Yankakken Turawa na Gishiri Gishiri

Kwaro koren nama shine abincin abinci na kowa a dukan ƙasashen kudu maso gabashin Asiya, kuma suna da wuya a yi. Sannan kuma suna da kyakkyawan furotin - mai kyau ga masu cin ganyayyaki, da kayan cin abinci da duk wanda ke cin abinci marar abinci . Suna da kyau don dandanawa, za ku iya manta da ku cin abinci ne! Kwan zuma, crunchy, da fun suyi amfani da su, wadannan nau'in sunyi kama da wasa da aka yi da gasa, amma tare da kayan yaji na Thai . A matsayin kyauta, ana iya adana su a cikin akwati don makonni ba tare da rasa wani dandano ko crunchiness ba. Kuma baku ma buƙatar amfani da peas ne kawai - aikin daskararre zai yi aiki sosai.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 kofuna waɗanda kore Peas (sabo ko daskararre)
• 2 1/2 man fetur na tablespoons
• 1/2 teaspoon gishiri
• 1/4 zuwa 1/2 teaspoon barkono cayenne (daidaita dandana)
• 1/2 teaspoon cumin ƙasa
• 1/2 teaspoon tafarnuwa foda
• 1/4 teaspoon
• paprika
• 1/4 teaspoon ƙasa coriander
• 1/4 teaspoon
• farin barkono (samuwa a cikin mafi yawan ƙanshi aisles ko a Stores abinci na Asiya)
• Zabin: dash chili flakes

Yadda za a yi shi

1. Turar da aka yi da ita zuwa 375 ° F kuma shirya takardar burodi tare da takarda takarda , fatar ko man fetur mai dafa.
2. Kuyi kyan zuma da kuma zuba ruwa. Yi amfani da tawul na takarda don nuna su a hankali, tabbatar da cewa suna da bushe sosai.
3. Kafa peas a cikin tasa. Ƙara man fetur kuma ya yi wa gashi.
4. Yanzu ƙara dukkan sauran sinadaran kuma sake sake.
5. Yada kwasfa a kan takardar da aka shirya. Yi sannu a hankali ka rufe su tare da baya na babban cokali don tabbatar da cewa suna cikin guda ɗaya. Sanya su a tsakiyar kuɗar da kuka da gasa don 1 hour.

1. Cire daga tanda kuma gwada su. Idan kana so su damu sosai, motsa su a kusa da wani bit, to, komawa cikin tanda don wani karin minti 20 zuwa 30. Za su rage zuwa rabi girmansu, kuma ya kamata su yi launin fata a launi.
2. Bada damar kwantar da hankali kafin rufewa ko adanawa. Wadannan peas za su ci gaba da dakuna makonni a cikin kwalba ko wani akwati (ba a buƙatar su firiji). Biyu tare da layin sanyi, hadaddiyar giyar, ko wani abin sha na zabi.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	67
Total Fat	0 g
Fat Fat	0 g
Fat maras nauyi	0 g
Cholesterol	0 MG
Sodium	12 MG
Carbohydrates	15 g
Fiber na abinci	1 g
Protein	1 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)