Mutane da yawa suna son amfani da katakon su don yin abincin da suke shirye a duk lokacin da ake bukata. Tare da jinkirin mai girka, ba dole ka damu da abinci mai sanyi ba, da dafa shi ko ƙonewa. Kuma, zaka iya shirya miya a cikin crockpot da safe da kuma babban tasa a maraice don samun cikakken abinci mai shirye don tafiya, watakila tare da salatin gefen gefen . Gwada wasu daga cikin sauye-sauye-sauye da sauƙi-dafaffen nama mai cin nama , kowannensu an shirya shi a cikin wani katako ko mai dafaccen mai cooker, kuma ku gani idan ba ku son su!
01 na 04
Cincin ganyayyaki Taco Soup (Tare da Vegan Option)Curt Pickens / Getty Images Tare da yawancin wake da taco, wannan mai cin ganyayyaki mai cin ganyayyaki mai cin ganyayyaki yana da kyakkyawan zabi ga yara masu cin ganyayyaki waɗanda suke buƙatar samun sunadaran su. Anyi daga kusan dukkanin sinadaran gwangwani, zaka iya so ka ƙara a wasu tumatir ko kayan lambu da ke da hannu. Wannan abincin taco ne kuma vegan, sai dai idan kun ƙara cuku da kirim mai tsami a saman.
02 na 04
Cincin ganyayyaki Crockpot Rafa Kawa miyan (Vegan)Steve Cohen / Getty Images Kodayake yawancin girke-girke da ake amfani da su a ciki sun yi amfani da naman alade don ƙanshin da ake ci, wannan mai cin ganyayyaki da vegan raba raba kayan abinci a cikin kayan yaji, ciki har da thyme da sage ko wani ƙananan mai da cholesterol-free version. A matsayin kari mai kara, tare da dukkan waɗannan kayan yaji da kayan yaji, kana buƙatar gishiri kaɗan don ƙara ƙanshi, yin wannan zabi mai kyau ga wadanda ke cikin gishiri ko rageccen gishiri. Duk da haka ba tabbata ba? Har ila yau, kyauta mai sauƙi da ƙananan kalori.
03 na 04
Kayan ƙwaƙwalwar ƙwayar ƙwayar katako (Gluten-Free, Vegan)Sugar miya ne daya daga cikin shanu mai cin ganyayyaki , don haka yana da kyau abu da za'a iya yi a cikin kullun. Ba tare da man da ake buƙata ba, wannan abincin mai cin nama ne mai cin nama maras kyau kuma mai ragu a cikin adadin kuzari a kusan fiye da 300 adadin kuzari ta kowace hidima. Ƙara wasu gurasa na tafarnuwa da salatin gefen, kuma kun sami kansa ku ci abinci maras nama.
04 04
Sau da ƙananan miyagun ƙanshi mai sauƙi (Low Calorie, Vegan)svariophoto / Getty Images Sugar minestrone shi ne abincin kayan lambu wanda ke da kyau sosai wanda yake da lafiya da rashin ƙarfi. Wannan ganyayyaki mai cin ganyayyaki mai cin ganyayyaki yana da man fetur, don haka yana da kitsen mai kyauta da kuma ƙananan calories. Hakanan zaka iya ƙara ƙarin kayan daji, irin su masara mai dadi, koren wake ne ko ma wasu daɗaɗɗun wake ko gwangwani.