Star Fruit a Mango-orange Sauce Recipes

Wannan kayan ado na musamman kayan ado ne mai kyau don bautawa, da sauki don yin lafiya kuma! Ana farawa tare da wasu nau'in 'ya'yan itace (umarnin yadda zaka saya da kuma shirya' ya'yan itace star suna haɗa). 'Ya'yan itãcen marmari sunyi kama da launi da dandano zuwa apples, kuma yayin da za'a iya cinye sabo, a cikin wannan girke-girke' ya'yan itace 'ya'yan itace' yan 'ya'yan itace suna dafaccen dafa shi sannan kuma ya ba da mango-orange abincin tsami. Turawa tare da ruwan kwakwa na madara da kuma sprinkling na ko dai pomegranate tsaba ko cherries, wannan 'ya'yan itace lafiya-sabo ne kayan zaki ne gaba daya laifi-free da kuma mai gamsarwa mai dadi. Har ila yau, kyauta ba tare da yalwaci, lactose-free, da vegan.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 cikakke 'ya'yan itace cikakke
• 1 kofin orange ruwan 'ya'yan itace (ko game da 2 lemu juiced)
• 1 cikakke mangoro
• 1/4 kofin launin ruwan kasa (ko musanya zane mai zabin ka zabi kamar maple syrup ko agave nectar)
• 1 kofin mai kyau mai kwakwa madara
• Zabin: dintsi na 'ya'yan rumman iri-iri ko cherries
• Zaɓin: gishiri mai gujewa ko ice cream kamar yadda toshewa

Yadda za a yi shi

1. Sanya 'ya'yan itacen star (ƙidaya 3 yanka da mutum) a tukunya a kan kuka.
2. Ƙara ruwan orange. Dama da kyau kuma juya zafi zuwa sama har sai ruwan 'ya'yan itace ya fara tafasa. Sa'an nan kuma juya zuwa matsakaici.
3. Yi izinin simmer na minti 10, ko kuma har sai 'ya'yan itatuwa sun yalwata sosai don sauƙi a yanka tare da cokali.
4. Yanzu kuma sannan zaku iya motsa jiki a hankali don kunna su don haka dukansu sun dafa shi fiye ko žasa daidai. Cire duk wani launin ruwan kasa wanda zai iya sassauta da farfajiya.

1. Duk da yake 'ya'yan itatuwa suna dafa abinci, sanya' ya'yan itacen mango a cikin wani abincin abinci, karamin chopper, ko kuma jini. Tsarin aiki ko haɗuwa har sai yana da tsabta kuma tsabta. Ajiye.
2. Lokacin da 'ya'yan itatuwa ke kusa an yi, ƙara sugar / sweetener kuma ya motsa su soke. Cire tukunya daga zafi.
3. Add da mango puree, mai da hankali don kunsa. Yi gwajin gwaji don zaki, ƙara karin sukari idan an buƙata (yadda zai zama mai dadi zai dogara ne akan fasalin 'ya'yan itacen / ruwan' ya'yan itace kake amfani).
4. Idan ya faru ya zama mai dadi sosai don dandano, ƙara karamin ruwan 'ya'yan itace mai tsami, ko kadan kadan ruwan' ya'yan itace.
5. Lokacin da kake farin ciki tare da dandano, raba rassan 'ya'yan itace 3 na cikin tasa tare da isasshen abincin don kewaye da' ya'yan itace (har yanzu ya zama dumi daga tukunyar).
6. A saman kowane kwano tare da sprinkling na pomegranate tsaba ko ceri guda.
7. Sa'an nan kuma tuɗa wasu ƙwayoyin kwakwa da kuma hidima!
8. Wannan kayan zaki yana da kyau a lokacin da aka ba dashi na karshe na guba mai guba ko van ice ice cream. KYAU!

Don bayani game da yadda za a yanke 'ya'yan itacen star, duba ni: Dukkan Abincin Star Fruit - Yadda za a Saya, Yanke, kuma Ku ci' Ya'yan Fari.

Don shawarwari game da yadda za saya, yanke, da kuma shirya mangoro mai kyau, ga ni: Duk Game da Mangoes.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	340
Total Fat	19 g
Fat Fat	17 g
Fat maras nauyi	1 g
Cholesterol	0 MG
Sodium	15 MG
Carbohydrates	45 g
Fiber na abinci	3 g
Protein	3 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)