Kamar kabewa miyan? Kamar zaki mai dankali? Me ya sa ba hada biyu tare da wannan super m soy-free vegan kabewa da kuma dankalin turawa, miya girke-girke girke-girke!
Kwanan da kuma dankali mai dadi ana sanya su a kan tanda tare da farin giya da kuma sabo mai kyau a cikin wannan mai sauki amma mai dadi kuma mai dadi mai dadi da kabewa. Wannan kabewa da zaki mai dadi dankalin turawa ne cikakke fall ko kaka miya girke-girke na cin ganyayyaki ko cin abinci vegan.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 tbsp margarine
- 1 albasa, diced
- 2 stalks seleri, diced
- 1 kofin farin giya
- 2 tbsp yankakken sabo ne thyme
- 1 1/2 fam kabewa, peeled da yankakken
- 3 mai dadi dankali, yankakken
- 7 kofuna
- kayan lambu
Yadda za a yi shi
- A babban tukunyar miya, zafi da albasarta da seleri a margarine na kimanin minti 2. Rage zafi zuwa low kuma ƙara giya. Bada izinin simmer na minti biyar.
- Ƙara sauran sinadaran da kuma kawo shi a simmer. Bada damar dafa don akalla minti 30, ko har sai kabewa da dankali mai dadi.
- Puree a cikin wani abincin abinci ko blender, idan an so, ko kuma, don yin daidaito.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 1 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 903 MG |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber na abinci | 5 g |
| Protein | 6 g |