Meatloaf yana da alaƙa da ɗaya daga cikin waɗannan alamomi na kasancewa abin da mutane da yawa zasu yi ƙoƙarin kaucewa. Cikin cakuda kayan da ba a sani ba da iyayen da zasu sa a kan teburin da sauran iyalin zasu guji.
Wadannan kayan naman ganyayyaki basu da kome ba sai dai abincin da ba ku sani ba daga baya. Wadannan kayan naman ganyayyaki masu kyau suna ɗora da dandano kuma suna jin dadi. Gwaninta yankakken albasa da ketchup zai kai ga wani abincin da ake dasu mai ban sha'awa wanda zai sa iyalin ya nemi seconds.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 launi karin-durƙusad da naman sa
- 1 launi ƙasa turkey nono
- 1 kofin albasa (yankakken)
- 3/4 kofin
- yatsun hatsi
- 1 kwai (dukan tsiya)
- 1 8 oz. iya tumatir miya
- 2 teaspoons Worcestershire miya
- 1 teaspoon thyme
- 1/2 teaspoon barkono barkono
- 1/4 kofin ketchup
- 1 tablespoon
- mustard
Yadda za a yi shi
- Yi la'akari da tanda zuwa 375 ° F.
- A cikin babban kwano, hada dukkanin sinadaran sai dai ketchup da mustard. Mix da sinadaran da kyau, ta amfani da hannunka. Za ka ga cewa ƙoƙarin haɗuwa da sinadaran tare da cokali zai zama da wuya a yi. Amma amfani da hannayenka don haɗuwa da cakuda nama zai ba ka iko mai yawa a kan sinadirai kuma yana taimaka wajen tabbatar da cewa duk abin da ke haɗuwa sosai.
- Don ƙirƙirar ƙananan nama, tara ƙananan cakuda kuma amfani da hannayenku don samar da ita. Yi amfani game da lita 3/4 na cakuda nama, da kuma siffar cikin kananan nama, ta amfani da hannunka. Sanya a kan takardar burodi da aka shafa tare da dafa abinci. Maimaita hanya tare da sauran cakuda nama don yin kananan nama 8.
- A cikin karamin tasa, hada ketchup da mustard. Cokali game da 2 tsp na ketchup cakuda a kan kowane nama don gama kowane nama nama.
- Shuka nama ga minti 45, ko har sai mai karfi na meatloaves ba su da ruwan hoda. Cire nama daga cikin tanda, kuma ku dasu da dumi.
Ƙarin Bayani
Wani maɗaukaki mai kyau a wannan girke-girke shi ne cewa wannan nama tare da girke-girke oatmeal yana da sauki a shirya gaba da lokaci idan an buƙata. Lokacin da kake takaice a lokacin da abincin abincin dare, yin amfani da meattoves a gaban lokaci yana adana mai yawa daga cikin hargitsi daga baya a rana daga yin abincin dare. Yi kawai nama da adana, an rufe, cikin firiji har kimanin sa'a kafin cin abinci. Sa'an nan kuma kawai ku kwance, zane a cikin tanda, ku dafa na minti 45!
Don yin abinci mai cike daɗi, bauta wa nama tare da kayan lambu mai ganyayyaki irin su karas ko broccoli, kazalika da salatin salatin sabo da gurasa mai gishiri ko shinkafa launin ruwan kasa. Kyakkyawan dankalin turawa da ke dafaccen yankakken nama ko kuma dankali mai dankali yana yin kyauta mai kyau.
Ta Yin amfani (1 mini meatloaf) Calories 177