Sassan shida na Hangovers

Jam'iyyar da aka yi a daren jiya shi ne busa-bamai kuma ba ku yi baƙin ciki a minti daya ba. Wannan safiya ne labarin daban-daban, kuma yanzu kun gaji, jinƙai, masu haushi, da kuma matukar damuwa. Kana farawa.

Komai ko wane ne kai ne ko kuma irin shan giya da kake sha, alamun da ake yi a kan kayan abinci suna da kyau a duniya. Duk da yake akwai hanyoyi da za ku iya hana haɗin ginin , wannan ba ya da kyau sosai a yanzu. Maimakon haka, bari mu dubi al'amuran yau da kullum waɗanda suka zo tare da cike da ƙananan abin sha.

Yayinda matakai na rataye suna da mahimmanci, ƙarfin naka zai bambanta. Tare da duk wani sa'a, za ku kai mataki hudu kawai. Duk da haka, idan kuna jin dadi sosai, za ku sami zabuka masu wuya suyi cikin biyar da shida.

Sashe na 1: Ina Ina da Abin da Ya faru?

Wataƙila ka tuna da saita sautinka kuma watakila ka yi ba. Babu wanda ya ragu, wadanda farkon 'yan lokutan farfadowa sun kawo wasu tambayoyi. Za ku iya duba cikin ɗakin kuma ku gano idan kun kasance cikin gadon ku ko kuma kawai ku sanya shi ga sofa. Sa'an nan kuma, za ku yi ƙoƙari ku raba dukkanin sa'o'i kadan na dare kafin.

Da fatan, yana da sauki a gare ku kuma za ku iya tunawa da takalmin tafiya a gida ko kuma direktan da aka ba da ku a ciki. Idan kana buƙatar wani taimako kadan, za ka iya juya zuwa wayar ka kuma bincika rajistan kira da saƙonni don ganin idan ka ce ko yi wani abu marar sanyi. Hanya da sauri ta hanyar dandalin kafofin watsa labarun ka fi so bazai zama mummunan ra'ayi ba, ko dai.

Tare da sa'a, za ka iya girgiza ƙazantar da kai, kai zuwa ɗakin dafa don ruwa, kuma sake tunani game da yanke shawara na gaba. Hanya na iya zama abin ƙyama ga ƙananan jam'iyyun gaba, idan dai kuna tunawa da tuna yadda kuka ji a cikin wannan zagaye.

Mataki na 2: Bukatar gaggawa ta gaggawa

Yau da shan giya ya kai ga ƙananan sauti da damuwa.

Abin sani kawai ne kawai kana so ka tafi gidan likitan don maganin saurin haushi. Idan zaka iya, kayi ƙoƙarin kauce wa wannan a matsayin ciki da kuma hanta riga ya isa ya magance. Abubuwa kamar aspirin da Tylenol na iya ƙara kara lalacewa; ibuprofen shine mafi zabi.

Gilashin ruwan gilashin ruwan sanyi yana daya daga cikin mafi kyawun kuɗin don taimako. Idan kana buƙatar, za a buga Alka-Seltzer a can. Zai taimaka sauƙaƙarin ƙarancin ku. Ruwan zai rehydrate ku, wanda shine babban damuwa a yanzu.

Bugu da ƙari, ruwa, tsire-tsire na za su inganta yanayinka, ruwan 'ya'yan itace zai taimakawa wajen samar da bitamin da ake buƙata, kuma carbonation na ruwa mai banƙyama zai iya jin daɗin ciki. Ka yi ƙoƙari ka guje wa kofi kamar yadda maganin kafeyin zai cike ka. Idan gizonku yana da sauƙi, ƙoƙon mai sauri zai iya rusa ku.

Sashe na 3: Dama, Cranky, da Delusional

Kowane ɗayan mutum yana da bambanci a wannan mataki kuma wasu mutane sun rike shi fiye da sauran. Kuna iya zama da ƙoshi da ɗan ƙaramin haske. Sa'an nan kuma, baza ku iya jure wa wani mutum a wannan lokaci ba. Ko kuwa, za ku iya jin dadi kuma ba ku iya zama a kan gado ba.

Hanyoyin haɗin gwaninta na iya rinjayar halinka sosai. Don magance rashin jin daɗi da damuwa, yi ƙoƙari ka tashi ka cire tunaninka daga baƙin ciki.

Idan rana ta fita a wannan safiya, ƙetare waje kuma zauna don 'yan mintoci kaɗan. Kuna iya buƙatar kullunka don za ku kasance da haske ga hasken, amma kadan hasken zai iya yin abubuwan al'ajabi.

Wani abu shine ya ɗauki shawa. Halin sanyi, ruwa mai gudu yana iya wanke mai yawa na angst ɗinku kuma ya ba ku 'yan lokaci don tunani da shakatawa.

Idan kun kasance m, abu mafi muhimmanci da za ku iya yi shi ne kauce wa rikici. Ka gaya wa duk wanda kake zaune tare da wannan za ka yi magana da su bayan dan lokaci, amma yanzu ba kawai lokaci ne mai kyau ba. Wannan zai taimaka wajen kiyaye abubuwa da kwanciyar hankali da kuma taimakawa a sake dawo da ku.

Mataki na 4: Zan iya kiyaye Abinci?

Kuna tambayar kanka wannan tambayar a yanzu? Idan ka isa matakin ƙwanƙasa inda za ka iya kiyaye abincin abinci da ake zargi, ɗauki lokaci don kimanta halin da ake ciki sosai. Ku sha ruwa mai sauƙi gilashi na biyu ko kuma ku fita don shayi mai sha kafin ku yanke shawara game da abinci.

Lokacin da motsi ya wuce, sauƙi cikin dukan abincin da za a zabi hikima. Wasu masu mulki sunyi rantsuwar rantsuwar da aka yi wa masu cin gashi, fries, da milkshakes, amma bari muyi la'akari da wani zaɓi mafi kyau.

Kafin kayi tafiya zuwa abinci mai karfi, la'akari da haɗuwa da abincin giya na man zaitun, kwai, ketchup, da kuma saurin sauya. Yana da mummunar baya Maryamu ta jini kuma yana da wataƙila kana da duk abin da kake bukata. Har ila yau, cike da antioxidants da amino acid wanda zai fitar da waɗannan toxins dama daga gare ku.

Shirya don wasu abinci? Gano don yalwaccen ƙurar ƙwayoyi ko alamu mai arzikin potassium. Ko da kofin cin kofin bouillon ko abincin wasanni zai ba ku kayan da ake bukata. Kada ku ci abinci, amma ɗauka mataki ɗaya a lokaci guda.

Sashe na 5: Kira Ranar Bust?

Akwai wasu lokuta idan kana bukatar yin babban shawara. Kuna shirkarda alhaki kuma ya kira cikin lafiya? Da fatan, kun yi tunanin gaba kuma ba ku yi wannan wahala ba da dare kafin aiki. Duk da haka, watakila an kamata ka hadu da aboki ko, mafi muni, uwarka wannan safiya.

Ayyukanku shine kira mai wuya kuma wannan hukunci ne wanda bai dace ba. Idan zaka iya samun kanka motsi kuma akalla samfur na samfur na tsawon sa'o'i takwas, yi. Abu na karshe da kake so shi ne abin da kake da shi na zaman dare wanda ya shafi aikinka.

Iyali da abokai na iya zama ɗan fahimta. Samun fita daga gidan bazai zama mummunan ra'ayi ba muddun kuna da shi. Har ila yau, ka tuna cewa har yanzu za ka iya bugu, saboda haka ka kula da kanka kafin motar.

Sashe na 6: Ka daina Sake Shan?

Lokacin da ka isa ga inda kake ajiyewa yana da yawa ne kawai, wannan zai iya zama tunani mai ban sha'awa. Gaskiya ne idan kuna da 'yan wasan hagu a wannan kwalban vodka, ko da yake ba shine mafi kyau ba.

Idan ka yanke shawara ka fara sha sake, kana kawai kaɗaita cikin damuwa. Zai iya kawo maka dan gudunmawa na wucin gadi amma idan kun tafi da nisa, za ku sake komawa wuri guda gobe. Koma, sa a kan gado mai matasai kuma kada ku yi kome, ku sami sa'a daya barci, duk abin da kuke yi, ku guji guji wani abin sha.

Yawan yawa ya tambayi? Ya kamata ku yanke shawara cewa kawai taimako da za ku samu zai fito ne daga 'gashin kare' sa'an nan kuma ku samu abinci mai yawa a lokaci guda. A'a, hatsi daga madaidaiciyar harbe na whiskey ba su ƙidayawa ba.

Maimakon haka, nemi Maryamu ta Maryama (mafi kyau duk da haka, ƙyale booze). Tumatir ruwan tumatir ya cika da bitamin da kuke buƙatar yanzu kuma kayan yaji zasu taimakawa hankalin ku. Wasu shaye-shaye zasu kasance da shiri daya kafin su fita da dare, amma zaka iya gwadawa a gaba.