7 Rice na cin ganyayyaki da wake-wake

Gumama da wake da shinkafa? Anan akwai hanyoyi da yawa don yin shinkafa masu cin nama da wake da dandana sabon sabo. Rice da wake suna da kyakkyawan zabi mai kyau, kuma suna da kyau ga masu cin ganyayyaki da kayan cin abinci a kan kasafin kuɗi da cin abinci maras kyau.

• 01 na 08

  Italiyanci na Italiyanci-Yankakke da wake

  Tare da kawai nau'o'in abubuwa guda biyar ciki har da wake, tumatir, shinkafa da Italiyanci kayan lambu, waɗannan wake da wake shinkafa suna da abinci mai sauƙi da sauƙi. Idan kana da wani tushe mai tushe , wannan zai yi kyau tare da wannan girke-girke mai sauki. A girke-girke kira don nan take shinkafa, don haka wannan shine daya tasa za ku iya samun a kan tebur a cikin minti biyar lebur. Ƙara wani gefen salatin kore ko wasu kayan lambu, kuma kuna da cin abinci maras cin nama da kayan cin nama.

• 02 na 08

  Rice da Bean Burrito

  Gishiri mai cin ganyayyaki da wake burrito wani hanya ne mai ban sha'awa don canza launin shinkafa da wake, kuma, labarai masu kyau - gari tortillas ne mai cin gashi da kuma ƙananan kuɗi. Ƙara a kan bit cuku idan ba ka da vegan ba, wasu yankakken gishiri da kuma ɗanɗana zafi mai sauƙi kuma kana da kyau don tafiya.

• 03 na 08

  Caribbean Rice da wake

  Akwai hanyoyi da yawa don cin abincin shinkafa na Caribbean da kuma wake kamar yadda akwai ƙasashe a cikin Caribbean, amma wannan girke-girke na wake da shinkafa baki ne mai sauƙi, mai sauƙi da mai dadi tare da yalwar kayan yaji, ciki har da albasa, barkono, zafi miya, da tafarnuwa . Wani karin matsi na lemun tsami ya ba shi cewa dan kadan ya buge shi. Wannan mai sauki shinkafa da girke-wake ne ya sa cikakken abinci mai cin ganyayyaki a kansa. Ƙara karin abincin sauƙi don sanya shi a matsayin rashin tsoro kamar yadda za ka iya tsayawa.

• 04 na 08

  Frijoles Negroes - Black Mexican Beans

  An dafa shi daga ƙwanƙwasa, ana dafa da wadannan wake-wake baki ne tare da barkono mai karar fata, cumin, oregano, tafarnuwa da kuma bit na vinegar. Mutumin da ya yi kokari ya sake nazarin wadannan wake-wake da ake kira wannan girke-girke "rashin kuskure" kuma ya ce "Har yanzu nauyin da na yi sunyi kyau, waɗannan suna da dadi a kan kansu," kuma sunyi amfani da su don cika burbushin wake na Mexican gida.

• 05 na 08

  Rice da Bean Casserole

  Yawancin shinkafa da wake-wake da wake-wake ne da aka shirya su, amma wannan girke-girke yana sanya su a cikin tukunya mai gasa, tare da 'yan' yan kaya da kayan yaji. Saboda wannan girke-girke yana amfani da tsire-tsire ko dafafa shinkafa da gwangwani gwangwani, za ku iya samun shi a cikin tanda kamar yadda kuka yanke kayan lambu.

• 06 na 08

  Caribbean Yellow Rice da Pink Beans

  Yin amfani da ƙwayoyin ruwan hoda mai gwangwani na rage rage girke-girke a cikin wannan classic Caribbean shinkafa da wake wake. Abin dandano na musamman na wannan tasa yana da karfi ne ta hanyar sofrito, wani gauraya da kayan yaji da kayan yaji da aka yi amfani da shi a kakar wasanni marasa yawa a Latin Caribbean.

• 07 na 08

  Black Bean da Rice Salad

  Rice da wake ba dole a yi amfani dasu ba. Gwada waƙar fata baki da shinkafa shinkafa, cikakke a matsayin gefen gefe don hotuna da kuma abinci mai zafi. Wani kayan ado mai ruwan 'ya'yan itace yana ba wannan salatin abin ban sha'awa, dandano zesty.

• 08 na 08

  Ƙarin girke-girke mai cin ganyayyaki

  Ƙaunar da ke ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin fitar da dukan waɗannan kayan girka shinkafa da wake? Binciki ta hanyar daruruwan kayan cin abinci da na kayan lambu , ciki har da abincin abincin dare, girke-girbin kabilu daga ko'ina cikin duniya, girke-girke maras yalwa da ƙananan calories, da duk abin da kuke bukata don shirya lafiya da kuma cin abinci mai cin ganyayyaki.