Wannan miya ake kira ABC miya saboda yana da sauki saurin shirya, kamar sauki kamar yadda ABC!
Sau da yawa za su dandana nicer idan kun yi amfani da tukunyar tukunyar ruwa guda biyu - tukunyar tukunya 2 da aka zana tare da tukunyar tukunyar da aka cika da ruwa. Miyan a cikin tukunya na sama yana shafe ta ruwan zãfi a cikin tukunyar da ke ciki. Wannan hanya mai sauƙi na miya dafa yana sake dadin dandano daga sinadaran a hankali kuma sakamakon haka shine miya mai dandano.
Idan ba ku sami tukunyar jirgi na biyu ba, kawai ku rage miya a kan mafi zafi mafi zafi.
Wannan kayan girke-girke 2.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 lb kaza guda tare da kasusuwa
- 1 manyan karas, a yanka a cikin guda 1-inch
- 3 matsakaici dankali
- 1 tumatir tumatir daya
- 1 peeled da thickly sliced matsakaici albasa
- 1 tsp crushed peppercorn
- 4 kofuna na ruwa
- Salt dandana
Yadda za a yi shi
Kaza
Sanya kaji a cikin tukunya da kawai ruwan da zai rufe su. Ku zo zuwa tafasa. Zuba ruwa. Kurkura kaza a ƙarƙashin famfin don kawar da kowane jini ko wasu ƙazanta.
Dankali
Kwasfa dankali da kuma yanke su a cikin 1-inch cubes. Idan ba a yi amfani da su ba a nan da nan, toka su cikin ruwa don haka ba su juya baki ba.
Cooking da miyan
- Cika da tukunyar ruwa guda biyu ko tukunyar miya da kofuna 4 na ruwa. Sanya cikin kaza mai shirya kuma tafasa a kan zafi mai zafi. Da zarar ruwa ya bugu , cire duk wani tsabta a farfajiya tare da ladle. Juya harshen wuta zuwa ƙasa.
- Ƙara albasa, tumatir, karas, da peppercorn. Sauke kan zafi mai zafi kadan kamar kimanin 2 hours.
- Lambatu ruwa daga dankali. Ƙara su a cikin miya minti 30 kafin a shirya miya.
- Ƙara gishiri don dandana, kuma ku ji dadin!
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 742 |
| Total Fat | 31 g |
| Fat Fat | 9 g |
| Fat maras nauyi | 12 g |
| Cholesterol | 190 MG |
| Sodium | 395 MG |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fiber na abinci | 8 g |
| Protein | 66 g |