Gluten-Free Cooking for Kids

Cin abinci ga yara a kan abinci marar yisti ya buƙaci tsarawa na musamman da kulawa don tabbatar da cewa suna samun duk abubuwan gina jiki da suke buƙatar girma da bunƙasa. Sauya kayan abinci mai yalwaci mai cike da abinci tare da abinci marar yalwaci, ba shakka ba kyau ga yara.

Bincike ya nuna cewa yara masu cutar Celiac suna da haɗari ga rashin lafiya. Yawancin abinci mai gina jiki yana da mahimmanci don bunkasa ci gaba da bunƙasa.

Shirye-shiryen Aiki Lokacin Dafa Don Gluten-Free Kids

• Bayyana wa yaron abincin abincin da ke da lafiyar su su ci kuma abincin abincin yana dauke da alkama kuma suna da iyaka. Zurfin wannan tattaunawa zai dogara ne akan shekarun da yaronka ya yi amfani da shi na gani idan kana buƙatar don taimakawa yaro ya fahimci manufar abinci mai lafiya da rashin tsaro.
• Taimaka wa yaro ya rubuta abincin da ba su da kyauta a cikin littafin rubutu ko fayil na girke-girke. Raba fayil cikin sassan don karin kumallo, abincin rana, abincin abincin dare, fasara da kuma "daga gidajen abinci." Wannan zai taimaka wa yaron ya fahimci abin da ke da lafiya a gare su su ci kuma zai ba ku "fayil" zuwa lokacin da ake buƙatar cin abinci abinci.

Jerin Tsaro da Tsaro marasa aminci
Jerin abincin da aka sarrafa wanda ke dauke da gurasa
Tips for Gluten-Free Cooks

Abin da Kids Yake Kamar

• Yara akan abinci marar yalwar abinci ba tare da wata hanya ba, suna so su ci abincin da suke kallo da dandano kamar abincin da suka ci kafin a sanya su a kan abinci marar yisti. Abun ƙwaƙwalwar kwarewa don spaghetti maras yalwa, macaroni, da cuku, pizza, kukis, muffins da gurasa maras yisti da ke duba "al'ada" taimako don sa maye gurbin zuwa abinci mai cin abinci maras yalwa wanda ya fi raguwa. Ƙari da yawa marasa abinci marasa abinci, dukansu gidaje da kantin sayar da kaya suna kallon "al'ada" - ko da gurasa da pizza.

• Yara suna son cin abin da wasu yara suke cin abinci, ko a kusa da teburin iyali, a makaranta ko a jam'iyyun. Idan kowa yana cin pizza, to yana da mahimmanci don tsarawa gaba da yin amfani da pizza kyauta kyauta.

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Bari Kids Taimaka Cook

• Samun yara su shiga cikin shirya abinci marasa abinci maras amfani kuma za su koyi duk game da sinadaran marasa kyauta da kuma yadda za'a yi amfani da su. Wannan ƙwarewar rayuwa ne mai matukar muhimmanci ga yara marasa kyauta!
• Saurin gwangwadon gurasa mai sauƙi don farawa tare da hada gwanan cakulan , gurasar shinkafa, da pancakes. Yara suna son wannan abincin- abin da ya kamata ya fara farawa da abubuwan da ke dafa abinci.

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Yayin da Danginku na Gluten-Free yaro daga gida

Wannan yana yiwuwa daya daga cikin abubuwan da suka fi damuwa a kan batutuwan da yara masu kyauta ba za su magance ba. Ziyarci tare da iyayen kakanni, barci, bukukuwan ranar haihuwa, ɗakin dakunan makaranta, da kuma abubuwan wasanni sune dukkan wuraren da baƙonka mai yalwaci zai iya nunawa ba tare da nuna ba.

• Faɗa wa dangi, abokai, malaman makaranta, masu kula da makaranta, kwararru, masu kula da yara da masu kulawa da rana da abin da yaronku ba zai iya ci ba. Rubuta samfurori na abinci da rashin tsaro da kuma ba da wannan bayani ga kowane mutum da dukan mutanen da ke da alhakin kula da ɗirinku.
• Yi magana da waɗannan mutane guda game da ƙayyadadden abincin da ake amfani da shi na abinci maras yisti kuma dauki lokaci don amsa duk wani tambayoyin da suke da shi.

• Ƙarfafa matsalolin kiwon lafiyar da ke haɗuwa da haɗari marar haɗari ga manya.
• Aika abinci mara lafiya, kyauta ba tare da gurasa ba, tafiye-tafiye da abincin abinci tare da danka lokacin da suke shirin kaiwa gida.

Yadda za a Sanya Kayan Abincin Gluten-Free School Lunch
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Ku kasance mai kyau da tallafi

• Yaronku yana cin abinci marar yisti don rayuwa. Yana da muhimmanci a nuna wa yara cewa abinci marar yalwar abinci ba zai iya dandana mai girma ba, ya dubi al'ada kuma har yanzu suna iya ci abincin da suke so.
• Yi shirin gaba, sadarwa tare da yaro marar ɗaci, iyali, abokai, malaman makaranta da masu kulawa, kula da kayan cin abinci maras amfani da kayan abinci da kayan abinci da kayan abinci mai sauƙi, daidaitaccen abinci. Canje- canje zuwa salon kyauta marasa kyauta zai zama sauki ga ɗanku marar yalwa da kuma ku.

Shawarar Karatun

• USDA - Sanarwa na Abinci don Yara