Idan ba ka kasance mai bin Instagram mai cin abinci ba, kana iya rasa hawan hawan girgije, amma wannan hanyar da za ta dafa qwai ba kawai kyakkyawa ne ba. Gwairan launi suna da kyau da kuma dadi, ma. Hanyar yana da mahimmanci, cikakke don kunna wasa tare da dandano daban-daban ta hanyar canza irin cuku da aka yi amfani da su, ƙara magunguna, har ma da motsawa cikin wasu naman alade ko wasu kayan yaji. Sakamakon za'a iya cinye duk abin da ke cikin kansu, amfani da albarkatun alkama ko albarkatun hatsi, ko kuma aka sanya su a kan harshen Muffin na harshen Turanci domin mafi girma a kan ƙwai Benedict da ka taba gani. Ba su buƙatar miya-cuku yana ƙara yawancin dandano-amma bit of Green Garlic Pesto yana da kyau a kusa.
Ɗaya daga cikin batu: Ba su da kyau sosai, don haka shirya kan bauta da cin su idan sun fito daga cikin tanda. Ga wata ƙungiya mafi girma, wannan girke-girke sau biyu sau biyu ko uku-kawai kuna buƙatar bugunan burodi don rike dukan girgije ko kuma gasa su a batches.
Abin da Kayi Bukatar
- 4 qwai
- Gwangwani na gishiri mai kyau
- 1/4 gurasar Parmesan
- Garnish: chives da / ko Dill
Yadda za a yi shi
- Gwaran da kuma tanda zuwa 400F kuma shirya gwanin dafa a saman kashi uku na tanda. Ligne wata takarda ta yin burodi da takarda takarda ko man fetur mai sauƙi (man fetur mai aiki yayi kyau).
- Raba qwai , saka yolks a cikin karamin kwano da kuma fata a cikin babban kwano. Idan kuna da samun kwano na tagulla don yin kukan kwai fata, wannan shine lokaci don amfani da shi! Sanya yolks a ajiye.
- Whisk da fata fata har sai sun kasance foamy-amfani da babban whisk dole ne ka doke kamar yadda iska a matsayin yiwu a cikin su. Ƙara gishiri. Tsayawa har sai tasoshin tartsatsi ya kasance-lokacin da kake dauke da whisk daga cikin fata da tsayin da ya kamata ya kasance da siffar. Don ƙarin cikakkun bayanai duba yadda za a zana kungiyoyi . (Lura: za ka iya yin wannan tare da masu lasisi na lantarki ko kuma mahaɗin da ke tsaye, amma zuga irin wannan ƙananan fata yana da sauri da hannunka kuma yana da kasa da tsabta, har ma kana da cikakkiyar wasan kwaikwayo!)
- Yi sauƙi a cikin cuku-gudana roba ko silin silicone tare da gefen gefen kwano, a ƙarƙashin gwargwadon fata na fata kuma ya ajiye ɗayan gefe don tasa, ɗagawa da juya juyin fata da cuku tare ba tare da haddasa fata ba don rage yawan iska da kuka yi aiki sosai don kunsa cikin su.
- Cokali da fata fata a cikin misalin 4 daidai a kan takarda-layi ko maileding sheet. Yi amfani da baya na cokali don yin gwai-gwai-gwai-gwai-gizon kwanciya a tsakiyar kowane ɗayan. Kada ku ƙara yolks yet! Gasa har sai kawai fara zuwa launi, kimanin minti 5.
- Yi sauƙin cokali gwaiduwa a cikin tsakiya na kowane "girgije". Ku koma cikin tanda da gasa har sai gwaiduwa ya yi gudu, minti 3, ko har zuwa cikakke cikakke, minti 8.
- Mince da chives da / ko dill kuma amfani da su don yin ado da qwai, idan kuna so. Ku bauta wa nan da nan.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Fat | 3 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 213 MG |
| Sodium | 252 MG |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 9 g |