Italiyanci Itatsaccen Gishiri Magani

Yarda da dankali da aka gasa? Gwada wadannan dan dankali da aka dasu da gargajiya na Italiyanci, tumatir sunadarai , da cakulan Parmesan. A girke-girke ke tare a cikin tarkon, to, an dankali dankali a cikin tanda. Kuna buƙatar mai zurfi tare da murfin ko a (duba Bayanan kula).

Abin da Kayi Bukatar

• 6 zuwa 8 matsakaici dankali (ja, waxy)
• 1 zuwa 2 teaspoons man zaitun
• 1 teaspoon
• oregano (dried, wanda aka lalata a tsakanin dabino)
• 1 teaspoon
• Basil (dried, wanda aka lalata a tsakanin dabino)
• 1/2 teaspoon albasa foda
• 1/2 teaspoon
• tafarnuwa foda
• 2
• tumatir sun-dried (man fetur din, minced)
• Salt dandana (Kosher)
• Pepper dandana (freshly ƙasa)
• 1/4 kofin Cikali Parmesan (grated, ba gwangwani iri-iri)
• Zaɓin: Sweet Hungary
• paprika

Yadda za a yi shi

1. Turar da aka yi wa tudu zuwa 400 F.
2. Yayyafa dankali, cire duk wani zane mara kyau. Yanke a rabi ta tsakiya (ba ƙarshen ƙarshen) ba. Sanya dankali dankali a cikin jakar filastik tare da man zaitun . Sintaka da kuma kullin gaskiyar dankali. Shirya dankali, gefe, a cikin yumbu 2-1 / 2- 3-quart wanda aka rufe ko.
3. Yayyafa dankali da oregano , Basil , albasa foda, tafarnuwa foda, tumatir-dried-dried , gishiri , da barkono . Top tare da cakulan Parmesan da ƙurar haske na paprika .

1. Rufe tare da murfi da gasa tsawon minti 30. Cire murfin kuma ci gaba da yin burodi na tsawon minti 30 ko kuma sai an sare dankali tare da tootot. Yi ado tare da naman alade, idan an so.

Bayarwa: 6 zuwa 8 servings

Recipe Bayanai:

• Na fi son jan dankali don wannan girke-girke. Red dankali sune iri-iri iri iri wanda ke riƙe da juna fiye da na dankali mealy (Idahos, russets, da dai sauransu). Wasu nau'o'in waxy dankali zasu iya canzawa irin su Yukon Gold ko rawaya. Sanya konkoma karuwa don riƙe da fiber da kayan abinci mai gina jiki.

• Idan kana da sabo ne da basil, ta kowane hanya, amfani da su. Kuna buƙatar ninka adadin.

• Jin kyauta don bambanta ganye don dacewa da kayan da kake da shi. Kuma thymyi madaidaici ne.

• A matsayin bambancin, gwada ƙara wasu kwakwalwan alade na naman alade. Idan ba ku ci naman alade ba, ku yi amfani da naman alade ko ƙwayar nama mai cin ganyayyaki.

• Idan ba a rufe ka ba, za ka iya yin wani kwanon rufi mai zurfi na rectangular kuma ka rufe murfin tare da nauyin aluminum. Tabbatar cewa kwanon rufi yana da zurfi sosai don kada fatar din ta taɓa mafi girma na dankali lokacin da aka rufe shi.

Shawara Takaddun Shafuka

Redi, Fari & Salatin Salatin girke-girke
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Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	64
Total Fat	2 g
Fat Fat	1 g
Fat maras nauyi	1 g
Cholesterol	2 MG
Sodium	93 MG
Carbohydrates	10 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	2 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)