Kuna tunani na ƙoƙarin kokarin cin abinci maras kyau ? Ko kuna kira shi "abincin abinci mara kyau" ko "abinci mai rai" ko kuma abinci mai rai ", akwai wadatar masu yawan gaske a can, amma, kamar yadda mutane da yawa suke rantsuwa da amfanin cin abinci ko mafi yawancin abinci masu rai. Idan kuna bincike akan ƙarin kayan cin abinci mara kyau a cikin abincinku ko ma ci gaba, a nan akwai ƙididdiga shida da za su sake maimaita lokaci da lokaci kuma suna mamaki kuma ba'a da kyau!
Labari na # 1: Kana buƙatar cin 100% kayan abinci mai kyau kuma babu wani abu kuma domin samun amfanin amfanin abinci mai cin abinci.
Duk da yake mutane da yawa sun bi wannan labari, gaskiyar ita ce, ga mafi yawancinmu da suke cin abinci mafi yawancin abincin Amurka wanda ake sarrafawa da abinci mai sauri, kowane karuwa a cikin sabo, abinci mai cin nama maras amfani. Sauya canje-canje kamar cin abinci don karin kumallo maimakon pancakes ko tsiran alade zai inganta lafiyar ku. Cin cin ganyayyaki na naman alade don abincin rana zai ba ku karin makamashi fiye da hamburger, soda, da kuma fries. Yawancin mutane sun yarda da cewa, don samun duk amfanin gonar cin abinci mara kyau, kuna bukatar ku ci abinci mai yawa, game da 90-95% na abincinku. Idan kuna son ƙara yawan abinci mai kyau a cikin abincinku, amma ba damuwa game da tafiya gaba ɗaya, duba Rafin Raw Recipes a kan wannan shafin.
Labari na # 2: Duk abin da kuke ci akan abinci mai cin abinci maras nauyi zai zama sanyi.
Babu shakka ba!
Wannan wani labari ne cewa mutane da yawa dogon lokaci masu cin abinci na yau da kullum ba su sani ba ne ƙarya! A gaskiya, duk abin da kuke ci zai iya warkewa, muddin ba'a samun mai tsanani sama da Fahrenheit na 104. Za a iya cin abinci a cikin wani mai dadi, ko kuma, don wata hanyar da za ta iya amfani da shi, dafa da miyagu da yin jita-jita ta yin amfani da farantin warwar mai kaya.
Duba Har ila yau: Mafi girke-girke dehydrator ya kamata ka gwada
Ɗauke girke-girke: Dehydrated Flax Seed Crackers
Labari na # 3: Abincin cin abinci maras kyau shine kawai 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Kamar dai labari cewa cin abinci maras cin nama ba shi da kome fiye da tofu da sprouts, wannan ma kuskure ne. Abinci mai cin abinci mai kyau ya ƙunshi fiye da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Kwayoyi, kwayoyi, kwayoyi "nutks" , albarkatu da aka shuka , tsuntsaye da juices duk sun hade a kan wani abinci marar kyau, da wasu kayan abinci mai daɗin ciki da kuma sarrafawa kamar su soya sauce (nama shoyu) , kimchee, miso , gurasar nutse da sanyi guga man fetur .
Duba kuma: Mene ne abinci maras kyau?
Labari na # 4: Abinci mai cin gashin abinci ya fi tsada fiye da sauran abincin.
Duk wani abincin da zai iya zama mai yawa ko maras tsada, dangane da abubuwan dandana. Wasu daga cikin abinci mafi tsada a duniyar duniya ba lallai ba kayan abinci mai mahimmanci ko ma ganyayyaki ko vegan ga wannan al'amari! Cikakken fayil da caviar ba abinci ne mai kyau ba! Wasu kayan da aka riga aka yi kafin su zama masu tsada, amma wasu daga cikin mafi kyawun bankin kayan kasuwancinka za a samo a cikin ɓangaren samfurin kayan kasuwancin ku. Apples, Ayaba, Ganye Salad da kayan lambu da yawa sune dukiya idan aka kwatanta da nama da lobster.
Linin: 11 Mafi Girma Abincin Abincin Raw
Labari na # 5: Dole ne ku ci duk abincinku a gida lokacin da kuke cin abinci mai cin abinci.
Ƙarin abinci mai cin abinci mai yawa da ke cike da ƙwaƙwalwa a cikin ƙasa!
Yawancin birane, ciki har da Los Angeles, Chicago, San Francisco da New York suna da gidajen abinci guda ɗaya ko fiye da abinci, har ma mafi yawan birane masu yawa suna da wani abincin abincin mai ban sha'awa: Duba ƙananan gidaje ko Abincin Abinci don albarkatu abincin abinci kuma, kwanakin nan, gidajen cin abinci mai cin ganyayyaki da gidajen cin abinci na cin nama da kuma cin abinci masu cin nama tare da akalla daya daga cikin kayan cin abinci mara kyau a menu. Za a iya samun salatin 'ya'yan itace da' ya'yan itace masu yawa - kawai kawo kayanka na kayan lambu na kayan lambu mai kyau , ko kuma neman man fetur da vinegar.
Labari na # 6: Za ku yi amfani da duk lokacinku a cikin ɗakin dafa kayan lambu da kuma rage abinci ga awowi a karshen.
To, za ku iya. Amma wa yake so ya yi haka? Salads, smoothies da yawa raw soups ne mai sauri shirya. Sanin cewa mutane da yawa suna damuwa da girke-girke mai ban sha'awa, na zabi da kuma samar da girke-girke na kayan lambu mai kyau akan wannan shafin saboda ba su buƙatar kayan aiki da tsada da kuma lokuta na shiri.
Abin da aka ce, zuba jarurruka a cikin kayan sarrafa abinci zai kiyaye ku da yawa na tsutsawa da toshe. Idan kuna da matukar damuwa game da albarkatun abinci, ina bayar da shawarar ku a kalla zuba jari a cikin wani abun da ke ciki da abincin abinci . Kuna iya ganin cewa ƙarshe, za ku so ku sayi mai dehydrator da juicer .
Ka shirya don gwada wasu girke-girke masu girke mai kyau masu rai? Binciki kayan girke na kayan lambu na musamman a nan . Ji dadin!