Makarantar Kiwon Lafiyar Abincin Abincin Abincin Abinci ga Kids

Cikakken abincin rana zai iya samun kyakkyawan tsohuwar kuma mai salo. Yara da ke cin abincin suna iya fara dan damuwa tare da abincin rana. To, a nan akwai mako guda tare da farin ciki na sabon abincin lunchbox wanda ya wuce bishin man shanu da jelly sandwich da apple abincin rana. Daga salads da soups to kebabs, wadannan lunches ba wuya a shirya kuma za su ci gaba da yara farin ciki.

Abubuwa biyu da suke da shi don yin amfani da abinci shine abincin, lunchbox. Idan zaka iya samun wanda yana da wasu rufi zai taimaka wajen kiyaye abubuwa sanyi da sanyi da zafi. Har ila yau, maimakon dogara ga masu sayar da kayan abinci don shirya abincin rana a cikin, zuba jari a wasu kayan abincin rana mai maimaitawa wanda yawanci yakan zo a cikin daban-daban masu girma kuma suna da nau'o'in ƙididdiga wanda za a shirya abinci. Ta wannan hanya za ku iya ci gaba da cin abinci daga zama mai daɗi da kuma haɗuwa.

• 01 na 06

  Mini Frittatas da Salatin Salatin

  Za ku ci gaba da cin abincin rana a lokacin da kuka shirya wadannan dadi biyu daji ciwo mini frittatas. Duk da yake baza ka so ka dauki lokacin da za su shirya su da sassafe kafin makaranta, shirya wani abu guda biyu da dare kafin su yi hidima ga abincin abincin dare kuma su ajiye wasu kaɗan don abincin rana rana mai zuwa.

  Salatin salatin 'ya'yan itace da karamin jaka ko juyayi abincin.

• 02 na 06

  Hummus da Pitas da Veggies

  Hummus ya yi babban abincin rana domin yana da cike da abinci mai yawa, kuma abubuwa masu kyau zasu iya zama cikin hummus. Wannan abincin na lunchbox ya hada da jin dadi tare da gurasar pita da kuri'a na kayan lambu na kayan lambu don yada su. Akwai wani abu game da zubar da wannan yara kamar ƙauna sosai, saboda haka za ku iya cin 'ya'yan ku mai yiwuwa su ci abincin su a yau.

• 03 na 06

  Salat Saf Salad

  Kuna iya tunanin cewa salatin zai zama babban zabi na yara. Amma, idan wani salad salad ya cika kamar wannan tare da kowane nau'i na abubuwa masu yatsa ga yara suyi salatin su, zaka iya samun yara masu neman salad don abincin rana!

• 04 na 06

  Yogurt Parfait Lunch

  Wannan lunchbox abincin rana tabbatacce ne don faranta yawancin yara saboda akwai mai daɗi ƙwarai a cikin wannan nau'in yogurt parfait tare da granola. Amma, kodayake yana da dadi, ana da nauyin abinci mai gina jiki daga furotin a yogurt da fiber da kowane nau'i na gina jiki a cikin 'ya'yan itace. Karas da man shanu na man shanu suna zagaye da abincin rana.

• 05 na 06

  Pizza Wraps

  Yara za su sa ido ga pizza kunsa rana. Halin ya zama mai sauƙi, kuma zaka iya sanya wadannan pizza su shiga lafiya ta amfani da dukkan hatsi da hatsi da kuma ɓangare na cakuda mozzarella da tumatir miya don toppings. Salatin da 'ya'yan itace da aka sanya daga' ya'yan itace masu kyau suna da dadi don yara su ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na cin abinci.

• 06 na 06

  Tumatir da tumatir tare da Gishiri nama

  Abin da yaro ba ya son salwici mai tsami? Amma nawa ne tunanin da zasu iya samun gishiri mai gurasa a cikin lunchbox? Zai yiwu a yi shi kuma tabbatar cewa har yanzu yana da kyau ta wurin lokacin abincin rana yana zagaye. Yin amfani da shi tare da tsutsa na miyaccen tumatir mai dumi ya sa ya zama mai kyau da kuma gamsarwa abincin rana. Miyan yana samar da kayan lambu mai kyau don haka za ku iya jin dadi sosai game da abin da kuke aikawa don abincin rana na 'ya'yanku.