Top 8 Abincin Ganyayyaki don Gwada

Wadannan zababbun sun zaba domin su da kuma saukakawa a cin abinci mai cin ganyayyaki, ba tare da ambaton su ba. Idan kun kasance sabon cin ganyayyaki ko ɓarna , ku tabbata a gwada waɗannan idan ba ku rigaya ba. Bayan haka, bincika sabon dandano, laushi da dadin dandano shine rabin rawar da za ku ci ganyayyaki! Bincika waɗannan abinci a wuraren shayar abinci na halitta da kayan shagon kayan sayar da kayayyaki.

• 01 na 07

  Tofu

  Tofu a wani lokaci ana samun mummunar suna domin yana da ban sha'awa da kuma maras kyau a kansa. Kada a yaudare ka-wannan shine mafi kyaun tofu! Kamar sponge, tofu zai sha duk abincin da kayan yaji da kuke dafa ko kuma dafa shi a ciki, yana mai da shi sosai. Gwada danna tofu da yin motsawa a cikin marinade da kuka fi so kafin a kara zuwa fry . Har ila yau, duba: Sauke-sauke Donfu Recipes

• 02 na 07

  Seitan

  Ko da yake an yi shi ne daga alkama, mai ba shi da yawa a cikin gari tare da gari ko gurasa. Har ila yau ake kira "nama mai nama," "alkama" ko kuma "gluten", mai yiwuwa ya zama abin mamaki kamar kama da kayan rubutu a lokacin da aka dafa shi, yana maida shi abincin nama. Aikin cin abinci na Asiya sukan yi amfani da seitan a matsayin nama mai banƙyama, kuma shine mahimmin kayan samfurori da ake samuwa kamar su Tofurky deli. Za a iya samun mai zane a cikin ɓangaren firiji na mafi yawan shaguna na abinci, ko kuma za ka iya yin wa kanka . Har ila yau, ga: Saukin abinci mai cin nama da Vegan Seitan Recipes .

• 03 of 07

  Gyara Sauya

  Noma maye gurbin dole ne idan kuna yin burodi ba tare da qwai ba. Duk da yake mutane da yawa suna amfani da tsaba na flax, ayaba ko ma silkar tofu don maye gurbin qwai a cikin girke-girke mai gishiri, mai sa maye gurbin Ener-G yayi aiki mafi kyau kuma yana da tattalin arziki da sauƙin amfani. Anyi amfani da su a wasu nau'o'in kayan shafa mai yawa, za a iya amfani da su a cikin kukis , da wuri da launin ruwan kasa da kuma pancakes, waffles da sauransu. Duba kuma: Yadda za a yi amfani da Ƙananan Gurasa

• 04 of 07

  Gishiri mai gina jiki

  Yellow a launi kuma tare da dandano mai laushi mai gina jiki, yisti mai yalwaci shine mafi ƙarancin ganyayyaki da dama don dandano na musamman da kama da cuku idan aka kara da abinci. Yayyafa wasu a kan hotcorn popcorn ko tafarnuwa gurasa, ko ƙara mai karimci spoonful zuwa saro fry ko taliya miya .

• 05 of 07

  Protein Kayan Kayan Rubutun Kalma (TVP)

  Furotin kayan lambu mai gina jiki, TVP na takaice, yana da wani nau'in nama mai gina jiki mai gina jiki wanda yake samuwa a cikin nau'o'in iri-iri da ba a yalwata da su ba, da daban-daban. Yana da nau'i irin wannan nau'in zuwa nama na nama lokacin dafa shi da kuma shayar da kayan yaji da kuma dandano, da yawa kamar tofu , don haka yana da mahimmanci. Gwada ƙara da rabi na TVP na busasshen kaɗa da kafiya da kafiya, sauya ko danna a yayin da kake dafa abinci, ko sautée remedrated TVP tare da tumatattun tumatir, da albasa da foda mai yalwa don cikawa taco mai sauki. Hotuna: T-en-Minute TVP Tacos

• 06 of 07

  Yanayin

  An sanya Tempeh daga dafaffen nama da kuma naman waken soya da kuma sanya shi a cikin wani abu mai kama da maigidan burger . Idan kun ƙi tofu, tempeh yana da sinadaran gina jiki da sinadaran irin wannan, da kuma amfani da isoflavones, amma ba ya da kwarewa kamar tofu, kamar yadda yake da dandano da kuma dandano. Za a iya samun Tempeh a cikin ɓangaren firiji na mafi yawan shaguna na abinci.

• 07 of 07

  Vegan Ice Cream

  Na'am, saboda haka wannan karba ba daidai ba ne mai mahimmancin abincin ganyayyaki mai cin ganyayyaki, amma burin ice cream yana nunawa a cikin kantin sayar da kayayyaki a fadin Amurka saboda kyakkyawan dalili - yana da arziki da kuma kirim din kamar ice cream-based cream game da rabin mai . Abokina na sirri shine Soy Delicious Purely Decadent Chocolate Peanut Butter Zig Zag da Kwaƙwalwar Cakullan Kukis.