwanƙarar ƙwanƙasa da cakuda a sama (ko ba a'a ba, idan kana da kullun ), kuma ka sami kankaccen nama. Wannan ƙyan zuma bakan miya girke-girke na iya wucewa a matsayin mai haske.

• 09 na 12

  Butter Bean miya tare da tumatir da Veggies

  Bishiyoyi masu burodi, ko wake-wake, suna ƙara irin wannan nau'i mai kyau ga miya, yana da girma kuma ya fi kyau fiye da yawan wake. Wannan sauki mai cin ganyayyaki da vegan wake wake ne aka yi da tumatir da kuri'a na kayan lambu don abinci mai gina jiki da soothing.

• 10 na 12

  Gida ta Tsakiya na Chickpea Stew

  Ga wata kyakkyawan girke maiya mai girke mai kyau: Marokin na Moroccan da ke da tsire-tsire da kayan kaji da ake kira garbanzo wake. Gwaninta tare da jalapenos kuma an shayar da shi kawai tare da taba ruwan 'ya'yan itace, wannan shine mai gina jiki mai gina jiki mai gina jiki mai sauƙi mai sauƙi mai sauƙi kuma mai sauƙi, duk da haka yana tsaye daga sauran.

• 11 of 12

  Rawan wake wake uku tare da taliya da kayan lambu

  Shin saƙar wake ne? Sugar kayan lambu ko soyayyen noodle? Haka ne, a'a kuma a! Wannan kyakkyawar nama da wake-wake da wake-wake da uku guda uku ne, kuma, yana da ƙananan mai da adadin kuzari yayin da yake samar da kayan lambu mai yawa da wasu furotin. Ana iya amfani da shi a matsayin abincin dukan abinci, watakila tare da salatin kore mai haske.

• 12 na 12

  Ƙarin sauki mai girke-girke

  Idan kana son wadannan kayan girke mai sauƙi, mai sauƙi da mai daɗin ganyayyaki, duba wasu karin kayan abinci mai cin ganyayyaki , ciki har da kayan sauya mai yaduwa , kayan cin ganyayyaki , ganyayyaki ganyayyaki, kuma tabbas, yawancin kayan abinci mai sauri, mai sauƙi da lafiya !