Honey mustard ƙara dandano zuwa wannan mai sauki kaza da alayyafo jinkirta cooker girke-girke. Ku bauta wa tasa tare da shinkafa ko dafa dankali don cin abincin dare mai dadi.
Abin da Kayi Bukatar
- 4 boneless kaza nono halves
- 1 ƙwaiye tablespoon zuma Dijon mustard
- Dash na gishiri da barkattun barkono baƙi ko barkono barkono
- 2 buƙatun (8 a kowane kowanne) jariri na baby, ko 1 launi sabo ne ganye (tsabta da dried)
- 2 teaspoons man shanu (yanke zuwa kananan guda)
- Zabin: yankakken sabo ne cilantro ko faski
- Zaɓin: gishiri sliced almonds *
Yadda za a yi shi
- Man shafawa da kayan shafa na mai jinkirin mai dafa abinci ko kuma yayyafa tare da mai dafaccen kayan aiki.
- A wanke ƙirjin kaza da bushewa.
- Rub da kaza tare da mustard na zuma; yayyafa da gishiri da barkono.
- Shirya ƙirjin kaza a cikin sahun abincin mai jinkirin. Top tare da alayyafo.
- Idan jinkirin mai girki yana da ƙananan ƙananan ganyayyaki, tofa shi a takaitaccen kuma ƙara fayilolin furen kaffara.
- Dot alayyafo tare da man shanu kuma yayyafa da gishiri da barkono.
- Yi ado tare da cilantro ko faski ko yayyafa da almonds toasted kafin bauta, idan an so.
- Rufe kuma dafa a kan LOW na 5 zuwa 6 hours.
* Don almonds mai yisti, ƙara zuwa gishiri mai sanyi akan matsanancin zafi. Cook, sau da yawa motsawa, har sai da sauƙi da launin launin ruwan kasa da ƙanshi.
Ƙarin girke-girke
Gishiri mai Sauƙi Chicken Thighs, Tex-Mex Style
Cikakken Cikin Kwari tare da Sausage
Gishiri mai Sauƙi Ya Zama Chicken
Gumshi mai da hankali ga bishiyoyi
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 1287 |
| Total Fat | 76 g |
| Fat Fat | 23 g |
| Fat maras nauyi | 30 g |
| Cholesterol | 434 MG |
| Sodium | 532 MG |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 135 g |