Yi kamar kuna cin abincin, yayin da kuke adana kalori. Spaghetti squash na daukan wurin taliya, yayin da pesto, mozzarella , da cakulan Parmesan sun ba da zurfi ga wannan. Yana da wuya a yi imani da wannan girke-girke yana buƙatar kawai 5 sinadaran. Yi amfani da kayan da kuka fi so daga kasuwa ko kisa akan kayan da kuke da shi a cikin abincin abinci ko kuma abin sha.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 matsakaici spaghetti squash , dafa shi da shredded cikin strands
- 1 Cakuda
- man zaitun
- 3/4 kofin
- pesto miya
- 4 ojeji kyafaffen ko bayyana
- mozzarella , shredded
- 1/4 kofin grated
- Cuku
Yadda za a yi shi
Sanya skillet kan matsakaici-zafi. A lokacin da zafi, ƙara man zaitun da kuma dafa shi spaghetti squash . Dama a cikin pesto tare da cokali mai yatsa. Lokacin da spaghetti squash ne mai tsanani ta hanyar, ƙara mozzarella da Parmesan cheeses da dama. Lokacin da ya fara narkewa, cire daga zafi kuma ya yi zafi.
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| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Fat | 3 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 14 MG |
| Sodium | 397 MG |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 4 g |