Na shiga sabon abincin cin abinci maras cin nama wanda ya fi dacewa a lokacin rani na hunturu na sanyi. Rayuwa mai kyau ne a lokacin rani lokacin da santsiya masu laushi da albarkatu masu kyau suna fitowa daga ƙasa. Amma ta yaya kake tafiya a cikin wadannan watanni masu sanyi lokacin da hatsi da yadudduka ke mamaye tufafinka da kuma ƙasa mai sanyi ba ta yin amfani da irin abubuwan da suke samar da su a ciki? zauna kuma, a gaskiya, sun zo ne don gano cewa jikinsu suna dacewa da yanayin waje.
Cin abinci mai yawa na abinci maras kyau zai ci gaba da yin amfani da tsarin rigakafi a lokacin sanyi da mura lokacin lokacin da abokai da iyalansu suka yi kullun kwanakin nan.
Ku ci abinci mai zafi, ba abinci mai sanyi
Yawancinmu sun danganta abinci mai kyau don sanyi, firiji, har ma abinci marar sanyi. Amma a lokacin hunturu musamman wannan ba dole ba ne ya zama lamarin. Cin abinci a dakin da zafin jiki, ko ma zazzage shi har sai da dumi don taɓawa, su ne manyan hanyoyin da za su kiyaye lafiyarka ta hanyar sanyi. Yawancin mutanen suna ba da abinci don kwantar da hankali a wannan batu kafin cin shi. Za ku ga abincin yana da kyau kuma yana dumi a 115 ° F.
Duba kuma: 8 sauki raw abinci miyan girke-girke tare da hotuna
Ku ci Abincin Abinci da Spices
Cayenne barkono, ginger, tafarnuwa da barkono fata duk misalai ne na sinadaran da za su iya dumi ku daga ciki. Yi amfani da su a cikin abin sha da kuma abinci kuma ku ajiye wuta ta ciki. Abin sha mai zafi shine hanya mai mahimmanci don gamsar da sha'awar sha'awa kamar yadda ya ba jiki ƙanshi.
Har ila yau, duba: Turawan kwakwa na Thai da Cayenne
Kusan Game da Carbs
Maimakon ƙananan ƙwayar mai da furotin, kamar yadda muke so muyi amfani da waɗannan abubuwa, abinda jikinka yake buƙatar karin magance sanyi shine carbohydrates. Ƙaƙasarka ta kara ƙaruwa a yanayin sanyi, wanda ke sa ka rasa wannan adadi mai mahimmanci.
Don haka idan kuna mamaki dalilin da yasa salatinku ba shi da irin wannan ƙirar da ya yi kawai a cikin 'yan gajeren makonni da suka shude, shi ne saboda kayan lambu suna da ƙananan adadin kuzari da kuma carbohydrates. Gwada ƙara 'ya'yan itace don cin abincinka kazalika da gyaran salad. Za ku yi al'ajabi yadda kadan makamashi zai iya dumi ku dama. Sabanin ra'ayin yaudara mai ban sha'awa, furotin ba ya ba ku makamashi, akalla, ba tare da aikin motsa jiki na ainihi ba, kuma kitsen ba zai fi dacewa ba, shi ne carbohydrates da ke ciyar da ku.
Cikakken Gishiri da Kulawa
Kamar yadda kullum, dehydrator ya zo ne da kyau don kiyaye mutane su cike da abinci a kan abinci madaidaiciya. Fure- fure-fure, rawola, kukis, varnish da kuma gurasar abinci cikakke duk cikakkun abinci ne na kowane lokaci wanda ke ci gaba da ciki da farin ciki da hankali.
Dubi kuma: Dehydrator girke-girke da kuma ra'ayoyin
Salon Shawarar
Kamar yadda gidajen cin abinci da yawa sun rigaya sun sani, dafaran faranti ɗinka, tsokotai da tasoshin kayan kirki ne mai kyau da kuma kiyaye abincinka ya fi tsayi. Yin wanka mai kyau shine wani abu mai kyau don kiyaye dumi. A bayyane yake sanya sanye da dumi mai kyau da safa mai kyau, har ma a kusa da gidan, zai cike ku da dumi. Yayin da lokaci ke wucewa ta cin abinci maras cin nama , tare da jiki yana ba da wutar lantarki don wankewa ko kwantar da abincin da kuke sanyawa a ciki, zaka iya gano kanka mafi kyau iya daidaita lokacin da zafin jiki a waje ya sauke.