Kayan Cikakken Kwayo Tare Da Naman Gwari

A girke-girke na cushe cikakken kabeji cika da ƙasa naman sa da shinkafa da kuma tsoma da cuku da tumatir miya.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 babban shugaban kabeji
• 1 launi durƙus
• yankakken nama
• 1 kofin ceddar Ceddar
• 1/2 kofin albasa (yankakken)
• 1 kofin madaidaicin shinkafa-girke (ba tare da sanya shi ba)
• 2 gwangwani raga tumatir miya
• Salt da barkono dandana
• 1/2 kofin ruwa

Yadda za a yi shi

1. Yanke cibiyar daga kabeji; tare da wuka, buɗaɗa wani ɗaki mai yawa don riƙe nama da shinkafa.
2. Mix nama mai naman ƙasa, albasa, shinkafa, 1 gwanin miya, gishiri, da barkono, sarkaya mai yalwa, tare da sauran kabeji (ba ainihin) ba.
3. Sanya kabeji kai a babban zagaye casserole tasa da 1/2 kofin ruwa a kasa.
4. Cika kabeji tare da cakuda nama; murfin kuma gasa 1 1/2 hours a 350 F.
5. Narke cuku tare da kasancewa 1 may na tumatir miya.

1. Cire murfin daga caji da kuma zuba miya cakuda a kan kabeji.
2. Koma dawo da tanda a mintina 15.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	385
Total Fat	17 g
Fat Fat	8 g
Fat maras nauyi	6 g
Cholesterol	81 MG
Sodium	316 MG
Carbohydrates	31 g
Fiber na abinci	5 g
Protein	27 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)