Kana so ka hada da karin kayan lambu da lafiya a cikin abincinka? Ga wasu matakai don yin cikakken salatin salatin sabo. Wadannan shawarwari zasu taimaka ci gaba da cin salatun sabo ne mafi dacewa kuma ya taimake ka kai ga salatin sau da yawa:
- Ka ajiye wasu kayan da kake son salad a hannunka , ko kantin sayar da kaya ko na gida. Kila za ku iya yin salatin sauri idan za ku iya farfaɗo tare da rigar da kuka ji dadi. Duba kuma: Tarin kayan ado mai sauƙi
- Tashi wasu 'yan kaya da kuma adana su cikin baggies ko masu dauke da iska a cikin firiji. Lokacin da ka riga ka samo hannunka kuma ka shirya don tafiya, yana da sauƙi kawai ka jefa su a cikin wani salatin alkama.
- Ajiye 'yan gwangwani gwangwani zuwa salads don ƙara rubutun da ba su da kyau. Salads ba kawai game da letas! Gwada itatuwan zaituni na baƙar fata, da wake-wake (wake wake da garbanzo wake suna da kyau a salatin furotin), zukatan dabino, zukatan artichoke, masarar kwalliyar kwalliyar, tumatir sunadarai da sauransu.
- Da yake jawabi na letas, akwai nau'i-nau'i daban-daban na letas ! Ƙara abubuwa fiye da ɗaya zuwa ga salatin karen don kiyaye shi mai ban sha'awa, ko kuma, gwada sayen magungunan ganye na farko, irin su kale italia .
- Kar ka manta game da furotin! Ƙara dintsi na kwayoyi, tsaba ko prefuffed tofu don furotin da kuma rubutun crunchy. Ina so in kara gwangwadon hatsi don karin karin furotin da Omega 3s, ko gwada wadannan 'ya'yan kabeji
- Shin ya cinye hatsi dafafa? Ƙara su a cikin, tare da karin motsi na miya.
Da yake magana akan raguwa, za ka iya juya kawai game da kowane nau'i a cikin salatin . Shin ya cinye shinkafa? Add yankakken romaine da gyaran salatin Asiya. Gurasa dafa abinci dankali ko kayan lambu? Great tare da letas. Ganyayyun wake ko kuma burgers? Ƙara wannan dama a. Shin ya ɓace burritos ko enchiladas? Sara su sama ƙara babban gado na letas kuma kun samu kanka a saco salad.
Duba kuma:
Ganye girke-salatin