Ko yaro ko babba, kowa yana son apple kayan yanka da kirfa da sukari har sai da taushi da dadi. A Kudu, an kira wadannan "apples apples", ko da yake suna da gaske sauteed a kan stovetop kuma bar su simmer a cikin su ruwa. Amma idan ba ku da lokaci ku tsaya a kan kuka, kada ku damu - wannan kayan da za a fi so tare da karin kumallo za a iya yi a cikin tukunyar katako! Kawai ƙara sinadirai kuma bari su yi abin da ke cikin kimanin sa'o'i shida. Ƙari mai karawa shine cewa ɗakinku zai cika da kayan ƙanshi na kirfa apples.
Yi amfani da nauyin mai dafa mai sauƙi mai sauƙi a matsayin zane-zane don launi, pancakes, Toast, ko waffles. Su ne cike mai dadi ga ƙwararru, da zubar da nama a kan naman alade, da kuma yin kayan zaki mai kyau a kansu. Yi kokarin gwadawa tare da wasu guje-guje masu gujewa ko shawagi tare da kirim mai tsami don wani ɗan kayan zaki na "lafiya".
Abin da Kayi Bukatar
- 3 fam
- Granny Smith apples
- 1 teaspoon ƙasa kirfa
- Zabin: dash na freshly grated nutmeg
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 kofin sugar granulated
- 1 zuwa 2 man shanu na tablespoons (yanke zuwa kananan guda)
Yadda za a yi shi
- Tura da 'ya'yan itacen. tsakiya da kuma yanki su cikin bakin ciki wedges.
- Sanya apple yanka a cikin jinkirin mai dafa. Ƙara kirfa, nutmeg (idan ana yin amfani da), masara, da sukari da kuma motsawa don haɗuwa. Dot tare da guda man shanu.
- Rufe kuma dafa a ƙasa don kimanin sa'o'i 6, ko har sai apples suna da tausayi amma ba mushy ba. Dama game da rabi ta hanyar dafa abinci.
Sauye-sauye da Sauye-girke
Kuna iya amfani da kowane irin apple a cikin wannan girke-girke, amma idan kun zaɓi ya hada fiye da ɗaya iri-iri, ku tuna cewa apples zasu iya dafa daban.
Kyakkyawan furen apple zai iya samun jiki yayin da apple tare da kayan abinci mai cin abinci zai zama bayanan bayan sa'o'i shida na dafa abinci.
Ko kuna da gwanin apples daga gonar inabin, ko kuma kawai kuna son dumi, kirim mai tsami na kirnam, akwai wadata da sauran kayan girkewa masu mahimmanci don gamsar. Idan kuna so ku yi amfani da stovetop fiye da crockpot don wannan girke-girke, biyan hanyoyi don bishiyoyi mai yalwa na kudu za su yi abin zamba. Kuma idan kai da iyalinka sun ji dadin wadannan apples tare da karin kumallo, tabbas za kuyi son pancake na tanda apple , wanda shine ainihin jaririn Holland wanda aka yanka a kan itacen kirim mai dadi.
Idan kana so ka dafa apples a cikin jinkirin mai dafais sau da yawa, kana iya mamakin girke-girke da za ka iya yi. Daga applesauce zuwa applesed apples zuwa apple launin ruwan kasa betty , akwai hanyoyi da yawa don jin dadin hade apples da kirfa daga ku crockpot.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 1 g |
| Cholesterol | 5 MG |
| Sodium | 2 MG |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 0 g |