Wannan mai sauki ne kuma mai daɗin ƙanshi ga tanda gasassun dankali da tsirrai (sabo ne mafi kyau!) Da tafarnuwa tare da gishiri, man zaitun, da barkono. Idan za ka iya kunna tanda, za ka iya yin wannan girke-girke dan dankalin turawa. Tabbatar yin amfani da gishiri ko teku ko gishiri mai gishiri maimakon gishiri na yau da kullum, don bunkasa dankali da furen daji.
Amma ga dankali, kawai game da kowace irin zai yi. Red sabon dankali ya yi kyau kuma baku buƙatar kwasfa fata. Ka guji wani abu mai santsi, kamar yukon zinariya. Duk wani irin dankali dankali ko dankali dan dankali zai yi aiki sosai. Kuma hakika, ainihin kyawawan kayan girke-girke shi ne cewa zaka iya amfani dashi tare da dangin russet da aka sani ko duk abin da yake sayarwa ga wani yanki mai kyan gani mai kyau ga masu cin ganyayyaki ko dangi na vegan a kan kasafin kuɗi.
Cakuda mai dankali da Rosemary ne mai sauƙi da maras amfani na cin abinci ga masu cin ganyayyaki da kayan cin nama da kuma dacewa ga wadanda ke cin abinci maras yalwa, tun lokacin da dukkanin sinadaran basu da kyauta. Wannan ita ce nauyin haɗari na haɗari da ɓoye na yau da kullum saboda Thanksgiving , ko kuma wani ɓangare na menu na godiyar ganyayyaki.
Shin ya ragu? Ga abin da za a yi tare da cinye dankali.
Abin da Kayi Bukatar
- 4-6 manyan dankali, yankakken cikin 1 1/2 inch guda
- 3 tbsp man zaitun
- 1/4 tsp gishiri ko gishiri
- 1/4 tsalle baki barkono
- 1 1/2 tbsp Rosemary (sabo ne mafi kyau)
- 2 cloves tafarnuwa, minced OR 1/3 tsp tafarnuwa foda
Yadda za a yi shi
- Na farko, kafin zafi da tanda zuwa digiri 400.
- Sanya yankakken dankali a cikin babban kwano da kuma motsa tare da man zaitun. Yin amfani da spatula na roba, a hankali ya zuga har zuwa gashin dankali da man zaitun.
- Koma, yayyafa gishiri, barkono, Rosemary da tafarnuwa ko tafarnuwa foda da kuma juye shi gaba daya don rarraba kayan sinadarai kuma ɗauka dankali mai haske.
- Lura: Idan kana amfani da dimbin Rosemary, zaka so ka yi amfani da ƙasa; game da teaspoon daya zuwa rabi.
- Sanya dankali a kan tukunyar burodi, kuma gasa a cikin tanda mai tsabta don minti 25.
- Cire dankali daga tanda kuma a kwantar da hankali, juya dankali a yayin da ake bukata. Gasa ga wani minti 25 ko har sai an yi gishiri. Enjoy your Rosemary dankali!
More hanyoyi don yin tanda gasashe dankali: Idan kana son earthy dandano hade dankali da Rosemary tare, kokarin wannan girke-girke na mashed dankali da Rosemary ko wannan sauki girke-girke na tasa gasashe dankali da Rosemary, thyme da sabo ne sag e. Ko kuma, don wani abu mai sauƙi mai girke-girke, gwada wannan girke-girke na tanda gasassun dankali dankali da manya faski. Kana son wani abu kaɗan? Cire dankali gaba ɗaya, kuma ku gauraye wasu sunkoki a cikin tanda a maimakon!
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 5 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 103 MG |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 1 g |