Abinci mai cin abinci na abinci mai kyau shine abincin da ba a kula da shi ba, wanda ba'a daɗaɗɗen sama fiye da 115 Fahrenheit (digiri na Celsius 46). Ma'aikatan wannan abincin, wanda ake kira " raw foodists ", sun yi imani cewa abinci da aka gina a sama da wannan zazzabi sun rasa hasararsu kuma suna da muhimmancin darajar su kuma suna da illa ga jiki, yayin da abinci marar yalwa ya samar da ilimin rai mai rai da abinci mai kyau.
Masu ba da shawara ga cin abinci mai cin abinci na abinci mai sauƙi cewa akwai wadata mai yawa ga cin abinci mai cin nama, ciki har da asarar nauyi, karin makamashi, tsabtace fata, inganta narkewa da inganta lafiyar kowa . Mutane da yawa sun bayyana cewa suna cin abinci mai tsada sosai ko wasu nau'o'in albarkatun abinci a cikin abincin su, kamar "75% raw diet" ko "90% raw rage cin abinci". Wasu 'yan mutane sun hada da kayan aikin kiwo ba tare da sarrafa su ba, amma mafi yawan suna bin abinci maras kyau. Ganyayyun abinci mai kyau ya ga karuwar yawancin abinci a cikin 'yan shekarun nan tare da gidajen abinci mai cin abinci mai gina jiki a bude mafi yawan manyan birane. Har yanzu za a gani idan wannan yanayin ya kasance a nan don ya zauna ko kuma wani abu ne da ya wuce.
Menene Masu Rashin Abinci suke ci?
A abinci mai kyau abinci ya hada da:
- Dukan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa
- Kwayoyi da tsaba
- Sprouts
- Tushen, kayan lambu mai tushe, da ƙwallon ƙafa
- Fresh ganye da raw kayan yaji
- Gudun ruwa
Abincin abinci mai cin abinci ya hada da waɗannan abinci a cikin tsarin da ba su da kyauta da rashin kyauta kuma ya ɓace mafi yawan abinci. Masu cin abinci kuma suna sha ruwan 'ya'yan itace da' ya'yan itace da kayan lambu da kuma kayan lambu.
Yawancin mutanen da suka bi cin abinci maras kyau sun hada da adadin abincin da suka yi wani aiki , idan dai aikin ba ya kunshi abinci na abinci akan digiri 115.
Wasu daga cikin wadannan kayan cin abinci mara kyau sun hada da:
- Cold guga man mai
- Olitunni marasa kulawa
- Raw nut "milks"
- Abincin gurasa kamar miso , kimchee , da sauerkraut
- Maple syrup syrup
- Unpasteurized raw soya sauce (nama shoyu)
- 'Ya'yan' ya'yan itatuwa da kayan marmari
- Vinegars da abinci warke a cikin vinegar
- Uncorceded raw cacao (raw cakulan)
Duba kuma:
- Rawakin Abinci na Raw Vegan
- Raw Vegan Breakfast Ideas
Akwai wasu muhawara game da ko wasu abubuwa sun kasance gaskiya, hakika suna da kyau kuma suna dacewa da abinci mai cin abinci maras kyau, kuma mutane da yawa sun fi so su ware wasu abinci mai sarrafawa daga abincin su, ko da yake suna iya zama raw. Idan kuna shirya abinci ga sauran mutane, mafi kyawun yin kuskure a kan gefen taka tsantsan, da kuma shirya tasa da kuka sani shine 100% raw, irin su salatin 'ya'yan itace.
Ta Yaya Masu Al'ummar Ra'ayoyin Yayi Shirya Abincinsu?
Rawan abinci mai yawa shine sau da yawa wanda ake kira "uncooking". Yayinda yawancin girke-girke na abinci suna buƙatar yin aiki da yawa da shirye-shiryen abinci, yawancin abinci yana buƙatar kadan ko a'a, kamar salatin ko 'ya'yan itace sabo. Idan kuna nazarin irin abincin mai cin abinci mai kyau, za ku so a samu wani abun da za a ba da abinci da kuma abincin abinci a mafi ƙanƙanci kuma zai iya son zuba jarurruka a cikin wani abincin abinci . Yawancin girke-girke sunyi amfani da dehydrator don yin furanni mai laushi na cin nama , gurasa, da kukis. Kuna iya so a saya juicer don yin 'ya'yan itace da' ya'yan itace da kayan lambu.
Har ila yau, duba: 10 Kayan aiki don Raw Vegan Kitchen
Kasuwanci don Raw Foods
Raw abinci ne a ko'ina! 'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu suna samuwa, amma kuna so a siyayya a ciki don iri-iri. Gwada manoma don sayarwa kayan samar da kayan lambu, da kuma neman kasuwancin kabilu don 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Yawancin shaguna na yau da kullum suna da ƙananan kayan abinci inda za ka iya samun gurasa, gurasa da sauran abincin da ke bi. Ba za a iya samun abin da kake nema ba? Yi kokarin daidaitawa a kan layi. Sunfood.com yana daya daga cikin tsofaffi kuma mafi girma a cikin tsararrun kayan sana'a a kan layi. Suna da albarkatun cakulan cakulan , gurasar abinci , da man alade da kuma kusan dukkanin kome.
Duba kuma: A raw abinci Abin godiya