Gwada wannan sauƙi mai sauƙi na kayan lambu mai naman gishiri. Hemp tsaba su ne mafi kyawun abinci don abinci mai cin abinci ko cin abinci maras cin nama saboda haɓakar haɗin haɗari da kuma muhimmancin abun ciki na fatty acid (kuma, mafi yawan mutane suna tunanin suna dandana mai kyau sosai). Wannan girke-girke mai sauƙi da sauƙi don samar da madara mai yalwar abinci wanda aka yi daga 'ya'yan itace mai tsami zai iya amfani da shi a kan kwano na' ya'yan itace, a cikin santsiya da kuma girgiza, ko kuma jin dadi a kan kansa, kamar dai madara madara da dai sauransu. Sauran su kamar su madarar soya ko madarar almond. Zaka iya ƙetare vanilla da abun zaki idan ka fi son abincin giya, ko daɗin abincin mai gina jiki, amma dandano mai karfi na tsaba zai iya zama mai rinjaye ga wasu. Yana da wani nau'i na dandano mai laushi, ko da ga magunguna da aka yi amfani da su iri daban-daban da ba su da madara mai madara .
Idan kun kasance kuna mamakin yadda za ku yi madara mai cin ganyayyaki na gida, haka ne.
Kuna iya son gwada madara madarar nama ko madarar almond, idan ba a rigaya ba. Ko kuma, idan kun kasance sabuwar zuwa duniya na kayan cin nama da kuma marasa madara, kuna iya duba wasu madadin madara ko wadansu madadin sauran kiwo (irin su cuku, man shanu, kirim mai tsami da sauransu) a nan. Yayi kokarin gwada karin girke-girke? A nan akwai karin girke-girke abincin da zai gwada
Abin da Kayi Bukatar
- 1/2 kofin
- hemp tsaba
- 2 kofuna waɗanda ruwa
- 1 Tbsp.
- agave nectar (raw, ko kwanakin 2)
- 1/2 tsp. samfurin vanilla
- Zabin: 1/2 tsp. orange zest
- Zabin: 2 Tbsp.
- raw cacao foda
Yadda za a yi shi
Saka tsire-tsire, ruwa, agave nectar da cirewar vanilla a cikin wani mai ba da abinci ko abincin abinci, sa'an nan kuma haɗuwa ko aiwatar da dukkanin sinadarai tare da sauri don 20 zuwa 30 seconds ko har sai ruwan ya zama cikakke kuma mai tsami.
Wannan mataki na gaba shine zaɓi. Idan kuna so, za ku iya jawo ruwa ta hanyar cheesecloth don cire gurasar nau'in tsirrai - wannan ya dogara ne akan abin da kake yi tare da madarar kaza da zabi na kanka.
Idan kuna dafa abinci tare da madarar ku, da yin santsi, ko ma sa a cikin hatsi na safe, to, ba za a bukaci karin matsala ba, amma idan kuna shan madarar madararku, ko amfani da shi don yin a madaidaicin rani mai tsami, alal misali, za ku iya so ku shayar da madararku na gida ko da yake cakulan.
Ku bauta wa madararku mai yisti nan da nan ko kuma kuji a cikin akwati na iska don har zuwa kwanaki 3.
Kamar dafa abinci da hemp? Mutane da yawa masu cin ganyayyaki, masu cin abinci, da masu kula da lafiyar jiki suna son sanin cewa suna samun dukkan waɗannan Omega-3s da Omega-6s! Idan kuna so ku fara amfani da ƙari a cikin abincin ku, a nan akwai wasu albarkatun da ke da kyau a gareku kuma masu kyau ga duniya:
- Yadda za'a yi amfani da man fetur
- Tarin abubuwan girke-girke na hemp
- Mene ne nema?
- Ƙarin hanyoyin da za a yi amfani da ƙananan ƙwayoyin cuta: Tarin samfurori na hemp
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 3 MG |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 0 g |