Tana Moriyar Amurka ta Suey

Amfanin Amurka, wanda aka fi sani da goulash, yana da nisa daga sunayen asalin Asiya. Yana da cakuda nama mai naman sa, macaroni, da tumatir, kuma yana daya daga cikin abubuwan da ke cikin kyauta mafi kyawun Amurka. Yaren tafarnuwa da tumatir sun bada wannan juyi mai dandano. Gilashin barkono mai launin baƙi ne.

Wannan girke-girke yana sa babban tsari, kuma raguwa suna dadi, ma. Yi zafi a cikin injin na lantarki, a kan kwakwalwa a kananan man shanu ko man fetur, ko rufe da kuma dumi a cikin tanda.

Abin da Kayi Bukatar

• 16 koci na macaroni
• 1 tablespoon kayan lambu mai
• 2 teaspoons man shanu
• 1 albasa mai yawa (yankakken, game da 1 1/2 kofuna)
• 1 barkono barkono barkono, yankakken, zaɓi
• 2 nama nama nama
• 2 cloves tafarnuwa
• 1 teaspoon tafarnuwa foda
• 1 (28-oza) iya kwashe tumatir
• 1 (14.5-ounce) na iya tumatir tumatir
• 1 (8-oza) na iya tumatir miya
• 3 tablespoons
• tumatir manna
• 1 teaspoon sugar
• 1/2 teaspoon ƙasa baki barkono
• Salt (dandana)

Yadda za a yi shi

1. Cook da macaroni a cikin ruwan da aka tafasa a cikin ruwan da aka biyo baya. Drain a cikin colander da kuma kurkura a karkashin ruwan zafi. Ajiye.
2. A cikin babban launi mai zurfi ko saucepan, zafi da kayan lambu mai man da man shanu a kan matsakaici zafi.
3. Ƙara albasa da barkono barkono, idan amfani. Cook, motsawa har sai albasa da aka laushi da gefuna suna da laushi.
4. Ƙara ƙasa mai naman sa da kuma dafa, yin motsawa da kwashewa, har sai an dafa ta kuma ba ruwan hoda ba.

1. Ƙara tafarnuwa da tafarnuwa foda da kuma dafa, yana motsawa don 1 zuwa 2 da mintuna. Dama a cikin tumatir da tumatir da tumatir, da tumatir miya da manna, sukari, da barkono. Cook, stirring, har sai miya cakuda fara tafasa. Ku ɗanɗana kuma ƙara gishiri, kamar yadda ake bukata. Simmer na minti 5 zuwa 10.
2. Ƙara macaroni drained zuwa miya, haɗuwa da kyau, da zafi ta hanyar.

Tips da Bambanci

• Ku bauta wa tare da gurasa mai dumi, juyayi, ko biscuits da salatin da aka sanya a cikin gefen.
• Ka daina yankakken kore barkono barkono, idan an so.
• Saute 4 zuwa 8 oganci na sliced ​​sabo ne namomin kaza tare da albasarta.
• Ƙara 1/2 teaspoon zuwa 1 teaspoon na crushed ja barkono flakes ga zafi.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	453
Total Fat	18 g
Fat Fat	7 g
Fat maras nauyi	8 g
Cholesterol	109 MG
Sodium	159 MG
Carbohydrates	34 g
Fiber na abinci	6 g
Protein	38 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)