Abincin karin kumallo, kamar yadda mafi yawancinmu mun sani, cin abinci ne na farko kuma zai iya yin ko karya sauran kwanakin ku. Wasu mutane suna da kyau tare da kwano na naman alade da safe, musamman ma idan an inganta shi da kwayoyi, tsaba, da madara mai kyau. Amma ga wasu daga cikinmu, wani babban motsi, ko abincin karin kumallo abincin zai iya haifar da burin ciwon sukari duk rana, ko, dangane da tsarin mulkinmu, zai iya sa mu barci. Mijina yana da girma tare da tasa mai cinyewa ko gurasar crunchy granane da safe; wannan abincin karin kumallo yana sa ni gajiya.
Na fi kyau tare da wani karin kumallo mai ban sha'awa wanda ya shafi dan kadan da gina jiki da yawa. Yawancin al'adu da yawa sun fara ranar tare da abinci mai dadi; miya, naman alade na naman alade , sutura, wake da wake, iri-iri shinkafa da sauran hatsi, tare da qwai, kifi, zaituni, da kuma cizon nama nama nama ne. Ina aiki cikin tsakar dare, don haka ina da karamin gilashin furotin mai sauƙi a sa'a daya kafin ajin; sa'an nan kuma na dawo gida don in yi farin ciki mai kyau ga kaina. Abubuwan da aka gyara sun bambanta kowace rana, amma ga wasu daga cikin masoya na:
Na karbi tasa, kayatacciyar abincin da nake so domin cin abinci. Ina da tarin su: zurfi da m, m da kwanciyar hankali, ma'aikata da hannun hannu, wani abu don kowane yanayi da kakar. Ƙasa mai tushe zai iya zama kayan cin nama, kamar ɗaya daga cikin girke-girke mai ban sha'awa a A Duniya Of Ways Don Kuyi Tare da Quinoa amma a cikin akwati (Ina da wuya in ci hatsi) zai iya kasancewa ɗaya daga cikin wadannan:
Shredded Skillet Gidajen Kayan Gwaran Kwan zuma (Ina ƙara wasu lokuta irin su rutabaga ko squash ko seleri ga wadannan.
Delish!)
Ƙara Maki Dankali Dankali "Fries"
Next zo da ganye:
Wadannan zasu iya zama mai sauƙi kamar yayinda jariri ya shafa ta wurin zafi na abinci a karkashin da a kan waɗannan launin m.
Savory Sauteed Kale yana da kyau kuma za'a iya yin shi da kawai game da kowane kore da kake da ita.
Same ya tafi Ganye tare da Shallots, Garlic da Broth Reduction .
Ina son sliced avocado ko dollop na Zesty Guacamole tare da karin kumallo, al'adar California wadda ta kaddamar da ita a kwanan nan. Kada kuma mu manta da kayan ado na avocado (duk abin da aka nuna a nan zai zama mai girma tare da ko ba tare da yisti ba, don haka suna da kyau don karbar kumallo).
A karshe, wasu ƙwayoyin kaza maras kyauta masu sauƙin ciki, sauƙi mai laushi, soyayyen, ƙwaƙwalwar tukwane ko nawa na sirrin yadda za a yi amfani da shi . Wasu zaɓuɓɓukan su ne gaba-gaba
Frittata tare da Pesto da Asparagus
ko sunadaran sun hada Fines Herbes Frittata Tare da Salmon Gishiri .
idan kun kasance cin nama, watsi da legumes, sliced Organic tofu ko tempeh zai zagaye kwano da kyau.
Mutanen da suke aiki a lokacin da suke da kyauta zasu iya yin wannan karin kumallo a daren jiya kafin su yi amfani da ƙwayar da aka yi wa gasasshen hatsi ko ƙwayar hatsi, ƙwayoyin da aka kwashe (ko furotin furotin) da steamed ko albarkatun fari zasu iya cika lokaci don karin karin kumallo.