Wannan abincin da aka gasa da dankalin turawa, an ɗora shi da cuku da kuma gasa dankali, tare da naman alade, kirim mai tsami, albasa da albasarta, da kayan yaji. Abincin mai gamsarwa ne don halartar abincin rana ko abincin dare tare da kayan salatin ko sandwiches.
Kafa wannan ƙwanƙun dankalin turawa, daɗaɗɗen nama da ƙanshi tare da wasu karin abincin da aka yanka a naman alade da kore albasarta kafin yin hidima. Yana sa wani abincin abincin maras ban sha'awa tare da gurasa ko gurasa da gurasa mai sauƙi.
Mafi kyaun dankali da za a yi amfani da shi don wannan miya shine starchy dankali. Risks ne mafi kyau, amma Yukon zinariya yana da matsakaici sitaci abun ciki da kuma iya amfani da.
Dubi shafuka da kuma bambancin ga wasu wasu sinadaran da za ku iya ƙarawa ga miyan dankalin turawa.
Abin da Kayi Bukatar
- 8-10 yanka naman alade (diced, game da 8 ozaji)
- 4 man shanu na tablespoons
- 1/2 kofin yankakke
- 1 kofin diced albasa
- 8 albasa kore (thinly sliced)
- 1/3 kofin dukan abincin gari
- 3 kofuna
- kaza mai kaza
- 2 kofuna
- rabi da rabi
- 4 manyan
- yin burodi dankali (
- dafa , dafa , da diced)
- 1 teaspoon gishiri (ko dandana)
- 1/4 teaspoon ƙasa baki barkono
- 8 ounce kirim mai tsami
- 8 oganci kyawawan kayan kirki mai laushi
- Zabin: sliced kore albasa don ado
Yadda za a yi shi
- A cikin Turaren Holland ko babban kwano a kan matsanancin zafi, dafa da naman alade har sai kullun . Cire naman alade zuwa tawul ɗin takarda don yin ruwa da kuma zub da nunan kwando a cikin kofin.
- Saka 2 tablespoons na kwasfa direbobi koma cikin tukunya tare da man shanu, yankakken albasa, da seleri. Cook, motsawa har kayan lambu suna da taushi.
- Dama a cikin sliced kore albasa da gari har sai blended. Cook, stirring, na mintina 2.
- Dama a cikin kaza; rufe kuma ci gaba da dafa abinci, yin motsawa akai-akai, har sai an gauraye ruwan magani da kayan lambu suna da taushi sosai.
- Dama cikin rabi da rabi, diced dankali, gishiri, barkono, da cuku. Ci gaba da dafa har sai an narke cuku.
- Haɗa game da rabi na miya a cikin batches har sai da santsi.
- Ƙara miyan da aka canzawa a cikin tukunya kuma ƙara kirim mai tsami.
- Cook, yin motsawa har sai da miya yana da zafi.
- Ku bauta wa miyan da aka yanka tare da naman alade da kuma karin sliced kore albasa idan an so.
Tips da Bambanci
- Shred a matsakaici karas da kuma saute shi a cikin kwatar da naman alade tare da albasa da seleri.
- Ƙara kayan lambu mai launin kore ko ja barkono barkono zuwa miya tare da albasa.
- Ƙarin Mahimmancin Garnish: Cikakken shredded cakuda, mai juyayi na kirim mai tsami ko guacamole, barkono mai tsabta mai launin gishiri da barkono , da kuma faski fashi.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 547 |
| Total Fat | 40 g |
| Fat Fat | 20 g |
| Fat maras nauyi | 13 g |
| Cholesterol | 112 MG |
| Sodium | 1,452 MG |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 23 g |