Detoxing, Alkalizing, da kuma Anti-Inflammatory ladabi

Idan muka dauki ɗan lokaci don sauraron jikinmu, zamu iya koyan abubuwa masu yawa. Yaya yawancin ku? Kuna da damuwa a rayuwarka? Ko jikinka yana da ciwo mai yawa? Shin narkewarka mai kyau ne? An taɓa ku akai-akai? Kuna daukan lokaci don kanku akan kullum? Kuna yin abin da na kira m kulawa mai kyau: shin kayi wa kanka fifiko tare da fahimtar cewa kana kare rayukanka maimakon kadaicin "son kai"? Amsoshin wadannan tambayoyi suna ba mu cikakken bayani. Tsabtace lokaci da kuma tsabtace lokaci yana da damar da za mu sake saita ƙafafunmu masu kyau, ba jikin mu ga sauran hutawa, kuma sake sake jikin mu na detoxification. Jini, narkewa, da kawarwa duka suna da hankali da ɗan hutu daga dukan aikin da suke yi.

• 01 na 08

  Abincin Abincin Detoxification Na Halitta: Jiki mai laushi mai tsabta
  Shin kun ci gaba da ci a lokacin bukukuwa? Shin kun kasance kuna mamaye jikin ku da abinci mai yawa, barasa, sukari, da kiwo? An tsara wannan shirin abinci don taimakawa wajen rage kumburi, rashin ƙarfi da kuma yawan ciwon jiki. Ba azumi ba ne, kuma zaka iya cin abinci mai kyau, cika, abinci mai kyau. Mafi kyawun sashi shine cewa babu wani abu mai ban mamaki ko babu wani abu a nan: duk abinci yana samuwa a kantin sayar da ku na gida. Kuna yanke shawara na tsawon lokacin da kake son yin tsaiko, zaɓin na tsawon kwanaki 7-14, ko a matsayin canjin rayuwa mai gudana. Da zarar ka fuskanci kyawawan jin dadinka - daɗaɗɗa, ƙarfafawa tare da tsabta fiye da baya- watakila ba za ka so komawa cin abinci irin wannan hanya ba.

• 02 na 08

  Tsabtace Sa'a: Shirya Ƙungiyoyinmu don Gyara

  Kamar yadda kowane lokaci ya canza zuwa gaba, zamu iya tallafa wa jikinmu ta hanyar wanke hankali don hanyoyinmu masu karfi. Gubar jini, narkewa, kawarwa duka suna bukatar kulawa, da yawa a cikin hanyar da muke tuntube motocinmu, canza man fetur, kuma tabbatar da cewa dukkanin ruwaye sun isa. Duk da haka ga yawancin mu, jikinmu dole ne mu yi kuka da gaske kafin mu dauki kayan abin da muke yi wa kanmu. Abin ban mamaki ne cewa wadannan al'ajabi masu banmamaki, masu aiki mai tsanani, masu inganci masu mahimmanci sun haɗa da kamar yadda suka yi: low sa-har ma da karya-man fetur, mai guba mai guba, ƙuƙumma masu haɗari-haɗari, rashin cikakke hutawa da sauransu. Don haka idan muka dauki ɗan lokaci don sauraron jikinmu, zamu iya koyan abubuwa masu yawa. Yaya yawancin ku? Kuna da damuwa a rayuwarka? Ko jikinka yana da ciwo mai yawa? Shin narkewarka mai kyau ne? An taɓa ku akai-akai? Kuna daukan lokaci don kanku akan kullum? Kuna yin abin da na kira m kulawa mai kyau: shin kayi wa kanka fifiko tare da fahimtar cewa kana kare rayukanka maimakon kadaicin "son kai"? Amsoshin wadannan tambayoyi suna ba mu cikakken bayani.

• 03 na 08

  Abincin Alkaline
  Cibiyoyin kiwon lafiya sun tabbatar da cewa cin abinci mai gina jiki na abinci mai gina jiki shine mahimmanci ga tsawon lokaci, amma ci gaba da cin abinci mai gina jiki yana da wuya a al'adun yammacin zamani. Ma'aikata masu gyaran ƙwayoyin masana'antu sun ƙunshi nau'o'in kayan lambu da zaɓi na 'ya'yan itatuwa, duk da haka abinci, soda, da sunadaran sunadaran sun maye gurbin su. Dukkan yanayin maganin kiwon lafiya da cututtuka na degenerative za a iya dawowa da kwayar wuce haddi da ta haifar da dabi'u na canzawa. Gaskiya ita ce, za mu iya yin wani abu game da shi; zamu iya canza tsarin kuma warkar da jikinmu daga wasu ciwo a cikin wasu watanni. Wannan ba mai sauri ba ne, kuma yana da alhakin salon rayuwa wanda ke buƙatar sadaukarwa. Matakan da zasu biyo baya zai taimaka maka a hanyarka.

• 04 na 08

  Hanyoyin Cincin Kwayoyin Cutar Haramtacciyar Abinci: Ƙarfafa "Fireshi" a cikin
  Kumburi yana daya daga cikin manyan buzzwords a cikin dukkanin al'umma na likita, kuma shaida yana nuna cewa ciwon kumburi yana ci gaba da tushen mutane da yawa, idan ba mafi yawan ba, jihohi. Mafi yawancin mutane suna haɗuwa da ƙananan yanayi irin su arthritis da IBS, amma muna ƙara fahimtar cewa an haɗa shi da ciwon sukari, kiba, cututtukan zuciya, Alzheimer's da ciwon daji. Abincin mai cike da ciwon kumburi zai iya zama alamar bayyanar cututtuka, kuma ya mayar da ruwa a kan al'amurran kiwon lafiya da yawa, tare da ƙarin amfani da ƙara yawan ƙarfin makamashi, kuma, a yawancin lokuta, asarar nauyi.

• 05 na 08

  Komawa zuwa Makaranta da Komawa zuwa Abincin Abinci: Macro Bowl
  Wannan yana nufin, mai tsabta da kore macro tasa ne mai cin nama, kyauta maras yisti, abincin naman abinci kyauta da cikakke don cin abinci na macrobiotic ko don wanda ke son hanyar cin abinci mai sauƙi da tasiri. Saurin wannan yarjejeniya yana da kyakkyawan kyakkyawar tsarkakewa, kuma yana ba jiki damar samun hutawa da warkarwa.

• 06 na 08

  Dirty Dozen da Fresh goma sha biyar
  Kowace shekara Ƙungiyar Muhalli (EWG) ta ƙunshi jerin nau'o'i iri-iri na 49 da kuma yawan ƙwayoyin magungunan noma da suka ƙunshi. Ana samar da kayan aiki kafin a jarraba su. Yayinda jerin suka sauya sauye daga shekara guda zuwa gaba, wasu abubuwa suna da daidaituwa: akwai kayan da zai iya kasancewa mai aminci lokacin da girma girma, yayin da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sun kasance suna cike da haɗari. Ganin cewa duk wata yarjejeniya ta tsarkakewa ta ƙunshi kuri'a na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, yana da kyau a sanar da kai game da wa anda za ku saya.

• 07 na 08

  Juices da Smoothies don tsaftacewa, Detox da Post Workout Nutrition
  Juices da santsiyawa na iya kasancewa mai girma adadin kayan abinci na yau da kullum. Suna samar da nau'i na gina jiki da za su iya taimakawa wajen kwantar da hankali a jikin jiki. Ma'aikatan aikin likita suna ci gaba da canzawa zuwa ka'idodi masu cin abinci mai gina jiki don taimakawa marasa lafiya, kuma yawancin abubuwan sha da aka lissafa a nan zasu iya taimakawa wajen cin abinci mai wartsakewa. Wannan jerin jerin kayan abincin da aka fi so na ruwa.
  Wasu abubuwa da za ku tuna: ko da yaushe kuna shan ruwan 'ya'yan ku ko santsi. Me ya sa? Masticating abinci ya sake cike da kwayoyin halittu da ke taimaka mana mu jaddada kayan abinci. Wannan yana da mahimmanci da aka ba da annoba na rikici da ƙwayoyin cuta da ke fuskantar al'adun zamani, saboda haka ku jinkirta, ku sha abin sha, ku kuma sha shi a ɗan lokaci kafin ku haɗiye. Zuciyarka na gode.

• 08 na 08

  Bayanan karshe: Chakra Juices da Smoothies
  Kalmar chakra tana nufin ƙafa ko vortex a cikin harshen tsohuwar Sanskrit, kuma ana amfani da ita a maganin makamashi da makamashi makamashi don gano zane-zane wanda ya haɗa jikinmu zuwa makamashin duniya. Abin farin ciki ne kawai na ci gaba da juices don launukan 7 chakras. Wadannan ba saron taro ba ne daga tsire-tsire na tsire-tsire, amma nau'ikan da zasu iya haɗuwa tare don ƙirƙirar duka. Suna bayar da bakan gizo bidiyo na phtytonutrients da kuma yiwuwar cin abinci-kamar-warkar da makamashi. Idan ka mallaki Vitamix, Blendtec ko wani babban ƙarfin ikon mulki za ka iya yin haɗakar 'ya'yan itace cikin sahihanci; in ba haka ba na bada shawara juicing.