Idan kun kasance sabon cin ganyayyaki, ko kuma sha'awar ƙara yawan abinci mai cin ganyayyaki zuwa ga abincinku, zakuyi mamaki inda za ku iya samun abinci maras nama ko inda za ku sayi kayan cin abinci. Tabbata za ku iya samun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da dama a ko ina, ko yaya game da abubuwa kamar tofu, tempeh, seitan da nama ?
Kamar yadda mutane da yawa suka zama masu cin ganyayyaki, shaguna da kayan cin abinci da yawa da yawa suna cin abinci da cin abinci , irin su soymilk, tofu, da dai sauransu , da kuma burgers .
Wasu ɗakunan ajiya masu yawa sun hada da ma'anar "abinci na halitta", inda za ka iya samun furosa na soy , da kayan cin nama da yawa, da kuma hatsi , tare da sauran kayan. Baron kayan cin ganyayyaki ba shi da sauki! Karanta don gano inda za a siyayya don ajiye kayan cin abinci mara cin nama .
Abincin Abinci na Kayan Gida, Cibiyoyin Abinci na Lafiya, Kasuwanci
Stores na abinci na halitta, wuraren shayarwa na abinci, da kuma kayan cin abinci mai kyau sune mafita ga abubuwa masu kama da seitan , tempeh , da kayan soya waɗanda baza a iya samun su ba a dakin ku na yau da kullum. Daya daga cikin sifofi na abinci mafi girma a Amurka shine Abincin Abinci, kuma Trader Joe ya kuma yalwata yalwar nama mai cin ganyayyaki da sinadaran nama.
Don neman magajin gida na gida wanda kayan jari don masu cin ganyayyaki da kayan cin abinci, duba shafukanku na rawaya a ƙarƙashin "Abincin Abinci" ko "Abincin Kiwon Lafiyar" don samo ɗakunan abinci na al'ada a cikin al'ummarku ko bincika yanar gizo na Green People ko Happy Cow.
Yawancin shaguna na abinci na al'ada suna da sashe mafi girma , inda za ka iya saya kadan ko kuma abu mai yawa kamar yadda kake so. Idan ba za ka iya samun wani abu da kake nema ba, mafi yawan shaguna da kayan abinci na kiwon lafiya suna farin cikin cika umarni na musamman, don haka ka tabbata ka tambayi!
Samar da Tsayayye, Kasashen Manoma
Dangane da inda kake zama, zaka iya samun damar shiga kasuwar manoma ko na mako-mako, inda masu karuwa na gida suka sayar da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, ƙananan ƙananan yalwa da sauransu.
Ana samo mafi yawan kuɗi a waɗannan kasuwanni, kamar yadda ya zo daga kai tsaye. Idan ba ka taba zuwa kasuwar manoma ba, ba da damar karin lokaci don bincika ka kuma tattauna da manoma game da samfurori. Sakamakon samo hanyoyi daban-daban daga yankunan karkara wanda kawai ke sayar da wasu abubuwa zuwa manyan ɗakunan da ke daukar nauyin fiye da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Kuna iya samo wasu kyawawan kayan aiki a manyan kayan abinci mafi girma - abubuwa kamar kayan yaji, tofu , da kayan wanke-salat. Na yi farin ciki don ziyarci wurare da yawa da suka sanya kayan cin ganyayyaki, kamar su tofu a tsakiyar Virginia, kuma a cikin gida sunyi tempeh a Gainesville, Florida.
Karancin yan Adam
Abokan karuwanci shine hanya mai kyau don gano sabon dandano da dandano! Yawancin magajin Asiya suna sayar da tofu, miso , noodles, fry sauces, broth kayan lambu , da kuma ruwan teku, sau da yawa a farashi mai ƙada fiye da gidajen abinci na abinci. Gwada sababbin sauye-sauye don tayarwa ko tofu marinades. Dangane da girman shagon, za ku iya samun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa da kuma kayan cin nama da yawa. Ina so in sayi shayi da kayan kayan yaji a dan Azerbaijan na nahiyar asali saboda maballin yawanci yana da karfin da farashi. Magunguna na Gabas ta Tsakiya da kuma Girkanci na iya zama tushen hanyar binciko sababbin dandano.
Bincika ganyayyun ganye, hummus, tahini , baba ganoush, falafel, da hatsi. Kasuwanci na Yahudawa ko kosher suna dauke da abubuwa masu kayan kiwo da yawa, ciki har da kayayyakin da dama daga shahararren Kosher Parve brand Tofutti.
Adventist Book Stores
Cibiyoyin littattafan Adventist sune kayan cin ganyayyaki ne na kayan nama, kayan abinci mai cin nama, da TVP . Ɗaya daga cikin masu karatu, Sharon, ya gaya mana game da kwarewarsa, "Na tafi bakuna! Ba wai kawai suna da dukan abubuwan da aka sani ba, na san su da ƙauna, suna da nau'o'in TVP wanda ban gani ba har tsawon shekaru, (wasu ina da ba a gani ba) kuma zabin su na daskararre yafi girma fiye da yadda na gani a cikin duk abincin abinci na halitta. Bugu da ƙari, yawancin abubuwa sun zo cikin manyan kwantena, kusan yawan abincin abinci. " Don haka idan akwai Ikklisiyar Adventist a kusa, bincika idan suna da kantin sayar da kayayyaki a kan kayan cin ganyayyaki.
Online
Idan babu wani kantin sayar da kayan kiwon lafiya a yankinka, akwai 'yan wurare a kan layi inda zaka iya saya kawai game da duk abin da kake bukata don cin abinci mai cin ganyayyaki. Wasu daga cikin mafi kyau su ne Pangea Vegan Store don yin burodi, kaya da kayan abinci, VegeCyber don cin nama irin su hamada mai cin ganyayyaki da kuma kayan abinci na kayan lambu (TVP) , da kuma Abincin Abincin Cikin Ciniki don abubuwan kwarewa, kayan abinci, da kuma kulawa.