Wannan saman girke-girke na zucchini parmesan girke-girke ne mai sauki don yin kuma zai iya bauta wa kanka ko dukan iyalinka! An yanka bucchini sliced tare da cuku-cishan, Basil, oregano, tumatir, da sauran sinadarai. Blow your friends tafi a gaba na tukunya-luck abincin dare tare da wannan zucchini parmesan tasa.
Abin da Kayi Bukatar
- 4 zuwa 5 matsakaici zucchini, game da 1 1/2 fam
- 1/4 kofin duk abincin gari
- 1 1/2 teaspoons gishiri
- 1 teaspoon dried leaf oregano
- 1/2 teaspoon busassun ganye
- 1/4 teaspoon ƙasa baki barkono
- 1/4 kofin man zaitun
- 2 tumatir, sliced
- 1 kofin kirim mai tsami
- 1/2 gurasar cakula Parmesan
Yadda za a yi shi
- Butter wani 8 inch inch yin burodi tasa.
- Scrub zucchini da kuma yanke cikin 1/4-inch yanka.
- A cikin kwano mai magani, hada gari, 1/2 teaspoon gishiri, 1/2 teaspoon oregano, 1/4 teaspoon Basil, da kuma 1/8 teaspoon barkono.
- Toss zucchini yanka tare da kayan dafa abinci, shafa shafi sosai. Heat mai a kan matsakaici-zafi kadan a cikin babban skillet. Sauté zucchini yanka a batches har sai launin ruwan kasa, kimanin minti 4 a kowane gefe. Drain da kyau kuma maimaita har sai duk zucchini yana launin launin ruwan.
- A cikin kwano, hada kirim mai tsami, sauran gishiri 1 teaspoon, sauran 1/2 teaspoon oregano, 1/4 teaspoon Basil, da kuma 1/8 teaspoon barkono.
- Place zucchini yanka a cikin yin burodi tasa. Top zucchini tare da tumatir yanka; yada kirim mai tsami a kan tumatir, sa'annan a yayyafa shi da cakulan Parmesan.
- Gasa a 350 F na kimanin minti 30, ko har sai zucchini m.
Ƙarin Zucchini Recipes:
- Stewed Zucchini
- Zucchini Creole tare da Tumatir da barkono
- Zucchini da Summer Squash Casserole
- Zucchini da Tumatir Tare da Cheese
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Total Fat | 21 g |
| Fat Fat | 7 g |
| Fat maras nauyi | 10 g |
| Cholesterol | 29 MG |
| Sodium | 969 MG |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 7 g |