20 Cakuda Guda da Tsuntsaye Tsuntsaye Don Kike Kyau

01 na 21

Warke tare da wadannan lafiya da kuma sauƙi don shirya kayan yaji da kuma kayan girke-girke

Shin, kun san cewa ciki har da abincin sinadaran a cikin abincinmu yana taimakawa wajen bunkasa jikinmu? Yawan yanayin jiki mafi girma zai taimaka mana ci gaba da dumi, kuma yana taimakawa wajen ƙone calories - wanda shine babban abu a wannan lokacin na shekara.

Yanayin zafi suna faduwa kuma kwanakin kwan sanyi suna nan don su zauna. A lokacin wadannan lokutan sanyi, jikinmu yana neman abinci mai dadi da ke da kyau da kuma cikawa. Wadannan kayan miya 20 da kuma girke-girke suna da lafiya, ta'aziyya, da kuma dadi sosai. Kayan girke-girke yana daga masu fafutuka zuwa dandano na duniya, da kayan girke nama da kayan lambu kawai; don haka akwai wani abu ga kowa da kowa.

02 na 21

Baharat Akan Kudan zuma

Wannan shinge mai kyau ne da kayan gabas ta Tsakiya. Yakin zafi mai zafi mai zafi da ƙwarewar baharat yana barin tingle akan harshen. Yana da wuya a bayyana abubuwan dadi da kuma dadi - za ku so shi. Bugu da ƙari na kayan lambu na kayan gargajiya yana yin babban zaɓi don abincin rana ko abincin dare. Samu girke-girke a nan.

03 na 21

Yarda Cikin Gumar Abincin

Tsarin kaji na kaji mai tsami mai tsada wanda ba shi da tsada, mai sauki don shirya, kuma yana da tsaftaceccen tsabta. Yi aiki tare da shinkafa da kuma masu cin abinci na dumi mai dumi domin cikewar hunturu. Wannan girke-girke yana da kayan dadin lafiya da na kwarai na abinci na Mexica. Samu girke-girke a nan.

04 na 21

Korean Spicy Beef Soup (Yukaejang) Recipe

Naomi Imatome-Yun, Masanin Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kayan Kaya, ya ba da wannan girke-girke na hakika wanda "ya warke ku daga bakinku zuwa yatsun ku." Sautunan sauti a rana mai duhu! Danna nan don samun girke-girke .

05 na 21

Spicy Mexican "Charro" Da wake tare da Longaniza tsiran alade

A cikin littafin na babu wani abu kamar kamar kwano na wake don dumi ni dama. Wannan yana daga cikin girke-girke da na fi so wanda za'a iya gyara tare da duk abin da ke cikin firiji. Sata yana da zafi mai zafi mai zafi. Samu girke-girke a nan.

06 na 21

Doro Wat

Freda Muyambo, Kwararren Cikin Cincin Afirka, ya ba da kayan girke-girke na wannan ganyayyakin kaza mai ban sha'awa daga Habasha. Hasken zafi yana da tsaka-tsaka mai tsaka kuma zaka iya samun matakan girke-girke a nan.

07 na 21

Red Chicken Pozole

Jerin babban miya da girke-girke ba zai cika ba tare da pozole na Mexico. An gisar da broth tare da kaza da kuma tsoma shi tare da sabbin radishes, letas, salsa da wani abu da kake so. Yakin zafi mai zafi ne, amma zaka iya zubar da zafi tare da ƙarin chiles ko toppings. Danna nan don samun girke-girke.

08 na 21

Kwaran Burmese, Naman Gwari, da Dankali Curry

Idan kuna son curry da kabewa za ku so wannan girke-girke daga Myanmar. Jerin abubuwan sinadaran takaice kuma haka ne lokacin shiri. Wannan shi ne mai juyayi mai laushi, kuma zaka iya danna nan don samun girke-girke.

09 na 21

Easy Miso Udon Soup da Chili Flakes

Wani classic Jafananci ya yi kimanin minti 15. Anyi miyan yaji ne ta hanyar kara da yawa ko ƙananan flakes chile kamar yadda ake so. Samu girke-girke a nan.

10 na 21

Yankin Turawa na Thai Sea (Tom Yum Talay)

Abincin Thai shine daga cikin kayan abinci na kayan yaji na duniya. Wannan ƙanshin abincin teku na Darlene Schmidt, mashawarcin abinci na abinci na Thai, dole ne a gwada. Ruwa shine matsakaici na kayan yaji kuma ana iya samun girke a nan.

11 na 21

Spicy Green Lentils tare da Bacon da kayan lambu

Lentils sune abinci mai gina jiki da kuma abokantaka ga walat ɗin ka. A wannan girke-girke mai tsami mai sauƙi mun ƙaddamar da wasu kayan lambu da wasu chilies don samar da abinci mai kyau wanda babu kudin da yawa ko daukan dogon lokaci don shirya. Samu girke-girke a nan.

12 na 21

Cayenne Spiced Chili Con Carne

Sau da yawa an yi la'akari da girke-girke na Mexica, wannan tasa ne a gaskiya daga abincin Tex-Mex. Duk da haka, yana dandana mai girma tare da tortillas ko masara mai dumi. Ɗaya daga cikin abu mai ban sha'awa game da wannan tasa shi ne cewa spiciness na iya daidaitawa ga dandano na kanka. Za a iya samun girke-girke a nan.

13 na 21

Cikakken Gwano Gurasa Tare Da Kayan Gwari

Shin ba ku da lokacin yin dafa? Ka sanya nau'ikan da ke cikin kwari don ƙirƙirar kaza mai kyau da kayan abinci ta Diana Rattray, Kwararren Abinci na Kudancin. Nemo girke-girke a nan.

14 na 21

Kayan Kajiyar Chicken Noodle: Pho Ga

Idan ba ku taɓa cin abinci na Vietnam ba ku ɓacewa sosai. Pho ga ko miya kaza shi ne babban gabatarwar tasa a cikin abubuwan ban sha'awa na abinci na Vietnamese. Miyan yana da m yaji amma ana iya yin zafi kamar yadda kake so. Samu girke-girke a nan.

15 na 21

Spicy Carrot miyan

Ginger y da rashin jin dadin wannan cin nama ne cikakke kowane lokaci na shekara da kuma abincin rana ko abincin dare. Zesty zafi ne m zuwa matsakaici na yaji. Nemo girke-girke a nan.

16 na 21

Pintos, Smoky Sausage da Chard Stew Spiced tare da Habanero Pepper

Wani ƙugiya mai cin nama wanda ya fi so a gidanmu. Cikin sinadarin zuciya sun hada da wake, smoky tsiran alade, koshin lafiya, da habanero chilies. Hasken zafi ne matsakaici-high na yaji da kuma girke-girke za a iya buga a nan.

17 na 21

Chicken Stewed a cikin Tomatillo-Chilaca Salsa kuma Ya aiki tare da Turmeric-Oregano Rice

Wannan abun ciki mai dadi da yaji mai tsami zai taimaka maka dumi duk tsawon hunturu. An yi amfani da shi tare da sinadaran lafiya da kuma sauƙin shirya. Kada ku miss wannan girke-girke! (Tare da zaɓi mai cin ganyayyaki / cin ganyayyaki)

18 na 21

Spicy Masara Chowder: Shirye a cikin wani Jiffy!

Zai zama mai sauƙi don shirya kullun da ba za a iya yin nama ba wanda ba za a iya yin vegan ko mai cin ganyayyaki ba a lokacin da aka yi amfani da cakulan da aka yi amfani da shi a matsayin ƙuƙwalwa. Samu girke-girke a nan.

19 na 21

Kudan zuma Kudancin Goulash da Kayan Kayan da Cayenne Pepper

Kayan daji a kan Czech goulash, wannan shinge mai dadi zai sami ku ta cikin sanyi mai sanyi na hunturu. Samu girke-girke a nan.

20 na 21

Ciyar da ƙwaro tare da kayan lambu da Chickpeas

Abincin dare ba dole ba ne babban aikin, wannan kaza mai wuya da kayan abinci na kayan lambu yana da nauyin nauyin kyawawan abubuwan da ke da kyau kuma yana da sauki a shirye. Za ku sami girke-girke a nan.

21 na 21

Kyautin dankali Austrian tare da Bacon da Cayenne

Wannan suturar gwolash dan Austrian dan hanya ne mai kyau na canza sauyin dankalin turawa. Za ku ji dadin dankali mai tsami, da naman alade mai tsami da kayan yaji na cayenne barkono. Wannan babban kayan girke-girke mai sauki zai iya samuwa a nan.