Kayan Kayan Karancin Karancin Karancin Low-Calorie

Abincin abinci mai low-calo da za ku iya yin a mako-mako idan kuna son abinci mai gamsarwa wanda ba zai karya kasafin kuɗin kalori ba? Wadannan abinci mai saukin caro guda biyar suna da sauƙi don shirya da kuma samar da yawan kayan lambu mai mahimmanci ban da gina jiki da kuke bukata. Zaka iya yin lissafin kasuwancin ku daga waɗannan menus biyar, kuma kuna da mako guda da cike da abinci mai shirya don shirya. Wannan ya rage tunani bayan dogon rana.

• 01 na 05

  Chicken Cordon Bleu

  Ku bauta wa wani abincin da ke da kyau don kamfanin ko kuma iya yarda da iyalanku da kanku. Yana daukan kimanin minti 20 don shirya da minti 40 don gasa wannan karamar kajin da ke da ƙananan calories. Bugu da ƙari, ana adadin adadin kuzari ta hanyar frying da yin amfani da shi tare da miya mai tsami. Ta hanyar yin burodin da tasa tare da kyawawan masarar tsuntsaye, kuna samun crunch tare da adadin kuzari kaɗan. Ku bauta wa shi tare da kayan lambu na kayan lambu irin su bishiyar asparagus, farin kabeji, ko broccoli don ba da launi ga farantin. Tafasa takalman kozo ko dan uwan ​​kuyi aiki tare.

• 02 na 05

  Abincin Abincin Cacarie Meatloaf

  Yi amfani da naman sa naman sa kuma ƙara kayan lambu don yin kullun wuta wanda ke cike da abinci mai gina jiki. Yana da irin abincin na Amirka. Idan kana kallon adadin kalolinka, sauran sauran iyalai ba za su ji kamar sun ɓace ba a kan abincin dare. Kuna iya hidima ta tare da farin kabeji mai dankali idan kuna so ku sauke wannan gefen gargajiya, ko kuma ku ji dadin farin ciki na farin kabeji. Salatin salatin ko kayan lambu mai gauraya zasu iya zagaye ku tare da kayan lambu.

• 03 na 05

  Nama da Broccoli Fry Fry

  A cikin ƙasa da rabin sa'a, zaka iya jin dadin wannan kayan Asiya mai kyau wanda yake da ƙasa a cikin adadin kuzari kuma yana cike da abinci mai gina jiki. Sashin fun shine cewa ba kawai iyakance ga broccoli ba. Idan kana da "kayan lambu" wanda ke samun matsala a cikin kayan lambu na kayan lambu, zaka iya amfani da su a wannan tasa. Barkono, da albasarta, da callions, karas, caulflower, fis pods, har ma da ganye irin su alayyafo da Kale za a iya karawa yayin da kuke soya. Ba ku buƙatar mai yawa mai manya don yasa fry. Kungiya shi tare da launin ruwan kasa shinkafa da kuma jin dadin.

• 04 na 05

  Nightwich Sandwich

  Lokacin da kuka yi aiki maigari kuma kuna son abincin dare, mai sanwicin shine yawan abu don dacewa da lissafin. Amma ba dole ba ka shirya don yanke cututtuka. Yi farin ciki da gurasa mai tsami. Kuyi aiki tare da gefen kwalliya don cin abinci maras kyau, low-calorie .

• 05 na 05

  Saurin Bukin

  Miyan yana cin abinci mai dadi. Wannan juyayi na minestrone yana cike da kayan lambu masu low-calorie. Kuna so ku bi shi tare da samfurin carorie low-calorie. Kuna iya ajiye adadin kuzari don adanawa a kan wasu gurasar abinci maras calori don kayan dadi