Wannan shine girke-girke mai sauƙi da sauƙi ga kayan cin ganyayyaki da ganyayyaki maras yalwa ko pilaf tare da wake da baki da yawa. Kawai zakuɗa dan uwan tare da sauran sinadaran kuma ku bauta! Yi amfani da kayan lambu mai sausabbin kayan lambu, kayan lambu mai gwangwani ko dafa kayan lambu mai daskarewa - duk abin da kuke da shi.
Ka lura da cewa wannan salatin baƙar fata ne ko kayan ƙanshi wanda ba shi da kayan ƙanshin kayan yaji da kayan yaji da aka saka a ciki, don haka yayin da kuna so su ƙara ƙarar murya mai laushi, mai gaurayar kayan lambu irin su Mrs. Dash, ko ma kawai tafarnuwa gishiri ko gishiri mai yalwa, za ku so a yi amfani da man zaitun mai kyau, da gishiri ko gishiri a maimakon gishiri na yau da kullum. Haka kuma, za ku kuma so ku yi amfani da kayan ingancin kayan lambu ko kayan lambu. Na kusan koyaushe nayi kaina fiye da saya broth. Ba tabbata ba yadda za a yi haka? Ga wadansu kayan lambu masu amfani da kayan ganyayyaki da kayan lambu na kayan lambu .
Wannan salad din baƙar fata da kajiyar saƙar zuma ko kayan abinci mai cin ganyayyaki ne mai cin ganyayyaki da vegan, amma couscous ba kyauta ba ne, don haka wannan girke ba shi da kyauta. Yi amfani da quinoa ko wasu hatsi marasa kyautar hatsi irin su gero , kaniwa ko teff idan kuna neman salatin baƙar fata ko gurasar girbi.
Abincin girkewa na Abincin Abinci.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 1/2 kofunayen couscous
- 1 12 oza yana iya yin wake baƙi, ya ragu
- 2 kofuna waɗanda kayan lambu broth
- 1 kofin yankakken gauraye mai yalwa, kowane irin
- 1 albasa, diced
- 2 stalks seleri, yankakken
- 1 jan barkono barkono, yankakken
- 2 tbsp man zaitun
- gishiri da barkono don dandana (gishiri ko tarin gishiri shine mafi kyau)
Yadda za a yi shi
Na farko, shirya kayan lambu. Sanya sabbin kayan daji har sai da sauƙi, ko kuma, idan kana amfani da kayan lambu mai daskarewa, zafi su a cikin microwave bisa ga umarnin kunshin.
Na gaba, shirya dangin ku. Ku kawo ganyayyaki kayan lambu a tafasa a cikin kwanon rufi na matsakaici a kan kuka. Da zarar an tafasa, ƙara dan uwan, ba shi da sauri, ya rufe kwanon rufi kuma ya kashe zafi. Zaka kuma iya cire kwanon rufi daga zafi.
Bari dan uwan ya zauna don kimanin minti 5 - 8, sa'annan ya cire murfin kuma ya yi amfani da cokali mai yatsa.
Hada dukkan abubuwan sinadaran, da ke motsawa don haɗuwa da kyau. Ku bauta wa zafi.
Duba kuma: Yadda za a shirya Couscous
Kamar sauran soups ba tare da nama ba? Ga wasu kayan cin ganyayyaki da cin abinci na vegan don gwadawa: