Gishiri mai Sauƙi ko Gishiri Squash Carnival

Carnival squash ne gicciye a tsakanin zaki mai tsayi da tsumburai. Sakamakon shinge ne tare da hade da launin orange, launin rawaya, da launin kore, dangane da balaga.

Sakamakon yana da ƙanshi kuma mai dadi a dandano, mai yawa kamar ƙwallon butternut. Kuna buƙatar sa shi da sauƙi tare da gishiri, barkono, da ɗan man shanu. Amma jin kyauta don yayyafa squash tare da karamin launin ruwan kasa ko kuma mazzabin maple syrup kafin cin abinci.

Gurasar da aka yi dafa ba ta da ƙarancin lokaci, amma mai jinkirin mai sauƙi yana dacewa idan kana buƙatar tanda don sauran jita-jita.

Ku bauta masa kamar yadda yake ko yada shi daga ɗakunan da kifi kafin ku bauta.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 Carnival squash
• 2 man shanu na tablespoons, melted, ko man zaitun
• Dash na gishiri mai kosher da barkono baƙar fata
• Zabin: launin ruwan kasa da sukari / ko maple syrup

Yadda za a yi shi

1. Yanke ƙarshen squash kuma yanki shi a cikin rabin lengthwise. Scoop fitar da tsaba. Idan ana buƙata, saki halves a cikin rabin sake.
2. Kashe kowane gefe tare da man shanu mai narkewa ko man zaitun kuma yayyafa da gishiri da barkono. Idan ana so, yayyafa da launin ruwan kasa kadan da / ko drizzle tare da maple syrup.

Kulle mai sauƙi

1. Butter a cikin cikin mai jinkirin mai dafa.
2. Sanya halves (ko sassan), yanke gefen sama, a cikin ɗan gajeren gurasa. Ƙara game da 1/3 kofin ruwa zuwa kasa na mai jinkirin mai sukar.

1. Rufe kuma dafa a kan HKI na 2 1/2 zuwa 3 hours, ko har sai squash ya kasance mai yatsa.
2. Ku bauta wa kamar yadda yake ko ya sa squash daga cikin konkoma karuwa da mash kafin yin hidima.

Yara Gasa

1. Yanke da tanda zuwa 375 F.
2. Layin ya sanya takardar burodi tare da tsare.
3. Ka sanya shingen squash a cikin takarda, ka yanke gefen sama.
4. Gasa na tsawon minti 25 zuwa 35, ko kuma sai m.

Bambanci

Yayyafa squash tare da 1/8 zuwa 1/4 teaspoon na kasa ko freshly grated nutmeg.

Za ku iya zama kamar

Squash Butternut Gasa

Spaghetti Squash Da Bacon Cream Sauce

Squash Mai Saukin Kwayar Buttonut Squash Tare Da Sugar Sugar da Cinnamon

Gishiri mai Sauƙi Ya Squash tare da Bacon da Brown Sugar

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	54
Total Fat	5 g
Fat Fat	1 g
Fat maras nauyi	3 g
Cholesterol	0 MG
Sodium	27 MG
Carbohydrates	3 g
Fiber na abinci	1 g
Protein	1 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)