Neman cikakken hanya mai sauƙi da sauƙi don dafa gwangwani da cannellini da shinkafa ko wasu nau'in wake da shinkafa? Ga wata hanya mai sauƙi ta Italiyanci.
Yin amfani da nau'o'i guda biyar kawai, zaka iya yin amfani da abincin shinkafa da ganyayyaki maras nama tare da kayan Italiyanci a matsayin gefe, ko, ƙara wasu tofu ko saitse don su zama abincin abinci. Duk abin da kuke buƙatarta zai iya samun tumatir, iyalan wake, wasu shinkafa a nan take (ko zaka iya amfani da shinkafar shinkafa idan kana da wasu a hannun da kake buƙatar amfani da su), wani dancin Italiyanci, da gishiri gishiri da barkono, kuma kun ci abinci.
Kashe wani gefen salatin gefen ko yaye wasu gurasa a cikin tanda don su zama abincin abincin mai cin ganyayyaki sosai kamar yadda zai iya zama, kuma, hakika, shinkafa da wake su ne wani nau'i na duk wanda ke ƙoƙarin cin abinci maras kyau, ko kuna cin ganyayyaki , vegan ko a'a!
Wannan ƙanshi mai farin Italiyanci da shinkafa shinkafa ne mai cin ganyayyaki, vegan , da kyauta marar amfani.
Abincin girke na Bush's®.
Neman karin abincin shinkafa masu cin ganyayyaki? Za ku iya samun karin girke-girke masu cin ganyayyaki a nan a kan TheSpruce, ciki har da alkama na shinkafa na Asiya , kayan lambu da soyayyen shinkafa , shinkafa shinkafa , ko, watakila yana da wasu kayan girbi na risotto na masu cin ganyayyaki ko mai cin ganyayyaki Mutanen Espanya shinkafa bishiyoyi na shinkafa ku, ko, idan kun ' kuma suna neman karin hanyoyi don yin shinkafa da wake, a nan akwai wasu hanyoyi 8 da ba su da ban sha'awa don yin shinkafa da wake, ciki har da shinkafa ruwan kasa tare da abarba, shinkafa baki da wake da wake, shinkafa, da sauransu.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 14.5 oz. Za a iya tumatir tumatir tare da Italiyanci (kada ku magda)
- 1 14.5 oz. za a iya samun dogon arewacin Arewa ko cannellini wake (ko kowane irin farin wake), ya zubar da ruwa
- 2/3 kofin abincin shinkafa nan da nan, ba tare da yaduwa ba
- 1/2 tsp. Italiyanci Italiyanci
- Gishiri a bakin teku ko gishiri mai kosher da barkono baƙar fata, don dandana
Yadda za a yi shi
- Sanya tumatir da tumatir da su, Gwanin Arewa ko wake na cannellini (tsabtace da rinsed), nan da nan shinkafa (ko kuma za ku iya amfani da shinkafa da akafa dafa) ba tare da kwasfa ba, kuma sauƙi a cikin sauƙi na Italiya da kuma bit na gishiri a teku ko gishiri mai kosher da barkono baƙar fata.
- Sanya sauyean a kan matsakaici-zafi mai zafi kuma bada izini don dafa tsawon minti 3-4, yana motsawa lokaci-lokaci. Ana yin tasa a lokacin da aka dafa shinkafa kuma an dafa da wake da tumatir ta hanyar. Za a ci gaba da kasancewa a cikin ruwan sanyi mai sauƙi, wasu daga cikinsu za su ƙafe kamar yadda tasa ke daɗaɗa.
- Ku ɗanɗani, da kuma daidaita seasonings dandana. Ƙara karamin gishiri a teku ko watakila ma gishiri mai gishiri, ko sama shi tare da yisti mai yalwaci ko wani kayan cin nama na Parmesan cuku (ko kawai yayi amfani da cakulan Parmesan idan kai da iyalinka ba su cin nama sosai). Ji dadin!
Kamar wannan girke-girke? Sa'an nan kuma za ku so 7 hanyoyi masu ban sha'awa don yin shinkafa da wake .
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 485 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 93 MG |
| Carbohydrates | 93 g |
| Fiber na abinci | 21 g |
| Protein | 25 g |