A mafi sauki, salatin naman alade ne kawai alkama, ya yi amfani da kayan lambu, tare da kowane kayan lambu ko wasu sinadirai, yawanci tare da salad-kamar dressing na mayonnaise ko vinegar maimakon da mai kyau sauce, kamar mai zafi taliya tasa. Naman alade na iya bambanta daga sauƙi ga mai sukar lamiri. Ga wadansu hanyoyi da dama don yin ganyayyaki maras cin nama da kayan naman alade na naman alade don cikakkun lokutan abincin rana da kuma abincin biki a lokacin bazarar zafi. Naman alade ne ko da yaushe wani babban zaɓi na cin ganyayyaki don kawowa a potluck, wasan kwaikwayo na waje ko tsutsa.
Ga tarin kayan naman alade maras nama wanda ke yin cikakken abinci na kwanaki zafi. Dukkan wadannan girke-girke masu cin ganyayyaki ne , kuma mutane da dama suna da kyau. Ji dadin!
A'a, ba abin yiwuwa ba ne don yin dadi maras nauyi mai naman alade! Trick? Yi watsi da cuku da kuma mayonnaise kuma amfani da kayan lambu maras nama maras nama na Italiyanci a maimakon.
02 na 08
Creamy artichoke da tumatir manna salad
Wannan salatin naman alade marar sauƙi ne mai sauƙi, duk da haka duk da haka mai dadi sosai, ko da yake dole in yarda, ba zan rasa olitun baituni a wannan girke-girke ba. Lokaci na gaba, zan ƙara sa a ciki! Ina kuma so in ƙara ƙaramin gishiri gishiri zuwa wannan girke-girke, tun da ina son abincina a kan gefen m. Dole ne wannan girke-girke ya zama vegan? Yi amfani kawai da ƙwayoyin kiwo da ba tare da yayyafi-ba tare da cinye ba! Ya buƙaci ya zama maras amfani? Dole ne ku yi amfani da taliya maras yalwa, ba shakka, amma ban da taliya, sauran sauran sinadaran ba su da kyauta.
Ba na da kaina salatin salata duk abin da sau da yawa, amma idan na yi, wannan Italiyanci Itta salaye girke-girke shi ne girke-girke na yi amfani. Ina ƙaunar cewa wannan salad din bazara ba shi da 'ya'yan zaituni ne da bishiyoyi da kuma bishiyoyi na artichoke, kuma koyaushe ina ƙara wasu daga cikin kayan Italiyanci don karin dandano. Wannan girke-girke yana kira don Rosemary da oregano, kuma yana samun yalwa da dandano daga cikin artichoke zuciya ruwa, tafarnuwa da kuma bit of gishiri da barkono.
Kodayake yawancin kayan naman alade na naman alade ne magunguna ne, wani lokuta kadan cuku ne kawai kyauta don kammala tasa, idan baku cin abinci maras yisti. Ko da kuna ci abinci marar yisti da cin nama, kada ku watsar da wannan salatin alkama tare da zaituni na ganyayyaki da cike da cakuda . Akwai isasshen ci gaba a nan - ciki har da zukatan artichoke, fararen wake ga wasu kayan cin ganyayyaki , tafarnuwa, kokwamba da barkono mai gauraya - wanda zaka iya tsayar da cuku mai ci ba tare da bata ba.
Wane ne yake buƙatar sinadirai masu kyau lokacin da kake da lambun sabo ne don amfani? Wannan sauki mai cin ganyayyaki (pasta salad) (girke-girke yana kira ga cakulan Parmesan amma zaka iya yash shi don ya zama cikakke vegan ) yana da wasu nau'o'i: manna, tafarnuwa, man zaitun, basil sabo, lemun tsami da sabo ne faski, tsoma baki tare da kwayoyi na Pine da Parmesan. Yana da mahimmanci, mai sauki kuma mai dadi.
06 na 08
Rotini kayan salade a Dijon vinaigrette Idan ya zo ne don daidaitawa da daidaitawa da kayan girke-salade na salaye, ku da gaske ba za ku iya yin kuskure ba, idan dai kun ci gaba da baza kuɗin da za ku yi amfani da su a cikin asali. Wannan salatin alkama rotini yana da girke-girke mai kyau wanda zai iya gyara kowane hanya. Gwada ƙara barkono, kwallaye na mozzarella, baki ko zaituni, ko duk abin da kuke so. Saboda wannan salatin alkama ba shi da mayonnaise-kyauta, yana da wani zaɓi mai kyau don shakatawa na rani na waje ko potlucks. Ji dadin!
07 na 08
Fresh apricot rani manna salad
Sakamakon 'ya'yan itace shine mafi kyaun lokacin rani, don haka ƙara wasu zuwa salatin kuza marar nama! Wannan salatin manta ganyayyaki anyi ne daga apricots, basil da zucchini, kuma yana ado da kayan ado na kayan ado na alkama na apricot.
08 na 08
Fresh bishiyar asparagus taliya salatin Lokacin da bishiyar bishiyar asparagus ta kasance a kakar, yi amfani da shi a matsayin mai yiwuwa yayin da zaka iya! Dadin dandano na bishiyar asparagus sun fi kowace nama da za ka iya ƙarawa zuwa wannan haske da lokacin rani. Wannan salad ne da kayan naman alade an yi shi da bishiyar bishiyar asparagus, barkono da barkono, tumatir da sabanin faski a cikin Dijon da balsamic vinaigrette, kuma yana da cin ganyayyaki da vegan. Yi shi kyauta kyauta ta yin amfani da taliya maras nauyi.