A cikin Hellenanci: kamar haka, ya furta PAH-stah el-YAHS
Wannan gaurayar zaitun, tafarnuwa, man fetur, da vinegar shine mai yaduwa da yaduwa don gurasa, gurasa, da kayan lambu, da kuma kyakkyawan nauyin fitar da mafi kyau a Ouzo ko ruwan inabi.
Abin da Kayi Bukatar
- 3 kofuna na pitted Kalamata (ko zaitun kore)
- 3 teaspoons man zaitun (karin budurwa)
- 3 teaspoons of
- Balsamic vinegar (ko ruwan inabi mai kyau
- vinegar )
- 1 zuwa 2 cloves da tafarnuwa (grated)
Yadda za a yi shi
Hada dukkan abin da ke cikin sinadarai da kuma gauraya don 'yan kaɗan har sai da santsi. A manna zai zama dan kadan.
Ku yi aiki tare da Ouzo ko giya, tare da kananan garkuwa, gurasa mai yalwa, gurasa, da / ko kayan lambu. Za a iya amfani da Tapanade a matsayin kayan yaji don kifaye, ko kuma ƙuƙwalwa.
Lura: Daidaita adadin vinegar don dandana. Gudun man zaitun na gargajiya yana da dandano mai tsami, tart.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 7 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 492 MG |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 2 g |