Basic Black Sa ido Peas

Wadannan furanni masu launin fata suna cinye tare da naman alade jowl-aka hog jowl-ko diced mai tsami.

Peas ne mafi kyaun zabi don cin abinci na Sabuwar Shekara. An yi amfani da peas da ba'a fata a ranar Sabuwar Shekara don sa'a a cikin shekara mai zuwa. Ana zaton alade ne alamar kuɗi (ko dukiya, yawaita, da dai sauransu).

Maimakon crushed launin barkono barkono, jin dadin yin amfani da dash na barkono barkono ko game da teaspoon 1 na cajun cajun.

Domin cin abinci na Kudancin, ku yi amfani da peas baƙar fata da cornbread (wannan yana da mahimmanci), kayan lambu masu launin kayan lambu , kofa, ko mustard ganye , da shinkafa mai zafi. Wasu karin zabi mafi kyau ga kudancin Kudancin: Gurasa mai yalwa mai yalwaci , soyayyen kore tumatir , soyayyen kaza, ƙwaƙwalwa da kyan zuma ko masarar masara , masarayi mai soyayyen , da kuma shayi mai sha. Ƙarsar cin abinci tare da zane mai launi mai laushi , kaya ko kullun pecan, ko mai ban sha'awa, mai dadi mai dadi.

Abin da Kayi Bukatar

• 16 ozanji na fata-baƙi (bushe)
• 1/2 laban kyafaffen alade jowl (ko lokacin farin ciki naman alade)
• 1 albasa mai yawa
• 1 manyan karas
• 4 cloves tafarnuwa
• 1/2 teaspoon crushed ja barkono flakes
• 1/2 teaspoon freshly ground black barkono
• 1 teaspoon dried thyme
• 1/4 teaspoon dried oregano
• 2 teaspoons gishiri (ko dandana)
• Dash Tabasco Sauce (na zaɓi

Yadda za a yi shi

1. Rinse da wake da kuma karba su a kan ganyayyaki da ƙwaƙwalwar wake da ƙananan duwatsu; canja wuri zuwa matsakaici saucepan.
2. Rufe da ruwa da kuma kawo wa tafasa. Rage zafi zuwa simmer kuma ci gaba da dafa abinci na minti 5; ajiye.
3. A halin yanzu, dice da naman alade jowl ko naman alade.
4. Sanya naman alade a cikin babban kasusuwan ko tanderun Dutch kuma dafa a kan zafi mai zafi na kimanin minti 5, ko kuma sai an samar da mai, akai-akai akai-akai.

1. A halin yanzu, kwasfa da kuma danƙa da albasa da karas. Kwasfa da tafarnuwa; tofa shi da sauƙi tare da gefen wuka sa'an nan kuma sasanta shi.
2. Ƙara albasa da naman alade mai naman alade. Cook har sai da albasa ya kasance mai saukowa kuma karas fara farawa, ko kimanin 6 zuwa 8 da minti. Ƙara tafarnuwa kuma dafa don mintuna 2 da tsayi.
3. Ƙara karin fata da baƙar fata da ruwa mai kyau don rufe ta 2 inci. Ƙara ƙaramin barkono mai launin ja, barkono barkono, thyme, da oregano. Kuwo peas zuwa tafasa; rufe kwanon rufi kuma rage zafi zuwa matsakaici. Sauƙaren peas baƙar fata don kimanin awa 1.
4. Bincike kuma ci gaba da dafa tsawon tsawon minti 30 zuwa 45, ko kuma sai peas suna da taushi. Ƙara ƙarin ruwa kamar yadda ake buƙatar kiyaye su. Lokacin da peas suna da taushi, saro a cikin gishiri da Tabasco sauce, idan amfani.
5. Ku bauta wa tare da gurasar da aka yi da gauraye da gauraye.

Tips

Idan ka fi son tsakar dare, bi shafukan kunshin kuma ka watsar da minti 5-minti. Cire da wake da kuma kara su a cikin naman alade da kayan lambu. Rufe da ruwa da dafa kamar yadda aka umarce su.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	154
Total Fat	4 g
Fat Fat	1 g
Fat maras nauyi	2 g
Cholesterol	25 MG
Sodium	617 MG
Carbohydrates	18 g
Fiber na abinci	5 g
Protein	12 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)