Mai Saurin Kayan Cutar 3-Bean Chili Tare Da Naman Ƙasa

Ka sanya wannan mai sauƙin mai dafa abinci tare a cikin raƙumin mai dafa abinci kuma ya ji dadin yabo. Yana da kyakkyawan kwano na ja don jin daɗi a cikin maraice maraice ko dusar rana. Yin amfani da wake da gwangwani yana sa shi da sauri, kuma mai jinkirin mai dafa ya sa kayan abinci kusan kyauta. Juya mai dan gishiri a kan kuma ci gaba da aikin yau da kullum.

Wannan farin ciki yana dauke da nau'in nau'in gwangwani guda uku. Yi amfani da wake wake, koda kudan zuma, da Great Northern wake, ko kuma maye gurbin wake, wake wake, ko wake na ruwa don daya ko biyu daga cikin iri da aka nuna. Bugu da ƙari na naman sa ga ƙasa, tumatir, da kayan yaji na chili ya sa shi mai daɗin zuciya, mai dadi.

Kamar yadda mafi yawan chilis suke, girke-girke yana da kyau, kuma yana da sauƙin daidaitawa ga dandalin iyalinka. Tashin turkey shi ne kyakkyawan madadin ganyayyaki, ko amfani da tsiran alade tare da naman sa naman don ƙara karin dandano. Idan kuna neman hanyoyin da za ku sa yara su ci kayan lambu, kuyi la'akari da ƙara da 1/2 kopin karas na shredded zuwa chili. Karas ƙara ƙanshin zafin jiki ga tasa tare da wani launi na launi.

Kada ka watsar da mataki na launin ruwan kasa don naman sa nama. Naman sa naman yana daukan nauyin rubutu da launi idan ba'a kara da shi ba. Don haka, sai dai idan kuna yin nama, kayan cin nama, ko kuma irin wannan tasa, ko da yaushe kuna yin launin nama da farko. Ba wai kawai kayan da aka gama ba zai zama mafi kyau; zai zama ƙasa a cikin mai.

Wannan gine-gine na gida yana gamsuwa amma m cikin dandano. Idan kuna son karin zafi a cikin abincinku, ƙara 1/2 teaspoon ko fiye na crushed barkono flakes, ko ƙara a minced jalapeno ko serrano chile barkono.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 tablespoon kayan lambu mai
• 1 1/2 fam nama nama
• 1 matsakaici albasa
• 1 tafarnuwa tafarnuwa
• 1 (16-ounce) zai iya jan wake (ko kananan wake wake)
• 1 (16-ounce) iya cin wake (ko man shanu)
• 1 (16-ounce) na iya zama Great Northern wake
• 1 (15-oza) na iya tumatir
• 1 (15-ounce) zai iya salon miyagun tumatir (ko guda biyu na gwangwani 8)
• 2 tablespoons barkono miya (ko ketchup)
• 1 tablespoon dried oregano
• 1 tablespoon mai kyau quality chili foda
• 1 teaspoon gishiri, ko dandana
• Freshly ƙasa baki barkono, dandana

Yadda za a yi shi

1. Cire dukan wake a cikin colander kuma kuyi ruwan sanyi akan su don wanke.
2. Gasa man kayan lambu a cikin babban launi a kan matsanancin zafi. Crumble ƙasa nama a cikin skillet da kuma dafa har sai da shi ba ruwan hoda, stirring akai-akai. Cire da naman sa kuma canza shi zuwa mai jinkirin mai sukar .
3. Gasa da albasa mince da tafarnuwa; Ƙara su a naman sa a cikin ɗan gajeren mai gishiri.
4. Ƙara lambun wake, tumatir, tumatir miya, ketchup ko barkono miya, oregano, foda da gishiri, da barkono.

1. Rufe tukunya kuma dafa a ƙasa don kimanin 5 zuwa 7 hours, ko har sai kayan lambu suna da taushi.
2. Ku ɗanɗani kuma ku gyara kayan yaji, kamar yadda ake bukata.
3. Don abinci mai kyau, yi hidima da chili tare da cornbread na gida da salatin ko sabbin kayan lambu mai sliced.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	766
Total Fat	14 g
Fat Fat	5 g
Fat maras nauyi	6 g
Cholesterol	76 MG
Sodium	465 MG
Carbohydrates	105 g
Fiber na abinci	30 g
Protein	58 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)