Tuna mamaki yadda za a warkar da gishiri a matsayin mai cin ganyayyaki ko maras nama ? Bincike gaskiya da kimiyya a bayan maganin magunguna , da kuma gano abin da mai cin ganyayyaki da vegan yake warkar da su don magance wutsiya.
Hangover Cure # 1: Water, Water, Water!
Kafin mu sami karin abincin abincin ganyayyaki da cin nama, tabbatar da cewa abin da kuke ci don karin kumallo da safe bayan haka, ruwa mai yawa ya sauka tare da shi.
Za mu magana game da wasu kayan da zasu iya taimakawa daga baya, amma da farko dai, ruwa yana da mahimmanci a sake dawowa daga gishiri, ko kai mai cin ganyayyaki, vegan, ko a'a! Don sake cike da sodium da glycogen yayin da kuka zubar da dukkanin wadannan Martinis , za ku iya ƙara karamin bit (game da teaspoon 1/8) na gishiri da sukari da kuma yadarar lemun tsami ko ruwan 'ya'yan lemun tsami. Amma kada ka damu da neman samfurin ma'auni tare da maganin ciwon kai - kawai saka dan kadan dan tsuntsu a cikin ruwa.
Hangover Cure # 2: Juices Juices da Smoothies
Babu wani abu kamar gilashi mai gilashin ruwan 'ya'yan itace na ruwan' ya'yan itace lokacin da kake hungover, dama? Amma me yasa? Yana da duka a cikin sukari. Fructose, ya zama daidai. Fructose taimaka wajen bugun sama da metabolism dukan waɗannan m lactover tequila toxins, da kuma taimakawa bitamin taimaka, ma. Bai kamata ya zama ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace, kowane ruwan 'ya'yan itace mai' ya'yan itace zai yi ba. Kyakkyawan linzamin 'ya'yan itace za suyi irin wannan tsari, kuma su cika ku da yawa.
Ga wasu 'ya'yan' ya'yan 'ya'yan' ya'yan 'ya'yan' ya'yan 'ya'yan itace da' ya'yan 'ya'yan' ya'yan itace '
- Gishiri mai launin Blueberry yana da santsi
- Ginger plum smoothie
- Blood orange strawberry smoothie
- Mango zuma kore smoothie
Hangover Cure # 3: Ayaba da Dankali
Yayin da ra'ayin cin cin banana zai iya sa ka so lafiya, ko zubar da ruwa ko kuma shan taba lokacin da kake farawa, ayaba mai kyau ne mai cin ganyayyaki da kuma warkaswa.
Me ya sa? Ayaba mai arziki ne a potassium, wanda shine ɗaya daga cikin masu zazzagewa wanda jikinka ya yi hasarar yayin da kake digirin Long Island Iced Teas girman Australiya.
Gishiri dankali sun dade da yawa na gargajiya magani, kuma, watakila tare da dalili mai kyau. Haka ne, suna jin dadi kuma suna shirya ciki, amma sun kuma dauke da wani nau'i na potassium, muddin ka ci gaba da konkoma karfin. Abincin gishiri, duk da haka, bai taimaka wajen kiyaye shi ba. Daga ayaba da dankali? Bincika wadannan kayan cin abinci mai gina jiki da cin abinci na cin nama don wadatar da abin da ake nunawa: Guraren wake , alayyafo, da namomin kaza. Ga wasu 'ya'yan karin karin kayan karin kumallo na karin kumallo wanda za ku iya bauta tare da wani sliced banana don cin abinci maras cin nama maras nama:
- Dankali karin kumallo burrito
- Spicy karin kumallo tare da namomin kaza
- Vegan soyayyen dankalin turawa
- Tempeh da dankalin turawa karin kumallo
Hangover Cure # 4: Cysteine
Jira, menene? Cysteine? Menene wancan? Cysteine abu ne mai samuwa a yawancin abincin da ke taimakawa wajen karya tsokoki a cikin hanta. An samo shi a cikin qwai, wanda zai iya bayyana dalilin da ya sa qwai mai taushi ya kasance magani ne na mutane, amma, kada ku damu da abincin da aka yi, kuma an samu shi a cikin barkono barkono, tafarnuwa, albasa, da broccoli. Fancy a kayan lambu saro-toya tare da barkono barkono da broccoli ga hangover magani karin kumallo?
Ga wasu 'yan karin kayan cin abinci na karin kumallo masu cin gashi:
- Bell barkono omelet
- Tofu ya lalace tare da barkono mai kararrawa (kawai amfani da ja maimakon kore)
- Vegan karin kumallo quiche da broccoli
- Broccoli karin kumallo-mai soya tare da tsiran alade (ƙara karar barkono, idan kuna so, ko qwai, idan ba ku da kyau)
Hangover Cure # 5: Wasanni na Dama
Wasannin wasanni suna shan ruwa ta hanyar sake yin amfani da wutar lantarki yayin da yake sha, yana sa ka ji daɗi sosai. Adding bit of gishiri da sukari zuwa ayyukan ruwa a irin wannan. Rehydration na iya zama mahimmanci don magance kwalliya, amma wasanni na sha da ruwa yana taimakawa wajen motsa barazanar ta hanyar tsarinka da sauri ta hanyar kawar da dukkanin wadannan ƙananan ƙananan da ke ci gaba da motsawa a cikin jikinka da kuma fushi. Ka kula da maganin kafeyin a cikin wasanni na sha, kamar yadda yayin da shakin caffeinated zai iya sa ka ji dadi na dan lokaci, za su ba da hankalinka kawai kuma jinkirta sake dawowa.