Yadda za a magance Hangover a cikin matakai 10

Jam'iyyar da aka yi a daren jiya ta kasance mai girma, amma wannan safiya za ku ji shi kuma ku biya farashi. Gidanku yana cikin kullun kuma duk abin da kuke so shine kadan taimako. Mene ne mafi kyawun warkarwa?

A gaskiya, babu wani sihiri da aka magance matsalolinka da kuma wadanda suke "shayarwa" ba za ka iya ɗauka ba a cikin kantin sayar da kayan shaƙataccen abu ba kome ba, don haka ajiye kudi. Jikin jikinka yana jin matsalolin giya da tashin hankali, rauni, da kuma ciwon kai da kake ji zasu tafi idan ka yi kokarin magance su a cikin hanyoyin da suka fi dacewa da kuma mafi kyau.

Wannan ya hada da hutawa don bari tsarinka ya dawo, ruwa don rehydrate jikinka, da kuma wasu hanyoyin da za ku sake cika mahimmin bitamin da kuka rasa a cikin dare.

Duk da yake akwai matakan da ka iya dauka a daren jiya don ka yi kokari don hana wannan mummunar zafi , wannan lokaci ya yi tsawo. Dole ne ku gwada irin wadannan kwarewa a gaba.

A yanzu, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don taimakawa wajen kawar da ciwo kuma ku dawo a kan ƙafafunku. Abin baƙin cikin shine, babu wanda ya dace-duk maganin warkarwa don kowa ya bambanta kuma dole ne ka sami abin da zai fi dacewa a gare ka. Bari mu dubi wasu ƙwaƙwalwar da ake gwadawa da gaske wanda za ku iya gwadawa.

1. Sami barci

Sauran shine abokinka mafi kyau a wannan lokaci saboda jiki yana buƙatar damar dawowa. Zai fi dacewa don kawai zauna a gado kuma har ma sa'a daya ko biyu na barci zai taimaka.

Idan gishiri yana da mummunar mummunan zaku iya kira zuwa aikin ko duk abin da kuke da wannan safiya.

Tabbas, ba mu bayar da shawarar zama marar iyaka ba, amma wannan abu ne da ya kamata ka yi tunani game da dare na karshe! Duk wanda kake buƙatar kira, zamu iya zama mummunan kyau a waya don kawai su yarda da uzuri. (Wannan yana zaton ba su gan ka ba a mashaya a daren jiya-to, wannan mummunan ra'ayi ne.)

2. Sha ruwa ko ruwan inabi

Ruwa shi ne abu na farko da ya kamata ku sha wannan safiya. Abincin da kuka sha a daren jiya ya shafe jikinku kuma hanya mafi kyau don jin dadi shine sake reada shi.

Yi gilashin dama lokacin da kake farka kuma ci gaba da zubo kanka a sabo daya a cikin 'yan sa'o'i na gaba. Tabbatar cewa kada ku ci gaba da shi saboda slamming da yawa ruwa zai iya sa ku ji muni. Ka tafi jinkiri, amma kiyaye ruwa mai gudana.

Zaka kuma iya sake jikinka da 'ya'yan itace ko kayan lambu . Sauya wasu daga cikin wadannan tare da ruwa shine daya daga cikin mafi kyawun abubuwan da za ku iya yi don gishiri. Ruwa yana rehydrates yayin da ruwan 'ya'yan itace ya ba ku madamin bitamin.

Tukwici: Don sauri-da-up, ƙara kadan ruwan 'ya'yan lemun tsami a kopin ruwan dumi. Ƙara ginger idan kana da shi don taimakawa tare da tashin hankali. Wannan shi ne daya daga cikin abubuwan da za ku iya sanyawa mafi sauki da kuma mafi tasiri.

Mene ne game da abin sha na wasanni? Duk da yake wasu mutane sun rantse da Gatorade da sauran wasanni na sha don abin sha, babu tabbacin cewa waɗannan suna aiki mafi kyau fiye da ruwa ko ruwan 'ya'yan itace. Idan kana da wasu a cikin firiji, yana da kyau madadin ruwan 'ya'yan itace, amma kada ka dogara da shi.

3. Ki guje da maganin kafeyin

Kofi na kofi yana iya zama lafiya, amma tukunya ɗaya zai rage ku kuma zai iya sa ciwon kai ya fi muni.

Wannan shine akasin abin da kuke so a yanzu. Ko da yake yana da jaraba don kama ƙoƙon don farka, ba shine mafi kyau ba.

A madadin haka, za ku iya yin kopin shayi mai dadi. Tsari da maganin kafeyin zai ba ka dan kadan ba tare da jin dadinka ba. Yawancin teas basu da maganin kafeyin kofi fiye da kofi da kuma irin shayi da kuma tsarin gyaran ƙwayarwa na iya rage caffeine . Kada ka bari shayi shayi tafasa, amma a hankali dumi shi ko daga wani shayi na decaf. Waɗannan ba ainihin maganin kafeyin ba amma suna da yawa ƙananan yawa.

Idan kuna dagewa a kan maganin kafeyin wannan safiya, ku sha gilashin ruwa guda daya ga duk abincin giyar caffeinated. Wannan zai haifar da sakamako mai cutarwa.

4. Samun wasu Vitamin

Jikinku zai iya amfani da bitamin a yanzu. Hanyar mafi sauki ita ce sha ruwan 'ya'yan itace don ruwan magani mai kyau na Vitamin C.

Idan kana da multivitamin a cikin gidan, yanzu ma lokaci ne mai kyau ka dauki wannan.

5. Ku ci wani abu

Abinci na iya zama kamar abin da kake so a yanzu, amma zai iya taimakawa kuma bazai zama abu mai yawa ko wani abu da zai sa kake lafiya ba. Ku ci hatsin ma'adinai - da abinci mai gina jiki , ko da idan ba ku ji dadin hakan. Ku fara da wani abu mai laushi, ko da gurasa, wasu 'yan crackers ko pretzels, ko banana zasu taimaka. Idan wannan ya tsaya, gwada wani abu tare da ɗan ƙaramin abu kamar 'ya'yan itace.

Mahaifiyarka ta ba ka miya marar kaza lokacin da kake da lafiya a matsayin yarinya, daidai? Gwada wannan a yanzu. An cike shi da furotin da ma'adanai kuma zaka iya kullun daɗin daɗaɗɗa.

Wasu mutane sun rantse da abinci mai azumi lokacin da suke farauta. Kuna iya jawo kanka a kan titin don burger mai juyayi kuma yayi idan kunyi ciki.

6. Samun Wasu Ayyuka

Yana buƙatar ƙarfin zuciya don tashi da motsawa yayin da tsayawar tsaye kamar ƙalubale ne, amma akwai wasu gaskiyar ga amfanin da wani motsa jiki zai iya ba ka. Ba magani ne kawai ba, amma zai iya taimakawa wajen dawo da jikinka da tunani. Hakanan zai iya ƙara yawan karuwar ku, ya kawar da jikin ku a cikin sauri.

Babu buƙatar yin aiki a gumi, ko dai. Hanyar gajeren tafiya a cikin iska mai iya yin abubuwan al'ajabi. Idan madaurinku yana a matakin inda har ma wannan ba kyakkyawan ra'ayi ba ne, ɗauki mintoci kaɗan kawai don zama a waje da numfashi. Ƙananan hasken rana da iska mai haske suna da iko mai ban mamaki.

7. Ku guje wa Mutuwar Kisa Idan Zai yiwu

Lokacin da kawunka ke lalata abu na farko da za a jarabce ka don isa ne mai sauƙi mai sauƙi. Wannan ba kyauta mafi kyau ba ne saboda samfurori na kan-counter (OTC) kamar aspirin, Tylenol, da kuma ibuprofen suna da tasirin da aka ɗaukaka yayin da barasa yake cikin tsarinka.

Wannan yana yiwuwa ba daidai da duk abin da kake so a yi a yanzu, amma don lafiyarka mai tsawo, kyakkyawan shawara ne. Kamar dai barasa, aspirin ne mai zubar da jini kuma haɗin haɗuwa guda biyu na iya kara tasirin. Tylenol (ko acetaminophen) zai iya haifar da lalacewa ga hanta da kuma ibuprofen zai iya haifar da zub da ciki.

Idan kun ji cewa kuna buƙatar ɗaukar ɗaya daga cikin waɗannan, ku tabbata akwai ƙananan kashi kuma ku guje wa acetaminophen gaba daya.

Akwai wani madadin? Babu shakka kuma daya daga cikin mafi kyawun sauƙaƙen bakin ciki na jiki shine Tiger Balm. Ana samuwa a cikin magungunan miyagun ƙwayoyi da ƙananan ƙwayar, gilashi mara kyau ba zai iya haifar da ciwon kai ba. Rubuta kawai a cikin gidajenku kuma ya kamata ku ji jin daɗi nan da nan.

8. Ɗauki Shaji

Da zarar ka samu yawan barci kamar yadda zai yiwu, ɗauki shawan sanyi. Wannan ba kawai zai tsabtace ku ba sai dai kuzari kuma ku tashe hankulan ku. Wasu mutane suna so su sauya tsakanin ruwan sanyi da ruwan zafi, amma kada ka dauki wannan zuwa matsananciyar yadda girgizar ta iya yin ƙari ga tsarinka.

9. Ka kula da motsin jiki

Mene ne zaka iya yi domin wannan tashin hankali? Gwada Alka-Seltzer ko kuma irin wannan kwamfutar hannu a gilashin ruwa. Idan ba ku da wannan a cikin gidan, kunna teaspoon 1/4 na soda buro cikin ruwa 4 na ruwa kuma ku sha shi (tsinkayen ruwan 'ya'yan lemun tsami zai taimaka shi).

Wata hanya mai mahimmanci don sauke ciki ciki shine in sha abin da ya hada da ginger. Kwan zuma mai zafi na ginger shayi yana daya daga cikin zaɓinka mafi kyau, ko da yake za ka iya samun taimako daga sipping gilashin ginger ale. Hakanan zaka iya amfani da kayan hawan ginger, haruffa, ko tinctures, kuma wasu daga cikin waɗannan za'a iya samuwa a gidan sayar da kayan magani.

A Poland, shan ruwan 'ya'yan tsami ne magani na kowa. Yana daya daga cikin abincin yau da kullum na Gabas ta Gabas da mutane da yawa ke rantsuwa da. An bayyana abubuwa masu yawa game da abincin "sihiri" na Poland bayan wani dare na sha da kuma akwai wasu samfurori da shi idan la'akari da cewa ta fito ne daga al'adun vodka-ƙauna .

10. Gashi na Dog

Yayinda magana mai mahimmanci "gashin tsuntsu wanda ke cike ka" na iya zama daidai lokacin da harbin harbi yana cikin kwalba kusa da gadonka, zai samar da taimako na wucin gadi. Yin amfani da barasa don maganin wulakanci da barazanar da barasa ke ciki ba shine mafi kyawun kwarewa ba saboda zai kawai tsawanta ka. Duk da haka, idan ana jarabce ku yin hakan, kun yi wasa da shi mai kyau.

Gwada Maryamu ta jini . Yayinda jininka ke magance sabon barasa yana watsi da tsohuwar. A halin yanzu, ruwan tumatir da wasu sinadaran suna sake kara jikinka da bitamin. Idan kun sha na karshe na vodka a daren jiya, kuyi budurwa Maryamu , marigayi Maria , ko kuma ku tafi tare da ginin Maryamu na jini. Duk wani daga cikinsu zai yi abin zamba.

Idan kun rasa waɗannan nau'o'in ko dai kuna so mai sauki, kayan daji na safiya bayan bugu kuyi kokarin gashin kare . Abin girke-girke ne kadan fiye da gin, ruwan 'ya'yan lemun tsami, da kuma zafi miya, don haka yana da sauki kuma tabbata su ciji ka rataya baya. Mashahuran michelada suna aiki iri ɗaya, amma tare da giya.

Yanzu, idan kuna so ku je makarantar tsofaffi, kuna iya haɗuwa da gawawwaki . Kamar yadda sunan ya nuna, an yi amfani da waɗannan shagunan gargajiya da yawa don farka da waɗanda ke da ƙananan abincin su sha. Duk da haka, suna buƙatar karin aiki fiye da yadda za ku iya kasancewa a yanzu, don haka daya daga cikin zabin abincin da zai iya zama mafi alhẽri.

Wannan maganin barasa tare da barasa ba shi da wani babban ra'ayi, amma idan ka yi haka ka tabbata ka riƙe shi ƙananan maɓalli. Tsaya tare da abin da aka yi tsammani da abin sha kuma ka yi kokarin kada ka fara binge gaba daya. Zai kawai sa abubuwa mafi muni idan ka yi sulhu, wanda dole ne ka yi ƙarshe.

Ko ... kawai Kafa Ni?

A cewar labarin Irish, an ce cewa maganin magani don binne mutumin da yake ciwo har zuwa wuyansa a cikin kogin yashi. Wannan ba shakka ba magani mai mahimmanci ba ne, amma wannan abu ne mai ban sha'awa wanda zai iya yin murmushi a fuskarka wannan safiya.

Za mu bar ku da wannan. Yanzu je gidan abinci ku sami gilashin ruwa sa'an nan kuma ya juya zuwa gado.