A tarin sauki da lafiya raw abinci miyan girke-girke. Wasu daga cikin wadannan zafin abinci na yau da kullum za a iya warke da haske a kwanakin sanyi, ko kuma suna cinyewa, kamar yadda ake yi a gaspacho. Kowane daga cikin wadannan girke-girke mai sauƙin abinci mai sauƙi ne mai sauki da sauƙin shirya, kuma mafi yawa daga cikin wadannan raw soups suna da ƙananan mai da adadin kuzari. Duk waɗannan kayan abinci na abinci mai kyau ne vegan da kuma dacewa ga waɗanda ke bin abinci mai cin abinci marar rai.
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Avocado Gazpacho miyan Sarsmis / Getty Images Avocado gazpacho ne mai sauƙin abinci mai sauƙi mai sauƙi, amma saboda chilis da avocados, zurfin dandano a cikin wannan miya mai gishiri yana sa ya zama mai kyauta. Wannan shi ne girke-girke mai mahimmanci wanda za ku iya yin ado don dace da bukatunku. Ka sa ya zama mafi sauƙi ta hanyar tsayar da kyan zuma, ko kuma ƙaddara shi kuma ka ƙara dash na zafi miya idan kana kawai cin mafi yawa raw kuma ba damuwa game da abubuwa kasancewa 100% tsarki raw.
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Spicy Mango Ginger Miyan girke-girke cewazap / Getty Images Wannan shi ne daya daga cikin kayan girke-girke na abinci mai tsabta da kuka samu domin kuyi imani, kamar yadda jerin sunayen sinadaran - mango, chili da ginger - kawai alama, da kyau, m. Duk da haka ba yarda cewa wannan raw miyan daraja kokarin? Bincika duk binciken da aka samu na girke-girke mai kyau wanda mutane suka yi kokarin rigaya. Suna son shi!
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Raw Cream na Mushroom miyan kajakiki / Getty Images A girke-girke na raw cream na naman kaza zai iya ze wani bit m a farko, la'akari da cewa kamar cin abinci cin abinci, wani raw abinci rage cin abinci rage wa madara da dukan kiwo. Duk da haka, wannan girke mai naman kaza da girke-girke yana amfani da madara madara mai madara maimakon madara ga kirim, kuma yana samun yalwa daga albasa, tafarnuwa da dash na gishiri.
Wannan raw vegan gazpacho, sanya tare da kankana, iya zama kawai cikakke lokacin rani girke-girke. Yana da sanyi, sanyaya, haske da kuma shakatawa, amma tare da dadin dandano don kiyaye ku gamsu. Ina sosai bayar da shawarar wannan raw miya girke-girke.
Idan zaka iya samun hannayenka a kan kwakwa, zaka iya yin wannan sauyi mai sauƙi na Thai - girke mai kyau na kwakwa, tom da miya, cike da lemun tsami, curry, da ginger (ko galangal, idan zaka iya samo shi). Wannan shi ne girke-girke mai kyau don yanayin sanyi, kamar yadda kayan yaji suke warkewa da kuma ta'aziyya.
Yin amfani da sharan gida, tafarnuwa da albasarta, za ka iya yin kyakkyawar farin ciki da kirim mai tsami mai tsami na broccoli. Yana daukan kimanin minti 20, kuma ba ku buƙatar kayan aiki na ƙyama, kawai sauƙi mai sauƙi.