Abincin da ake cin ganyayyaki da kuma girke-girke na hatsi

Ina son jin dafa tare da gero, kuma bayan ƙoƙarin gwagwarmaya daga cikin kayan girke-da-ganyayyaki da naman gishiri, za ku tashi. Wataƙila ka ga gero kusa da ɗayan karin hatsi da yawa a cikin ɓangaren ɓangare na ƙungiyar ku na gida ko mai sihiri na halitta kuma an jarabce ku ta hanyar bashin kuɗi. Idan kana tunanin abin da za a yi da gero, to, ka zo wurin da ya dace.

Shin gero sabon quinoa ? A kusan kashi ɗaya cikin huɗu na farashin, tabbas yana yin babban canji! Duk da yake gero ya ƙunshi ƙananan ƙasa fiye da quinoa, ya fi araha, kamar yadda m, kuma shi ne mai cin ganyayyaki, vegan da free gluten-free. Idan ba ka riga ka gwada wasu girke-girke ba, ka nema ta wannan tarin giraro na gero kuma ka fara dafa!

Duba kuma: Mene ne gero?

• 01 na 05

  Sarkun hatsi

  Wannan girke-girke shi ne asali mai cin ganyayyaki mai gefen nama , don haka zaka iya soyayye su kadan. Sanya su tare da salsa? Ƙara kayan kayan yaji na Mexico irin su murfin foda da cumin. Yin amfani da su don burggie burgers? Ƙara wasu "kayan nama" kayan yaji irin su paprika ko barbecue rub. Ina son su damu da tahini don samfurin Gabas ta Tsakiya. Shin, ba su yin jaraba ne ba?

• 02 na 05

  Gilashi mai sauƙi tare da pesto da kale

  Pesto yana da komai game da komai, kuma babu hatsi. Don ƙara ƙarin dandano, ƙara gwada wa'adin zabiyo da fatar ruwan inabi, ko sama da shi tare da wasu gurasar Parmesan da aka sare ko kayan abinci mai yalwa idan kuna cin cin nama.

• 03 na 05

  Gurasa mai hatsi

  Ban kasance da tabbacin abin da zan sa ran lokacin da 'yan uwanmu suka tambayi don gwada wannan gurasar gishiri mai hatsi. Na gaya musu cewa yana da kama da na quinoa macaroni da cuku , wanda suka yi kokarin da gaske son, kuma fatan ga mafi kyau. Shari'a? Sun ce yana da kyau ". Wannan abu ne na girke-girke na "dakunan abinci", tare da komai daga kayan lambu, namomin kaza, qwai, cuku, da madara da aka jefa a cikin mahaɗin.

• 04 na 05

  Giluten-free gero tabbouleh

  Kamar sauran hatsi, gero yana sa mai kyau tabbkaleh a maimakon masarar bulgur na gargajiya, kuma, ba shakka, gero ba shi da yalwaci, yana sa wannan lafiya ba tare da kyauta ba. Wannan girke-girke ya fito ne daga masanin abinci marar amfani. An shayar da shi tare da lemun tsami da barkono da paprika kuma an gina shi tare da sinadaleh na al'ada, ciki har da fasarar Italiya da kuma tumatir Roma.

• 05 na 05

  Gishiri mai gefe-gishiri tare da pesto

  Namomin kaza, seleri, da kuma gurasar da za su iya zagaye da wadannan masoyi da ake kira macrobiotic gero. An yi su tare da gero mai dafa, don haka kiyaye wannan girke-girke da aka yi amfani dasu lokacin da kake da wani gero da ake dafa gero kana buƙatar amfani dashi.