Tsarin Iyakokin Naman Maki

Za a iya dafa shi yau da kullum a cikin matakai. Cook da naman naman da rana kafin, sannan ka gama da naman sa da kayan lambu a rana mai zuwa.

Naman shanu da kayan lambu suna ba wannan tsutsa babban dandano. Yana jin kyauta don ƙara wasu kayan lambu zuwa wannan sutura. Ana iya kara Peas a kusa da ƙarshen lokacin dafa abinci, da kuma turnips ko parsnips zasu iya maye gurbin rutabaga. Ku bauta wa wannan danda mai dadi tare da biscuits da aka yi da burodi ko ƙwayoyi.

Gyaran abubuwan da suka ragu; Ya fi kyau rana ta gaba!

Abin da Kayi Bukatar

• 2 fam na naman sa
• 2 manyan albasa
• 6 kofuna waɗanda ruwa (game da)
• 1 naman mai naman sauti (yanke cikin 1/2-inch guda)
• 3 tablespoons
• gari (duk-manufa)
• 1 tablespoon man shanu
• 1 tablespoon
• karin budurwa man zaitun
• 1/2 teaspoon gishiri
• 1/4 teaspoon barkono
• 2 kofuna waɗanda diced rutabaga
• 5 zuwa 6 karas (peeled da sliced)
• 3 kofuna waɗanda dankali (diced)
• Salt dandana
• Pepper dandana
• 2 teaspoons yankakken faski
• Zabin: 2 cakular gari na daɗaɗa tare da kimanin ruwan sanyi guda uku har sai da santsi

Yadda za a yi shi

1. Ka sanya naman ƙudan zuma da albasarta da albasa a babban koraren Holland ; rufe tare da kusan 6 kofuna na ruwa. Ku zo zuwa tafasa. Rufe, rage zafi zuwa low kuma simmer for 1 1/2 zuwa 2 hours.
2. Cire naman sa daga kasusuwa, dice, kuma sanya a cikin tukunya.
3. Koma yankakken nama tare da 3 tablespoons na gari, 1/2 teaspoon na gishiri, da kuma 1/4 teaspoon na barkono.
4. Man shanu da man zaitun a babban launi a kan matsakaici-zafi mai zafi; ƙara da naman sa mai yalwafi da kuma dafa, yin motsawa, har sai launin ruwan. Ƙara zuwa tukunya tare da naman shanu.

1. Rufe kuma dafa a kan zafi mai zafi na 1 hour ya fi tsayi, ko har sai naman sa yana da taushi. Ƙara rutabaga da karas; rufe kuma dafa na mintina 15. Ƙara dankali; rufe kuma dafa don kimanin minti 20, ko har sai kayan lambu suna da taushi.
2. Ƙara gishiri da barkono don dandana, tare da faski.
3. Don ɗaukad da, idan an so, saɗa gari da zafin ruwa a cikin stew da kuma dafa, yin motsawa, har sai an daɗe.

Yana aiki 8.

Za ku iya zama kamar
Kwan zuma Naman Gashi

Naman ƙudan zuma da ruwan inabi

Gudanar da Naman Gwari da Naman Gwari da Biyar

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	592
Total Fat	24 g
Fat Fat	9 g
Fat maras nauyi	11 g
Cholesterol	156 MG
Sodium	565 MG
Carbohydrates	38 g
Fiber na abinci	6 g
Protein	54 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)